Чем полезна йога

24 декабря 2012 г.
чем полезна йога
Слово «йога» в переводе имеет множество значений, но в основном рассматривается как «единение», «сосредоточение», «слияние воедино». Обычно йогой называют систему методов и практик работы с телом и сознанием. Чем полезна йога для человека?

В широком смысле йога означает совокупность различных практик. Своими корнями данная философия уходит в древние времена. Деление йоги на виды является условным, потому что все эти направления происходят из одного источника и не могут существовать друг без друга.

Занятия йогой полезны для здоровья, чем многие и руководствуются, выполняя специальные упражнения. Другие в качестве конечной цели видят достижение мокши (освобождения из цикла рождений и смерти).

Основные направления йоги

Существует несколько основных направлений йоги.

  1. Раджа-йога – получение контроля над сознанием и внутренней энергией, достигается при помощи выполнения целого комплекса духовных упражнений, медитации.
  2. Карма-йога – бескорыстный труд на благо других людей. Данный вид йоги предполагает принесение пользы ближнему своему, чем впоследствии достигается мокша.
  3. Джнана-йога – изучение священных текстов.
  4. Бхакти-йога – любовь и поклонение Божеству, преданное ему служение.
  5. Хатха-йога – учение о физической гармонии. Чем полезна йога в данном случае? Достижением контроля над сознанием при помощи физических и психологических упражнений.

За пределами Индии йога также весьма популярна, однако наибольшее распространение получила Хатха-йога и ее асаны. То есть в основном под йогой подразумеваются физические упражнения, а духовные аспекты данной философии не затрагиваются.

Чем полезна йога для здоровья

Йога – это самый простой и эффективный путь достижения релаксации. Некоторые не понимают, чем полезна йога. Между тем практика йоги приносит мир телу и духу. Но особенно впечатляющих результатов добиваются последователи йоги в вопросах профилактики болезней и продления жизни. Упражнения йогой позволяют создать гармонию и равновесие во всех системах организма, получить контроль над физическими функциями и умственной деятельностью.

Регулярная практика и выполнение упражнений йоги позволят увидеть ее пользу уже через несколько недель. Происходит укрепление нервной системы, мышц, очищение дыхательных путей. Улучшается циркуляция крови, работа желудочно-кишечного тракта, внутренних органов, пища начинает лучше усваиваться, а позвоночник выпрямляется. Тело становится более гибким и легким. То есть физическое состояние становится более совершенным, и хорошее здоровье можно сохранять практически в течение всей жизни.

Люди преклонного возраста в результате занятий йогой способны приостановить процессы старения, так как замедляется распад тканей и тормозятся другие разрушительные процессы. 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Чем опасен недостаток двигательной активности
Как это ни странно, но главным врагом нашего здоровья являемся мы сами. Для жителей больших городов проблемой номер один является недостаток двигательной активности. Но если мы хотим поддерживать все жизненные системы своего организма на требуемом уровне, то двигаться следует значительно больше.