От ранней смерти защищает физическая активность

19 января 2015 г.

Исследование данных более чем 334 000 человек показало, что даже умеренная физическая нагрузка способна продлить жизнь. При этом риск смертности, связанный с отсутствием спорта в жизни, вдвое выше, чем вызванный ожирением. 

Всех участников исследования наблюдали около 12 лет — у каждого на протяжении этого времени измеряли вес, обхват талии и уровень физической активности. Примерно четверть испытуемых вели сидячий образ жизни, и досуг их не был активным. Наибольший риск преждевременной смерти наблюдался именно в этой группе.

Увеличение нагрузок уже до 90-110 сжигаемых килокалорий в день, что эквивалентно примерно 20-минутной прогулке быстрым шагом, уменьшало вероятность ранней смерти на 16-30%. Наибольший эффект наблюдался среди людей с нормальным весом, но даже среди полных участников существовало улучшение.

«Вывод довольно прост: очень незначительное количество ежедневной физической нагрузки может иметь значительное влияние на здоровье физически неактивных людей», — поясняет руководитель работы, профессор Ульф Экелунд.

Источник: University of Cambridge.

Поделиться:
НОВОСТИ

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options