Йога в воздухе

25 декабря 2012 г.
Йога в воздухе
Элементы воздушной гимнастики или акробатики входят в одной из направлений йоги - хатха-йоги, которая включает в себя физические и дыхательные упражнения. "Йога в воздухе" позволяет раскрыть новые возможности нашего тела.

Йога – это система приемов и методов самопознания, с помощью которых достигается гармония и здоровье организма. Хатха-йога - начальная ступень в практике йоги, целью которой является подготовка  тела к духовному пути. Специальные комплексы упражнений, или асаны, воздействуют на определенную часть тела или орган и используются для укрепления здоровья в борьбе с различными заболеваниями. Йога учит внимательно относиться к своему здоровью, учит методикам очищения тела и ума, правильному питанию.

Хатха-йога включает в  себя:

  1. Физические упражнения, в том числе йога-упражнения в воздухе.
  2. Дыхательные упражнения. Эффективность их настолько велика, что только с их помощью уже можно поправить свое здоровье.
  3. Очищение внутренних органов.
  4. Умение расслабляться, так как только после расслабления мускулов приходит покой ума.
  5. Правильное питание. Культура питания является очень важной составной частью системы йоги.

Согласно индийской философии, хатха-йога приводит тело в воздушное состояние, при котором дух человека освобождается от бремени своего тела.  В итоге становится возможным возвышение души.

Человеку свойственно летать

Йога в воздухе представляет собой систему эффективных упражнений, которые благотворно влияют на состояние здоровья всего организма. Выполняются эти упражнения при помощи подвесного оборудования – строп или гамаков. Использование данного оборудования облегчает выстраивание многих поз, делает их более безопасными для позвоночника.  При этом вхождение в асаны происходит за счет естественного веса тела.
В Европе и Америке подобная йога пользуется большой популярностью. Ее также называют "антигравитационной йогой", "йогой в гамаках",  "воздушной йогой". Данное направление имеет собственные уникальные позы и упражнения. Но самым главным здесь является то, что йога в воздухе отличается особым подходом к практике, неспешностью и особой вдумчивостью в позах.
Упражнения воздушной йоги выполняются обычно на высоте около метра, а специальное оборудование надежно крепится к потолку или на турниках. Попав в подвешенное состояние, человек сначала хочет просто покачаться, почувствовать на себе новые ощущения. Затем его тело начинает постепенно включаться  и вспоминать, что оно умеет летать. Проходят стресс и усталость, тело раскрепощается, и возникает чувство свободы.  

Позитивные результаты

Дополнительные возможности йоги в воздухе позволяют добиться значительных позитивных результатов:

  • cнятие болей в спине и головных болей;
  • улучшение сна и настроения;
  • снятие стресса;
  • улучшение деятельности мозга;
  • улучшение пищеварения;
  • гармонизация работы гормональной и эндокринной систем;
  • улучшение кровообращения;
  • увеличение подвижности суставов, гибкости;
  • развитие вестибулярного аппарата;
  • снятие страха высоты.

Человек всю жизнь проводит только в двух положениях - вертикальном и горизонтальном. Повисев же вверх ногами над землей или перекувырнувшись в воздухе, многие свои проблемы он начинает считать более простыми.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Среднецепочечные триглицериды: что нужно знать
Среднецепочечные триглицериды — это особый класс жирных кислот. Они легче всасываются, перевариваются и используются в качестве источника энергии, чем обычные жиры и масла, и этим больше похожи на углеводы.