Нарушения сна у беременных

28 октября 2014 г.
Нарушения сна у беременных
Фото: shutterstock.com
Наиболее частые нарушения сна у беременных женщин, методы борьбы с патологиями сна.

В течение беременности многие женщины периодически жалуются на различные нарушения сна.

К наиболее распространенным состояниям, сопровождающим сон беременных, можно отнести:

  • частые ночные пробуждения;
  • дневная сонливость (особенно выражена в первом триместре);
  • частые позывы к опорожнению мочевого пузыря ночью;
  • трудное долгое засыпание;
  • преобладание поверхностного сна, описываемого пациентками как дремота без перехода в глубокий сон (фазу сновидений).

Нарушения сна у женщин могут наблюдаться уже с первых месяцев беременности. Они часто сопровождают пациенток вплоть до родов.

Нарушения сна у беременных: причины и лечение

Причинами нарушений сна у беременных могут быть изменение дыхания за счет сокращения функциональной остаточной емкости легких (до 20%) или плохой проходимости верхних дыхательных путей в связи с ринитом беременных; частые мочеиспускания из-за растущей матки или плода (I и III триместр); необходимость спать в неудобной позе, вызванная болезненностью молочных желез или увеличившимся животом на поздних сроках.

Также трудный период засыпания и неглубокий сон могут быть вызваны психоэмоциональным состоянием беременной женщины, которая может переживать из-за предстоящих изменений в жизни (выхода в декретный отпуск, родов, кормления ребенка).

Нарушения сна у беременных обычно сходят на нет после рождения ребенка. Не рекомендуется назначать фармакологическое лечение при жалобах пациенток на плохой сон.

Хорошие результаты дают успокаивающие травы и эфирные масла (перед их применением проконсультируйтесь со своим врачом-гинекологом), сон с приподнятой по сравнению с туловищем головой, а также специальные подушки, подкладываемые под живот на поздних сроках.

Беременным женщинам необходимо использовать навыки психогигиены для того, чтобы справляться с негативными мыслями, появляющимися в течение дня и перед сном.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Роды сегодня: где рожать лучше
Родовспомогательные учреждения в Москве развиваются в ногу с мировыми тенденциями, считает Владимир Заборский, главный врач ГКБ №72, родильное отделение которой занимает лидирующие позиции в рейтингах московских роддомов. О том, какие инновационные методики внедряются в современных роддомах, читайте в эксклюзивном интервью ВитаПорталу.
УЗИ сердца плода
Когда и зачем проводят внутриутробное ультразвуковое исследование сердца ребенка. Почему необходимо проводить УЗИ сердца плода и каковы показания к нему.
Белье для беременных
Особенности белья для беременных женщин. Как выбрать правильные удобные бюстгальтер и трусики в интересном положении.
Нежелательная беременность: что делать
Беременность для женщины – особое состояние, но иногда бывает, что она возникает совершенно не вовремя, когда нет возможности или желания рожать ребенка, и тогда беременность становится нежелательной. Эта тема сложная, драматичная и очень острая для современного общества. Хотя сегодня очень много средств контрацепции, количество абортов до сих пор не имеет тенденции к снижению.
Квота на ЭКО
Экстракорпоральное оплодотворение уже более 30 лет успешно практикуется для лечения бесплодия у женщин. Однако в России стоимость этой процедуры для среднестатистической пары может быть слишком высокой. Можно ли провести ЭКО бесплатно? Какие группы граждан имеют на это право?
Беременность после ЭКО: особенности
Страшный диагноз «бесплодие» оставляет единственную надежду на счастье, которая заключается в экстракорпоральном оплодотворении. К сожалению, беременность после ЭКО далеко не всегда протекает так же гладко, как естественная. Поэтому женщинам, решившимся на эту процедуру, следует знать, с какими трудностями им предстоит столкнуться.
Несовместимость при зачатии
Около 15% современных супружеских пар страдают от того или иного вида бесплодия. При этом оба супруга относительно здоровы, но беременность никак не наступает. Многие длительно и порой совершенно безрезультатно лечатся от бесплодия, но причиной может быть несовместимость при зачатии.
Можно ли заниматься спортом во время беременности
Многие женщины, попав в интересное положение, задаются вопросом: а можно ли теперь заниматься спортом? Не только можно, но и нужно! Конечно, при условии соблюдения разумных нагрузок и определенных ограничений.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Антиандрогенный эффект: что это
Андрогены в организме мужчины отвечают за работу половых органов, определяют соответствующую внешность и тембр голоса. Однако в последние годы выяснилось, что эти стероидные гормоны работают и в женском организме. При их избытке женщинам приходится принимать лекарства с антиандрогенным эффектом.
Мне комфортно в моем возрасте!
Интересно, сколько женщин готовы подписаться под этим заявлением? Увы, многие из них никогда не признаются в своем настоящем возрасте, думая о приближении старости, как о конце света.
На пути к родительству