Созависимость

Часто говорят о зависимости к алкоголю, наркотикам, компьютерам. Есть понятие эмоциональной зависимости. Это проблема одного человека. А  как избавиться от созависимости двух людей, то есть в отношениях, и обрести внутреннюю свободу.

Об этом ведущий рубрики «Психология здоровья», психолог Борис Кулябин беседует с кандидатом психологических наук, женским психологом, семейным психотерапевтом Натальей Сулим.

Б.К.

: Созависимость взрослых людей возникает, когда два психологически  
зависимых человека устанавливают взаимоотношения и начинают в этих  
отношениях зависеть друг от друга, оставаясь внутренне несвободными.

Говорят, излишняя зависимость от других людей – одна из самых  
распространенных проблем, мешающих жить полноценной жизнью и быть  
внутренне свободным.

Созависимые люди — это те, кто испытывает постоянную потребность в  
одобрении окружающих, поддерживает унижающие достоинство отношения, не может их разорвать и чувствует себя бессильным
что-либо изменить.  

Обычно такие люди не умеют говорить «нет», не осознают своих истинных  
желаний и потребностей и не способны испытывать чувство настоящей  
близости и любви.

Пример этому, когда людям сложно разорвать отношения с партнером в  
паре, они тянут с завершением отношений, мучаются в них, уходят,  
потом возвращаются... и все по кругу. Они не могут понять, что причина  
скрыта внутри, в их укоренившейся установке на созависимость, а не в  
том, что попался такой партнер. Наталья, откуда родом созависимость?

Н.С.

: Психологи утверждают, что созависимость – это приобретенное  
личностное расстройство, являющееся результатом незавершенности важной  
стадии развития личности в раннем детстве – психологической автономии, 
или независимости.

Б.К.

: А как определить, есть ли у пары этот симптом?

Н.С.

: Вот перечень основных симптомов созависимости:

  • ощущение зависимости от других людей;
  • частое ощущение своей беспомощности и бессилия;
  • попытки угодить другим людям, быть «хорошим», даже если этого не хочется;
  • низкая самооценка;
  • неумение говорить «нет»;
  • попытки доказать другим, что вас есть за что любить;
  • отсутствие веры в то, что можно самому о себе заботиться;
  • беспокойство о том, что вас могут бросить;
  • страх быть отвергнутым;
  • ощущение себя жертвой обстоятельств;
  • страх ошибиться;
  • идеализация людей и горькое разочарование, когда они оказываются не такими «хорошими»;
  • доверие ко всем без разбору;
  • ощущение, что вас постоянно контролируют и унижают;
  • потребность получать одобрение и поддержку от других людей;
  • потребность в алкоголе, пище, сексе, работе и др. стимуляторах для отвлечения от своих переживаний;
  • непонимание, где начинаются и заканчиваются ваши психологические границы (как со мной можно поступать, а как нельзя);
  • ощущение себя неудачником, жертвой, мучеником;
  • неспособность отличить свои мысли, чувства, желания от мыслей, чувств и желаний других людей;
  • неспособность испытывать чувство истинной близости и любви и другое.

Б.К.

: Понятно, что нет одинаковых людей, но есть ли схожие причины созависимости у взрослых людей?

Н.С.

: С момента рождения до двух-трех лет ребенок должен завершить ряд  
важных психологических задач развития. Самой главной из них является  
установление доверия между матерью и ребенком. Если базовое доверие и  
связь с матерью сформированы успешно, то ребенок чувствует себя в  
достаточной безопасности, начинает исследовать внешний мир и в  
возрасте двух-трех лет должен стать психологически независимым от  
матери.

Этот процесс представляет собой психологическое рождение «Я» —
формирование ощущения себя как отдельной, уникальной личности. К  
данному периоду ребенок должен научиться опираться на свою силу,  
заявлять о себе и своих потребностях и не ждать, что кто-то будет  
управлять его поведением.

