Йога для осанки

15 января 2013 г.
йога для осанки
Йога для осанки – система специальных упражнений, помогающих устранять заболевания вегетативной нервной системы и предотвращающих искривление позвоночника.

Традиционная медицина знает, чем опасны любые нарушения осанки: страдают все внутренние органы, человек испытывает постоянную боль, которая значительно снижает качество жизни. Мышечный спазм и воспаление нервов устраняются медикаментозно, но очень болезненно, а иногда даже опытные мануальные терапевты не могут помочь пациенту вернуться к полноценному образу жизни.

Именно в этом случае на помощь приходят нетрадиционные практики, такие как йога для осанки, способные помочь раз и навсегда самостоятельно без помощи врачей решить обозначенную проблему. Специалисты уверены, что  именно нарушение целостности осевой линии позвоночника является главной причиной всех бед. Тот, кто знает, как сохранить ее, помогает себе быть крепким и здоровым.

Что такое йога для осанки

Конечно, говорить о йоге для осанки как об отдельном направлении не стоит. Его просто не существует. Любое упражнение в йоге, любая асана так или иначе связана с мышцами спины. Мышцы спины задействованы всегда, даже тогда, когда корпус тела остается неподвижным. Поэтому тот, кто хочет иметь идеальную осанку, должен просто освоить базовые упражнения йоги.

Не стоит увлекаться нетрадиционными практиками самостоятельно. На первом этапе обязательно должен быть рядом учитель, способный рассказать:

  • об особенностях техники;
  • о правильности движений;
  • о ритме выполнения;
  • о дыхательной гимнастике, являющейся неотъемлемой частью любой методики.

Главный постулат йоги для спины – сохранить то, что есть, и не навредить себе новыми порывами. Йога для прямой спины – это не только мышечная нагрузка, но и мышечное расслабление. Тот, кто поймет, в чем разница, и научится чередовать эти компоненты, найдет путь к формированию идеальной осанки.

Йога для осанки – избавление от боли

Патологии спины вполне излечимы, но только если за это берется хороший специалист, знающий в этом толк. Любой врач скажет вам, что искривление позвоночника сопровождается массой осложнений. У больного могут быть протрузии, грыжи, ущемления и т.д.

Опытный инструктор может показать несколько упражнений, способных унять любую боль, но если вы, наоборот, чувствуете ее усиление, значит, что-то идет не так. При боли в спине практикуются особые асаны, помогающие исправлению нарушений осанки. 

Тот, кто выучит и будет практиковать упражнения йоги для осанки, сможет обеспечить себе долгую и счастливую жизнь, в которой не будет место болезненным ощущениям.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Среднецепочечные триглицериды: что нужно знать
Среднецепочечные триглицериды — это особый класс жирных кислот. Они легче всасываются, перевариваются и используются в качестве источника энергии, чем обычные жиры и масла, и этим больше похожи на углеводы.