Фитнес и спорт

Почему не все еще подсели на занятия спортом?
...
Фитнес и спорт
В растяжке сила
Множество любителей силовых тренировок упускают из виду или даже отказываются от тренировок на гибкость. Эл Кавадло полагает, что растяжка необходима всем. Познакомьтесь с его методикой, и вы поймете, что провести грань между силой и гибкостью практически невозможно. Занимайтесь с удовольствием!
Фитнес и спорт
Чего ожидать от похода в спортзал
10 советов тем, кто решил заняться спортом
Человеку, который только недавно начал тренироваться или вообще впервые в жизни собирается пойти в спортзал, нужно знать, чего ожидать. Насколько интенсивно надо тренироваться? Как много времени потребуется, чтобы увидеть хоть какой-то результат? Как правильно распределить время тренировки? Каким образом...
Фитнес и спорт
Самые осенние виды спорта
Самые осенние виды спорта
Фитнес и спорт
Подробная инструкция по технике дзадзен, или «просто сидение»
Как правильно медитировать
Во всех основных религиозных и философских традициях присутствует идея наблюдения своего «я». Разработано множество практик, помогающих людям тренироваться и вырабатывать осознанность. Одна из древнейших — медитация.
Фитнес и спорт
Восьмая заповедь Пола Уэйда
Секрет рельефного тела: высыпайтесь!
Автор уникальной системы упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости Пол Уэйд делится секретами красивого спортивного тела.
Фитнес и спорт
7-я заповедь Пола Уэйда
Хватит все время есть «здоровую» пищу!
Итак, мальчики и девочки, переходим к вопросу о питании. Мои взгляды на питание настолько отличаются от общепринятых, что я даже краем глаза посматриваю на благотворительный сайт Джорджа Циммермана.
Фитнес и спорт
Тренируемся на улице
Фитнес на свежем воздухе
Лето – время, когда хочется быть ближе к природе, загорать и дышать свежим воздухом. Значит, пришло время переносить тренировки из тренажерного зала или квартиры на улицу.
Фитнес и спорт
3 ошибки, которые мы совершаем
Сонный фитнес: как не поправляться во сне
Если вы правильно питаетесь, не позволяете себе лишнего, но все равно не худеете, то, скорее всего, проблема в том, что вы не высыпаетесь.
Фитнес и спорт
Nula Project – бесплатные тренировки с профессиональными тренерами
Здоровье даром
Приближающееся лето все убедительнее намекает на то, что пора заняться фигурой? Да вы и не против, но где взять деньги на фитнес-центр? А не нужны вам деньги! Потому что есть Nula Project.
Фитнес и спорт
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба — это один из самых демократичных видов фитнеса: он почти не имеет противопоказаний и подходит людям всех возрастов вне зависимости от их физической подготовки. В то же время ходьба с палками по эффективности не уступает бегу.
Фитнес и спорт
4 техники, которые подойдут даже начинающим
Красивые и легкие способы пятиминутной медитации
Медитация — это не только доказанный учеными способ справиться со стрессом, наносящим вред здоровью и отношениям с другими людьми. Это также возможность полноценно проживать каждый момент своей жизни.
Фитнес и спорт
Как медитация влияет на процессы старения: научные открытия
Медитация: энергия молодости
Ученые нашли подтверждения того, что медитация связана с увеличением продолжительности жизни и улучшением когнитивной функции в пожилом возрасте.
Фитнес и спорт
Выбираем себе вид спорта по группе крови
Зов крови
Конечно, это всего лишь мнение некоторых специалистов, но рациональное зерно тут есть: в выборе вида фитнеса нужно учитывать собственную группу крови и природную расположенность к нагрузкам. Читайте и узнавайте по себя новое!
Фитнес и спорт
Планируем свои тренировки правильно
Как часто и как долго?
В любом деле главное — система. И фитнес — не исключение. Отвечаем на самые частые вопросы начинающих атлетов: какова интенсивность тренировок, чтобы и сил на все остальное хватало, и результат был виден?
Фитнес и спорт
Важные напутствия
Как не ошибиться в выборе спортивной обуви
Итак, вы твердо решили записаться в спортзал, начать бегать или пойти на танцы. Форма куплена, смартфон для делания селфи заряжен, модный «поильник» заполнен водой. Дело за малым — выбрать спортивную обувь.
Фитнес и спорт
И почему некоторым так нравится экстрим-фитнес
Чем опасен кроссфит?
В последние двадцать лет на спортивную арену вышел еще один экстремальный вид тренировок, также основанный на философии спорта без границ, — кроссфит.
Фитнес и спорт
Как заниматься спортом не во вред здоровью
5 фитнес-заблуждений, о которых нужно знать
Для того чтобы у вас была фигура мечты, недостаточно купить абонемент в фитнес-клуб и регулярно ходить на тренировки. У многих людей, посещающих спортзал, есть целый ряд заблуждений по поводу своей спортивной активности. Сегодня мы постараемся развеять самые распространенные мифы о занятиях в тренажерном...
Фитнес и спорт
5 домашних дел, которые заменят вам тренировку
Подтянутое тело без спортзала
Считается, чтобы привести себя в форму, нужно ходить в спортзал. Спешим развеять данное заблуждение. Тренироваться можно где угодно, даже дома. Главное – знать, как. Представляем вам 5 домашних дел, которые можно превратить в самую настоящую силовую и кардио-тренировку.
Фитнес и спорт
Как выбрать свой вид фитнеса?
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Фитнес и спорт
10 главных мифов о снижении веса
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Фитнес и спорт
С чего начать занятия фитнесом
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Фитнес и спорт
ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.