Здоровье даром

Nula Project – бесплатные тренировки с профессиональными тренерами
26 мая 2016 г.
Nula Project – бесплатные тренировки с профессиональными тренерами
Фото: shutterstock.com
Приближающееся лето все убедительнее намекает на то, что пора заняться фигурой? Да вы и не против, но где взять деньги на фитнес-центр? А не нужны вам деньги! Потому что есть Nula Project.

Проект существует с сентября 2015 года и начинался с платных тренировок, но теперь занятия проводятся совершенно бесплатно – причем тренируют настоящие профессионалы. И движение набирает обороты – если поначалу приходили по 15 человек в будни и до 50 в выходные, то сейчас в рабочие дни на спорт собирается по 70-80 человек, а в выходные больше сотни.

Чем так привлекателен новый фитнес-проект и в чем его особенность, рассказывает сооснователь и один из тренеров Nula Project – кандидат в мастера спорта по спортивной аэробике Полина Сыроватская.

Как возникла сама идея? В чем отличие проекта от фитнес-центров и спортивных клубов?

Захотелось дать людям базу знаний, заставить выйти на улицу, помочь социализироваться. У каждого, кто пришел первый раз, не возникает чувства неловкости или отчужденности, его сразу принимают в семью. Все участвуют в процессе. Подбадривают друг друга. Делятся, общаются и т. д. К нам приходят не показать себя или за статусом, а за теплым общением. Получая бонус в виде здоровья и красивого тела.

ТРЕНИРУЮТ

Милан Милетич, создатель Nula Project.
Образование: спортивный университет.
Работал в сербском и французском спецназе. Закончил Iron Men (3.8 км плавание, 180 км велосипед и 42 км бег) и несколько горных ультрамарафонов от 100 км и больше). Официальный тренер Puma.

Полина Сыроватская, сооснователь Nula Project.
КМС по спортивной аэробике, официальный тренер Puma.
Образование: спортивный университет.
Стаж тренерской деятельности более 15 лет,c 2013 года старший тренер Nike Training Club Russia, с 2016 года официальный тренер Puma, фитнес-эксперт Матч ТВ.

Алексей Воробьев,
КМС по регби, фитнес-тренер, стаж тренерской деятельности 7 лет, мастер-тренер Nike в 2015-2016 гг., фитнес-эксперт Матч ТВ.

Каким направлениям в фитнесе и спорте вы уделяете больше времени? Как проходят тренировки?

У нас различная нагрузка: плиометрика (тренировки, состоящие из прыжковых движений – прим. ред.), статика, динамика. Упражнения на все группы мышц, упражнения в парах, беговые, преимущественно функциональные. Мы стараемся дать такую нагрузку, которая помогала бы ребятам в дальнейшем заниматься любым видом спортивной деятельности.

Сначала у нас идет разминка, преимущественно беговая. Затем мы даем упражнения общей и специальной физической подготовки, чередуя их с бегом. По сути, получается интервальная тренировка: кардио+сила. В зависимости от локации разный бег: через ступеньку, по прямой, в гору. В рабочие дни занятия длятся по 60 минут, а в воскресенье – 120-140 минут.

Мы проводим тренировки Nula Project (функциональные тренировки на улице), boot camps (закрытые тренировки) для Puma, проводим разминки на забегах. Кроме того, у нас регулярно работают спортлагеря: плавательные, беговые, фитнес. И не только в России, но и за рубежом. У нас есть еще ребята, которые проводят тренировки по плаванию: Леонид Лен, Илья Усачев, Кристина Азадова. Есть тим-лидеры. Это ребята, которые активно занимаются спортом, харизматичные и сумасшедшие.

Очень хотим привлечь и других тренеров и тим-лидеров, чтобы развиваться дальше и делать такие же тренировки в различных парках Москвы и других городах.

Как часто проходят тренировки? Кто в них может участвовать?

Тренировки проходят по вторникам и четвергам в 7:30 и 19:30, а в воскресенье в 9:00. Принять участие может каждый, без предварительной записи и БЕСПЛАТНО. Конечно, мы надеемся на сознательность граждан. Как правило, они подходят к нам и говорят о своих травмах и противопоказаниях, а мы даем им рекомендации.

Нужно ли быть уже подкованным в спорте?

К нам приходят разного уровня ребята, и каждый находит для себя много нового и интересного. Мы составляем тренировку таким образом, чтобы все справились с нагрузкой.

Как вас находят?

Через соцсети: @nula_project в Instagram и Nula Project в Фейсбуке и ВКонтакте. И, конечно же, через друзей и знакомых.

Кто обычно приходит?

Совершенно разные люди, разных возрастов. Любители новых ощущений и прокачанные атлеты: кроссфитеры, бегуны, пловцы, футболисты… Совсем новички в спорте и те, кто занимался только в фитнес-центрах (таких, кстати, меньшинство).

У нас есть уже определенный костяк, но и новых людей на каждой тренировке бывает от двух до шести человек.

За знакомство с авторами проекта особенно благодарим спортивных и активных ребят из Roster.

Поделиться:
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Чем опасен недостаток двигательной активности
Как это ни странно, но главным врагом нашего здоровья являемся мы сами. Для жителей больших городов проблемой номер один является недостаток двигательной активности. Но если мы хотим поддерживать все жизненные системы своего организма на требуемом уровне, то двигаться следует значительно больше.