Если выпадают волосы после родов: что делать

29 января 2013 г.
Если выпадают волосы после родов: что делать
Беременность и роды вызывают существенные изменения в организме женщины, и они не обязательно заканчиваются с рождением ребенка. Одна из неприятностей, на которую жалуются многие мамы – выпадают волосы после родов. Предотвратить это невозможно, но можно уменьшить потери.

Увеличение выработки эстрогенов во время беременности препятствует нормальному циклу роста волос. После родов, когда гормоны возвращаются к норме, накопившиеся «лишние» волосы начинают выпадать, и организм не сразу восстанавливает привычный ему природный темп обновления волосяного покрова. Способствуют выпадению волос после родов и такие дополнительные факторы, как стресс и секреция пролактина (кормление грудью).

Выпадение волос после родов: когда

Хорошая новость для тех, кто озабочен теми темпами, которыми выпадают волосы после родов – это временно! Пик выпадения волос приходится на 3-4 месяц после рождения малыша, а затем, в течение 6-12 месяцев, организм сам приводит все в норму.

Как уменьшить выпадение волос после родов: рацион

Некоторые изменения в вашем рационе, а также определенные пищевые добавки могут повлиять на то, как долго у вас будут выпадать волосы после родов и как быстро они вернутся к нормальному циклу. Вот некоторые нормы ежедневного потребления витаминов и микроэлементов, способствующие здоровью волос:

  • 11-12 мг цинка, влияющего на усвоение белка, который является строительным материалом для здорового волоса;
  • 2,6–2, 8 мкг витамина В, способствующего обменным процессам и стимулирующего рост волос;
  • 80-120 г витамина С. Когда выпадают волосы после родов, очень важно стимулировать волосяные фолликулы, чтобы стимулировать рост новых волос. Именно этому и способствует витамин С;
  • 15-19 мг витамина Е, улчшающего кровообращение в коже головы и стимулирующего рост новых волос.

В пищевом рационе женщины, желающей минимизировать количество выпадающих волос после родов, должно быть много овощей, фруктов, содержащих флавоноиды и антиоксиданты, продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами и продуктов с высоким содержанием белка.

Снижаем выпадение волос после родов: уход

Когда выпадают волосы после родов, очень важно снизить причиняемый ущерб. Для этого стоит избегать укладки с травмирующими аксессуарами, такими как жесткие резинки и заколки, бигуди. Не нужно также заплетать тугие косы и использовать приборы для волос с высокой степенью нагрева. Частое мытье волос может сделать их хрупкими и повысить ломкость и темпы потери – уменьшите частоту мытья, пока у вас выпадают волосы после родов.

Если уж выпадают волосы после родов, то самое время попробовать сделать короткую стильную стрижку. Она будет иметь множество преимуществ: сэкономит время на укладку, что немаловажно для мам; позволит не заботиться об уборке длинных волос с кроватки малыша и из канализации; придаст ухоженный вид и, конечно же, позволит новым волосам расти быстрее.

Стресс и выпадение волос после родов

Выпадают волосы после родов не только по гормональным причинам, но и из-за испытываемого многими молодыми мамами стресса. Попробуйте внести в распорядок дня ароматерапию, медитацию, физические упражнения – все это способствует снижению уровня стресса, а значит снизит  количество выпадающих волос. Не стремитесь сделать все идеально, дайте себе право на отдых.

Важно! Если у вас выпадают волосы после родов – это естественно, но если после рождения малыша прошло больше года, а темпы выпадения волос не снизились, то это повод обратиться к врачу и проверить щитовидную железу.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Роды сегодня: где рожать лучше
Родовспомогательные учреждения в Москве развиваются в ногу с мировыми тенденциями, считает Владимир Заборский, главный врач ГКБ №72, родильное отделение которой занимает лидирующие позиции в рейтингах московских роддомов. О том, какие инновационные методики внедряются в современных роддомах, читайте в эксклюзивном интервью ВитаПорталу.
Белье для беременных
Особенности белья для беременных женщин. Как выбрать правильные удобные бюстгальтер и трусики в интересном положении.
Старение плаценты
Одним из частых вопросов среди беременных, которые проходят регулярный контроль у врача, является вопрос о состоянии плаценты и ее старении, о котором многие слышали. Сам термин «старение плаценты» может пугать женщин и вызывать у них тревожные ассоциации. Чем опасно преждевременное старение плаценты и когда оно может возникать?
Нежелательная беременность: что делать
Беременность для женщины – особое состояние, но иногда бывает, что она возникает совершенно не вовремя, когда нет возможности или желания рожать ребенка, и тогда беременность становится нежелательной. Эта тема сложная, драматичная и очень острая для современного общества. Хотя сегодня очень много средств контрацепции, количество абортов до сих пор не имеет тенденции к снижению.
Квота на ЭКО
Экстракорпоральное оплодотворение уже более 30 лет успешно практикуется для лечения бесплодия у женщин. Однако в России стоимость этой процедуры для среднестатистической пары может быть слишком высокой. Можно ли провести ЭКО бесплатно? Какие группы граждан имеют на это право?
Беременность после ЭКО: особенности
Страшный диагноз «бесплодие» оставляет единственную надежду на счастье, которая заключается в экстракорпоральном оплодотворении. К сожалению, беременность после ЭКО далеко не всегда протекает так же гладко, как естественная. Поэтому женщинам, решившимся на эту процедуру, следует знать, с какими трудностями им предстоит столкнуться.
Несовместимость при зачатии
Около 15% современных супружеских пар страдают от того или иного вида бесплодия. При этом оба супруга относительно здоровы, но беременность никак не наступает. Многие длительно и порой совершенно безрезультатно лечатся от бесплодия, но причиной может быть несовместимость при зачатии.
Можно ли заниматься спортом во время беременности
Многие женщины, попав в интересное положение, задаются вопросом: а можно ли теперь заниматься спортом? Не только можно, но и нужно! Конечно, при условии соблюдения разумных нагрузок и определенных ограничений.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
На пути к родительству
Мне комфортно в моем возрасте!
Интересно, сколько женщин готовы подписаться под этим заявлением? Увы, многие из них никогда не признаются в своем настоящем возрасте, думая о приближении старости, как о конце света.
Антиандрогенный эффект: что это
Андрогены в организме мужчины отвечают за работу половых органов, определяют соответствующую внешность и тембр голоса. Однако в последние годы выяснилось, что эти стероидные гормоны работают и в женском организме. При их избытке женщинам приходится принимать лекарства с антиандрогенным эффектом.