Стресс во время беременности: поможет музыка

29 мая 2011 г.
Стресс во время беременности: поможет музыка
Фото: thinkstock.com
Музыка спасет от стресса во время беременности.

Депрессия, тревожность, перепады настроения — частые спутники беременности. Стресс во время беременности опасен для развивающегося плода, а на ранних сроках может привести к выкидышу. Поэтому ученые не перестают искать новые способы снизить тревожность и стресс во время беременности.

Как снизить стресс во время беременности

В Тайване проведено исследование 236 беременных в сроке 2 и 3 триместра. У всех участниц беременность протекала без осложнений, предполагалось родоразрешение через естественные родовые пути.

Все женщины были одного уровня образования, социального положения и материального состояния.

Половина участниц слушали музыку в течение 30 минут в день. Музыку они могли выбрать сами между классической, звуками природы, детскими песенками и колыбельными.

Беременные должны были вести дневник, когда и что они слушали.  Большинство женщин остановились на звуках природы и колыбельных и слушали во время отдыха или работы по дому.

Уже через 2 недели, по сравнению с другими участницами, у девушек из «музыкальной группы» снизилась тревожность, напряжение и улучшился эмоциональный фон.

Какую же музыку нужно слушать во время беременности? Классическая музыка считается одной из самых эффективных и полезных.

Однако если такая музыка не нравится, не стоит заставлять себя через силу. Помимо классики, беременным дамам принесет несомненную пользу прослушивание инструментальных произведений, звуков природы, современных мелодичных композиций, этнической и церковной музыки.

Для релаксации отлично подойдет прослушание таких музыкальных инструментов, как ветряные колокольчики, гонга, поющих чаш или флейты.

Помимо спокойной медитативной музыки во время беременности можно и нужно слушать музыку, которая просто нравится. Кроме того, очень полезна для будущего ребенка музыка, которую исполняет сама мама.

В другом исследовании было показано, что главное в такой музыкальной терапии – ритм музыки. Оптимальный 60-80 ударов в минуту, он совпадает с ритмом биения сердца.

Проблема стресса во время беременности стоит очень остро. Повышенная тревожность и напряжение могут привести к развитию послеродовых депрессий и психозов. По мнению исследователей, музыка является простым, эффективным, не инвазивным способом решения этой проблемы.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Роды сегодня: где рожать лучше
Родовспомогательные учреждения в Москве развиваются в ногу с мировыми тенденциями, считает Владимир Заборский, главный врач ГКБ №72, родильное отделение которой занимает лидирующие позиции в рейтингах московских роддомов. О том, какие инновационные методики внедряются в современных роддомах, читайте в эксклюзивном интервью ВитаПорталу.
Белье для беременных
Особенности белья для беременных женщин. Как выбрать правильные удобные бюстгальтер и трусики в интересном положении.
Старение плаценты
Одним из частых вопросов среди беременных, которые проходят регулярный контроль у врача, является вопрос о состоянии плаценты и ее старении, о котором многие слышали. Сам термин «старение плаценты» может пугать женщин и вызывать у них тревожные ассоциации. Чем опасно преждевременное старение плаценты и когда оно может возникать?
Нежелательная беременность: что делать
Беременность для женщины – особое состояние, но иногда бывает, что она возникает совершенно не вовремя, когда нет возможности или желания рожать ребенка, и тогда беременность становится нежелательной. Эта тема сложная, драматичная и очень острая для современного общества. Хотя сегодня очень много средств контрацепции, количество абортов до сих пор не имеет тенденции к снижению.
Квота на ЭКО
Экстракорпоральное оплодотворение уже более 30 лет успешно практикуется для лечения бесплодия у женщин. Однако в России стоимость этой процедуры для среднестатистической пары может быть слишком высокой. Можно ли провести ЭКО бесплатно? Какие группы граждан имеют на это право?
Беременность после ЭКО: особенности
Страшный диагноз «бесплодие» оставляет единственную надежду на счастье, которая заключается в экстракорпоральном оплодотворении. К сожалению, беременность после ЭКО далеко не всегда протекает так же гладко, как естественная. Поэтому женщинам, решившимся на эту процедуру, следует знать, с какими трудностями им предстоит столкнуться.
Несовместимость при зачатии
Около 15% современных супружеских пар страдают от того или иного вида бесплодия. При этом оба супруга относительно здоровы, но беременность никак не наступает. Многие длительно и порой совершенно безрезультатно лечатся от бесплодия, но причиной может быть несовместимость при зачатии.
Можно ли заниматься спортом во время беременности
Многие женщины, попав в интересное положение, задаются вопросом: а можно ли теперь заниматься спортом? Не только можно, но и нужно! Конечно, при условии соблюдения разумных нагрузок и определенных ограничений.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Антиандрогенный эффект: что это
Андрогены в организме мужчины отвечают за работу половых органов, определяют соответствующую внешность и тембр голоса. Однако в последние годы выяснилось, что эти стероидные гормоны работают и в женском организме. При их избытке женщинам приходится принимать лекарства с антиандрогенным эффектом.
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Мне комфортно в моем возрасте!
Интересно, сколько женщин готовы подписаться под этим заявлением? Увы, многие из них никогда не признаются в своем настоящем возрасте, думая о приближении старости, как о конце света.