Когда это происходит, ребенок приобретает ощущение «Я»,
что дает ему возможность научиться брать на себя  
ответственность за свою жизнь, строить отношения с другими, сдерживать  
агрессию, выражать свои чувства словами, спокойно относиться к  
авторитетам и успешно справляться со страхом и тревогой.

Если эта стадия до конца не завершена, ребенок остается психологически  
зависимым от других и не имеет четкого ощущения своей уникальности,  
своего «Я».

Таким образом, с раннего детства до глубокой старости человек может  
остаться психологически зависимым, так как попадает в созависимые  
отношения во всех сферах жизни: остается зависимым от близких  
родственников, учителей, начальников, авторитетных лиц, любимого  
человека. Человек так привыкает зависеть от кого-то, что не замечает  
этого и полностью разучается слушать себя, свои настоящие потребности.  

Наше общество в целом создает условия, способствующие укреплению  
созависимых отношений и их передаче из поколения в поколение. Согласно  
статистике, созависимость характерна для 98% взрослого населения, что  
является источником личностных деформаций и больших страданий.

Б.К.

: Наталья, каков, по вашему мнению, механизм созависимых  
взаимоотношений? Что происходит с такой парой?

Н.С.

: В созависимых взаимоотношениях каждый партнер берет часть того,  
что необходимо ему для создания психологической целостности и  
иллюзорного ощущения безопасности. Поскольку оба человека не способны  
быть независимыми и внутренне свободными, то они «склеиваются» друг с  
другом, стараются держаться, даже цепляться друг за друга, боясь  
потерять один другого. Им кажется, что, потеряв этого человека, они  
потеряют что-то жизненно важное.

На самом деле такая потеря – это  иллюзия потери себя, так как созависимым людям кажется, что без другого человека они совершенно беспомощны и не способны справиться с какими-либо важными для них делами или событиями в жизни. Поэтому  
внимание каждого сосредотачивается не на себе и своих потребностях в  
отношениях, не на создании открытых и доверительных отношений, а на  
личности и поведении другого человека. Такие взаимоотношения не могут  
быть крепкими, так как они держатся на пристальном внимании к другому  
человеку и на ожидании того, что в любой момент может случиться что-то  
важное, чего нельзя пропустить.

Такие психологически сложные взаимоотношения ведут к тому, что люди  
пытаются контролировать друг друга, обвинять друг друга в своих  
проблемах, а также надеяться, что другой будет вести себя в  
соответствии с их ожиданиями («дополучить» то, что «недополучил» в  
раннем детстве). В такой ситуации людям очень сложно сосредоточить  
внимание на самом себе, увидеть проблему внутри себя, т.к. обвинения и  
все внимание сосредоточено вовне – на другом человеке.

Б.К.

: Ну а теперь самое главное, как избавиться от созависимости?

Н.С.

: Медицина рассматривает созависимость как первичное,  
наследственное и не поддающееся терапии заболевание, вызванное  
рождением и воспитанием в неблагополучной семье, где есть место  
алкоголю, рукоприкладству, наркотикам и другим неизвестным причинам.

Подход, сформированный на основе практики работы с созависимыми  
людьми, основан на том, что от созависимости можно избавиться путем  
осознания информации о себе, о своем истинном «Я» и психологической  
поддержки.

Процесс «прилипания» к другим людям и зависимость от них   
можно устранить путем прощения и принятия себя, осознания и  
корректировки ограничивающих убеждений о себе, исцеления внутреннего  
ребенка, повышения самооценки и уверенности в себе, осознания и  
расстановки своих внешних и внутренних границ, осознания своих  
истинных потребностей и их удовлетворения, развития умения чувствовать  
и создавать близкие отношения. В процессе исцеления главным является  
искреннее желание человека обрести внутреннюю свободу и понимание, что  
причина внутри — в нем, а не снаружи — в других людях.

Б.К.

: Огромное спасибо, Наталья. Надеюсь еще раз встретиться с вами на  
нашем портале.

Поделиться:
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья