Йога-массаж: что это

29 декабря 2012 г.
Йога-массаж: что это
Йога-массаж основывается на восточной практике и включает в себя работу с мышцами на расслабление и релаксацию, что помогает снять стресс, сбалансировать эмоциональное состояние, а также улучшить кровообращение и обмен веществ.

Йога-массаж относится к пассивному виду занятий йогой и часто называется гимнастикой для ленивых, а также тайским массажем. Во время сеанса специалист в основном использует свои ступни, колени, ладони, пальцы рук, локти. Главная цель – восстановить состояние пациента на физическом и энергетическом уровне.

Йога-массаж: индивидуальный подход

Существует процент людей, которые не готовы выкладываться на занятиях йогой, и поэтому они обращаются к тайскому массажу.

Также он популярен среди людей, которые ведут сидячий образ жизни и слишком устают на работе. Сеанс массажа направлен на то, чтобы расслабить мышцы и привести их в состояние тонуса, при этом специалист руководствуется в большей степени тем, что необходимо пациенту.

В процессе сеанса происходит обучение тому, как контролировать отдельные участки своего тела (расслаблять и напрягать мышцы). Регулярный массаж положительно влияет даже на черты характера.

Новичок не всегда сможет сразу привести отдельную мышцу в состояние расслабления, этому обучает тренер-массажист, но с каждым разом можно будет заметить, что получается все лучше и лучше.

Йога-массаж: преимущества

  1. Йога-массаж дает глубокую релаксацию, снимая головную и мышечную боль, хроническую усталость, позволяя забыть о проблемах дня и ощутить гармонию с окружающим миром.
  2. Развиваются гибкость позвоночника и подвижность суставов, нормализуется обмен веществ, капиллярное кровообращение, улучшается лимфодренаж, что способствует выведению шлаков и повышению иммунитета.

Йога-массаж рекомендуется, если противопоказаны любые физические нагрузки, например после перенесения инсульта или какой-нибудь травмы. В этом случае для массажиста первостепенно важно привести мышцы в тонус, чтобы помочь им активизировать свои функции.

Иногда можно услышать, что занятия йогой намного эффективнее, чем пассивная гимнастика-массаж. С этим нельзя согласиться, ведь в йоге расслабление рук и ног часто остается без внимания, а это именно те части тела, которые больше всего напрягаются в процессе рабочего дня. Йога-массаж, наоборот, обязательно включает в себя массаж пальцев верхних и нижних конечностей, ладоней и ступней.

Однако тайский массаж не позволяет добраться до некоторых видов мышц, что возможно при занятиях обычной йогой. Поэтому, если необходимо максимально поработать над своим телом и внутренней гармонией, самым эффективным способом будет соединить сеансы массажа и тренировки в зале, в таком случае эффект от занятий йогой будет намного выше.

Противопоказания

Однако есть категория людей, которым йога-массаж противопоказан. Это касается проблем с коленями, когда не следует применять позы с сильным давлением на эти суставы.

В то же время нельзя сказать, что йога здесь неуместна совсем. Грамотный специалист может снизить нагрузку на больные суставы и постепенно привести их в такое состояние, при котором она будет возможна. Таким образом, речь идет о восстановлении полноценной работы суставов.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Чем опасен недостаток двигательной активности
Как это ни странно, но главным врагом нашего здоровья являемся мы сами. Для жителей больших городов проблемой номер один является недостаток двигательной активности. Но если мы хотим поддерживать все жизненные системы своего организма на требуемом уровне, то двигаться следует значительно больше.