Аспирин: пить или не пить?
Аспирин: пить или не пить?
Споры о полезных и опасных свойствах аспирина длятся уже не первое десятилетие. Выводы Майкла Грегера, врача, опубликовавшего несколько бестселлеров о здоровом питании, ставят в этом споре огромную жирную точку.
Здоровое питание
Энергетики: напитки дьявола
Энергетики: напитки дьявола
Недосыпание приняло характер эпидемии в современном обществе. В попытке ее победить человечество выпивает килотонны кофе и энергетиков. Стаканчик тонизирующего напитка нам нужен с утра, как бензин машине. При этом мы не задумываемся о том, какие последствия могут иметь такие привычки.
Здоровое питание
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
Здоровое питание
Самые осенние виды спорта
Самые осенние виды спорта
Фитнес и спорт
12 кулинарных советов для современной хозяйки
Шоппинг по-французски: как правильно выбрать продукты
Чего хочет требовательная, наделенная кулинарным талантом француженка, когда покупает свежие продукты? Перед вами строгие (и основанные исключительно на ощущениях) необходимые условия от моей французской подруги Мартины.
Здоровое питание
Подробная инструкция по технике дзадзен, или «просто сидение»
Как правильно медитировать
Во всех основных религиозных и философских традициях присутствует идея наблюдения своего «я». Разработано множество практик, помогающих людям тренироваться и вырабатывать осознанность. Одна из древнейших — медитация.
Фитнес и спорт
Восьмая заповедь Пола Уэйда
Секрет рельефного тела: высыпайтесь!
Автор уникальной системы упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости Пол Уэйд делится секретами красивого спортивного тела.
Фитнес и спорт
6 советов по здоровому и осознанному питанию
Еда, медитация и грязные тарелки
Здоровое питание — одна из главных составляющих долгой и счастливой жизни. Но что если для полного счастья и долголетия недостаточно просто правильно питаться? Что если на самом деле важно не только то, ЧТО есть, но и КАК это делать?
Здоровое питание
7-я заповедь Пола Уэйда
Хватит все время есть «здоровую» пищу!
Итак, мальчики и девочки, переходим к вопросу о питании. Мои взгляды на питание настолько отличаются от общепринятых, что я даже краем глаза посматриваю на благотворительный сайт Джорджа Циммермана.
Фитнес и спорт
Как перейти на здоровый рацион на основе цельных растительных продуктов
Вилки вместо ножей: революция в диетологии
Люди привыкли питаться неправильно. Сегодня все больше экспертов приходит к этому выводу. Ученые и врачи бьют тревогу и говорят о вреде западного рациона, основанного на мясной и молочной продукции. Для многих уже не секрет, что еда животного происхождения способствует развитию рака, ожирения, болезней...
Здоровое питание
Какие овощи полезнее есть приготовленными, а не сырыми
Варить или не варить овощи?
Эта тема может стать поводом для жаркой дискуссии среди приверженцев здорового питания: где больше пользы — в сырых или в приготовленных овощах?
Здоровое питание
Рецепт «Русского салата» с рыбой от Джейми Оливера
Новый «Оливье»
Русским салатом за рубежом обычно называют оливье. Это же его обновленная версия для любителей рыбы. Майонез можно сделать самим или заменить более легкой йогуртовой заправкой.
Здоровое питание
Традиционное блюдо Каталонии от Джейми Оливера
Рецепт. Кока с кабачком и козьим сыром
Такая пицца – традиционное блюдо Балеарских остров и Каталонии. Ее готовят с небольшим количеством сыра или вообще без него, поэтому называют «здоровой». Мягкий козий сыр не утяжелит пиццу, а лишь сделает ее сочнее и нежнее.
Здоровое питание
Сметана и простокваша: как выбрать вкусные и натуральные продукты?
Сметана и простокваша — традиционные русские продукты, которые у многих ассоциируются со вкусной самобытной кухней и настоящим домашним теплом. В русских деревнях их когда-то заквашивали на печке — в глиняных крынках. Традиции приготовления этих продуктов возвращаются, удачно сочетаясь с современными...
Здоровое питание
Тренируемся на улице
Фитнес на свежем воздухе
Лето – время, когда хочется быть ближе к природе, загорать и дышать свежим воздухом. Значит, пришло время переносить тренировки из тренажерного зала или квартиры на улицу.
Фитнес и спорт
Почему некоторые эксперты по питанию советуют от него отказаться?
Полезен ли хлеб?
В детстве мне говорили, что все, сделанное из пшеницы, очень полезно. Однако выяснилось, что пара кусочков хлеба поднимает уровень сахара в крови почти так же, как банка газировки или плитка шоколада.
Здоровое питание
Сахарозаменители — прямой путь к зависимости
«Сладкоманы» поневоле
Вы не виноваты в том, что любите сладкое. Это заложено в нас на генетическом уровне как одно из условий выживания в прошлом.
Здоровое питание
Сахар, углеводы и жиры все еще могут навредить вашему здоровью
«Органический» не значит полезный
Не стоит путать органическое с полезным. Маркировка «органический» всего лишь значит, что продукт был приготовлен из сырья, выращенного без применения пестицидов, удобрений, растворителей и химических добавок.
Здоровое питание
Забудьте про быстрое похудение
Не верьте своей диете
Поверьте, не вы один не можете разобраться в последних модных диетах. Примерно три четверти опрошенных считают, что невозможно правильно питаться, полагаясь на современные постоянно меняющиеся теории. При этом более половины опрошенных говорят, что проще рассчитать налог на доходы, чем составить правильный...
Здоровое питание
ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?