Самые осенние виды спорта

23 сентября 2016 г.
Самые осенние виды спорта

На дворе осень, а значит, наш образ жизни стал менее подвижным. В холодные сезоны мы меньше гуляем, меньше играем в активные игры, не купаемся и не загораем. Значит ли это, что следующие 7 месяцев холода нам предстоит провести в тепле домашнего уюта, наращивая лень и лишние килограммы? Ни в коем случае! Осень – сезон, идеально подходящий для некоторых видов спорта, и мы рассказываем о нескольких из них.  

Велопрогулки

Конечно, мы не призываем вам кататься в дождь (хотя есть и такие фанаты велопрогулок), но ясные дни осени буквально созданы для катания по опустевшим улицам или прохладным лесным тропинкам. В столице, например, многие станции велопроката работают до конца октября. А если у вас есть собственный двухколёсный транспорт, то уж тем более стоит побаловать себе полезной прогулкой, укрепляющей сердечно-сосудистую систему, мышцы ног и общую выносливость организма.  

Пеший туризм

Прогулки пешком по городу – это возможность открыть его для себя с новой удивительной стороны. Попробуйте взглянуть на свой город глазами туриста - полюбоваться достопримечательностями, сделать несколько фотографий в живописных двориках, выпить стакан сока в кафе, в котором раньше никогда не бывали. Это не только пойдёт на пользу вашему здоровью, но и наполнит выходные духом приключений с нотками авантюризма. Поверьте, как только вы влюбитесь в пеший туризм, плохая погода перестанет для вас существовать.

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба была изобретена финнами сравнительно недавно – в 1979-м. Буквально за несколько лет «Nordic walking» стремительно набрал популярность, которая очень скоро выплеснулась далеко за пределы Финляндии. Преимуществ у этого вида спорта множество: он не требует покупки дорогого оборудования, им можно заниматься в любое время года и в любом возрасте. Ко всему прочему, в процессе ходьбы задействованы практически все группы мышц, включая грудные, поэтому она даёт высокий терапевтический эффект.

Бег трусцой

Это классика! Джоггинг – неторопливый бег со скоростью 7-9 км. в час. Главное достоинство бега – равномерная нагрузка. Если не совершать главную ошибку новичка – не пытаться бегать, выбиваясь из сил, то очень скоро эти легкие неторопливые пробежки начнут приносить огромное удовольствие. Пробежаться по утреннему холодку, любуясь рассветом – полезно и для физического, и для душевного здоровья. А решение начать бегать - это замечательный повод купить себе стильную форму и красивые беговые кроссовки.

Йога и фитнес

Спортивные занятия в крытых помещениях хороши именно тем, что доступны всегда, вне зависимости от времени года. Йога поможет сделать суставы эластичными, выровнять осанку и избавиться от лишних килограммов. Фитнес укрепит мышцы и придаст телу красивый рельеф. В обоих случаях рядом с вами находится тренер, который поможет вам втянуться в спорт и даст полезные советы для новичков. 

Поделиться:
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Чем опасен недостаток двигательной активности
Как это ни странно, но главным врагом нашего здоровья являемся мы сами. Для жителей больших городов проблемой номер один является недостаток двигательной активности. Но если мы хотим поддерживать все жизненные системы своего организма на требуемом уровне, то двигаться следует значительно больше.