Витамины для будущих мам

27 апреля 2011 г.
Витамины для будущих мам
Фото: firestock.ru
Какие выбрать витамины для будущих мам, чтобы ребенок родился здоровым.

Для поддержания здоровья будущей мамы и малыша врачи рекомендуют во время беременности принимать витамины.

Существует огромное множество различных витаминных комплексов, специально разработанных, чтобы восполнить все недостающие в рационе беременной женщины элементы.

Каждый такой комплекс витаминов для будущих мам обязательно должен содержать три элемента.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота обязательно должна входить в комплекс витаминов для будущих мам. Она обеспечивает правильное формирование нервной системы будущего ребенка и предотвращает различные пороки развития спинного и головного мозга, самый распространенный из которых – spina bifida (дефект нервной трубки).

При этой врожденной патологии спиной мозг не полностью закрыт и может выпячиваться сквозь просветы между позвонками, приводя к параличам, нарушениям чувствительности и другим тяжелым последствиям.

Опасность состоит в том, что дефекты нервной трубки развиваются в первые 28 дней после зачатия, а ведь на этом сроке многие женщины даже не знают о своей беременности.

По этой причине специалисты рекомендуют всем женщинам, желающим забеременеть, принимать по 400 мкг фолиевой кислоты с первого возможного дня зачатия и в течение последующих 12 недель беременности.

Тем женщинам, чей первый ребенок родился с подобными отклонениями в развитии, нужно обязательно обсудить эту ситуацию со своим врачом для подбора правильной дозы и режима приема фолиевой кислоты.

Считается, что увеличение дозы вплоть до 4000 мкг в день и начало приема за месяц до предполагаемой даты зачатия вполне может предотвратить развитие врожденных патологий.

Помимо витаминных комплексов фолиевая кислота также содержится в таких продуктах, как орехи, зеленые овощи, бобовые, цитрусовые, присутствует в злаках и цельнозерновых продуктах.

Кальций

Кальций – обязательный элемент витаминов для будущих мам. Он необходим, чтобы предотвратить разрушение костной ткани будущей мамы, ведь ребенок во время формирования скелета забирает огромное количество минералов.

Железо

Железо участвует в синтезе гемоглобина – вещества, содержащегося в эритроцитах и обеспечивающего перенос кислорода в клетки и ткани.

Железодефицитная анемия беременных и последующая гипоксия плода – тревожное состояние, приводящее к отставанию в росте и развитии. Предотвратить его может адекватное количество железа.

Какие витамины для будущих мам выбрать

Предпочтение стоит отдавать тем витаминным комплексам, которые содержат приблизительно следующие дозировки витаминов и микроэлементов:

  • 400 мкг фолиевой кислоты
  • 400 МЕ витамина D
  • 200-300 мг кальция
  • 70 мг витамина С
  • 3 мг тиамина
  • 2 мг рибофлавина
  • 20 мг ниацина
  • 6 мкг витамина B12
  • 10 мг витамина Е
  • 15 мг цинка
  • 17 мг железа

В любом случае, выбор витаминов для будущих мам необходимо обсуждать со своим акушером-гинекологом.

Он поможет подобрать правильный комплекс с учетом состояния вашего здоровья, генетических факторов и других условий.

Также не стоит забывать, что ни одна витаминная добавка не является заменой полноценного и разнообразного питания.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Роды сегодня: где рожать лучше
Родовспомогательные учреждения в Москве развиваются в ногу с мировыми тенденциями, считает Владимир Заборский, главный врач ГКБ №72, родильное отделение которой занимает лидирующие позиции в рейтингах московских роддомов. О том, какие инновационные методики внедряются в современных роддомах, читайте в эксклюзивном интервью ВитаПорталу.
УЗИ сердца плода
Когда и зачем проводят внутриутробное ультразвуковое исследование сердца ребенка. Почему необходимо проводить УЗИ сердца плода и каковы показания к нему.
Белье для беременных
Особенности белья для беременных женщин. Как выбрать правильные удобные бюстгальтер и трусики в интересном положении.
Старение плаценты
Одним из частых вопросов среди беременных, которые проходят регулярный контроль у врача, является вопрос о состоянии плаценты и ее старении, о котором многие слышали. Сам термин «старение плаценты» может пугать женщин и вызывать у них тревожные ассоциации. Чем опасно преждевременное старение плаценты и когда оно может возникать?
Нежелательная беременность: что делать
Беременность для женщины – особое состояние, но иногда бывает, что она возникает совершенно не вовремя, когда нет возможности или желания рожать ребенка, и тогда беременность становится нежелательной. Эта тема сложная, драматичная и очень острая для современного общества. Хотя сегодня очень много средств контрацепции, количество абортов до сих пор не имеет тенденции к снижению.
Беременность после ЭКО: особенности
Страшный диагноз «бесплодие» оставляет единственную надежду на счастье, которая заключается в экстракорпоральном оплодотворении. К сожалению, беременность после ЭКО далеко не всегда протекает так же гладко, как естественная. Поэтому женщинам, решившимся на эту процедуру, следует знать, с какими трудностями им предстоит столкнуться.
Несовместимость при зачатии
Около 15% современных супружеских пар страдают от того или иного вида бесплодия. При этом оба супруга относительно здоровы, но беременность никак не наступает. Многие длительно и порой совершенно безрезультатно лечатся от бесплодия, но причиной может быть несовместимость при зачатии.
Можно ли заниматься спортом во время беременности
Многие женщины, попав в интересное положение, задаются вопросом: а можно ли теперь заниматься спортом? Не только можно, но и нужно! Конечно, при условии соблюдения разумных нагрузок и определенных ограничений.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
На пути к родительству
Мне комфортно в моем возрасте!
Интересно, сколько женщин готовы подписаться под этим заявлением? Увы, многие из них никогда не признаются в своем настоящем возрасте, думая о приближении старости, как о конце света.
Антиандрогенный эффект: что это
Андрогены в организме мужчины отвечают за работу половых органов, определяют соответствующую внешность и тембр голоса. Однако в последние годы выяснилось, что эти стероидные гормоны работают и в женском организме. При их избытке женщинам приходится принимать лекарства с антиандрогенным эффектом.