Спортивное питание: жиросжигатели

3 декабря 2012 г.
Спортивное питание: жиросжигатели
Эффективным вариантом спортивного питания является прием жиросжигателей. Именно они позволяют спортсмену быстро обрести стройную, накачанную фигуру.

Жиросжигатели представляют собой препараты, стимулирующие теплопродукцию организма, ускоряющие метаболизм, расщепление жировых клеток и препятствующие новым отложениям жира. 

Принцип действия жиросжигателей

Действие жиросжигателей в спортивном питании основано на сокращении имеющихся жировых отложений и предотвращении образования новых. В зависимости от вида препарата это может происходить, например, за счет стимулирования расщепления жировой ткани и синтеза энергии из-за возникающего термогенного эффекта или за счет блокирования работы ферментов, расщепляющих в ЖКТ углеводы или жиры.

Термогенный эффект способствует ускорению и увеличению расхода калорий, одновременно повышая энергетические затраты организма. Блокаторы же не дают жирам или углеводам перевариваться и усваиваться организмом.

Также действие жиросжигателей может быть обусловлено препаратами – подавителями аппетита, принцип действия которых заключается в активации центра насыщения и угнетения центра голода.

Чаще всего в качестве основных компонентов спортивного питания используют оказывающий стимулирующее воздействие кофеин, источник метилксантинов гуарану и способствующую расщеплению жира аминокислоту L-карнитин.

Помимо этого, сжигатели жира могут содержать:

  • метилгексанамин;
  • пиколинат хрома;
  • экстракт зеленого чая;
  • фенилэтиламин;
  • тирамин;
  • жирные кислоты Омега-3 и Омега-6;
  • хитозан, уменьшающий всасывание жиров в ЖКТ;
  • синэфрин – разрешенный в спорте аналог эфедрина, стимулирующий метаболизм и усиливающий теплопродукцию.

Данные компоненты вызывают подъем энергии и выброс гормонов, усиливают обмен веществ, повышают давление, тонизируют работу нервной системы и мышц – именно на это расходуется энергия расщепления жиров.

Основные виды жиросжигателей

  1. Термодженерики – наиболее распространенный вид жиросжигателей в спортивном питании. Механизм их действия заключается в увеличении теплопродукции, ускорении метаболизма, активации ЦНС.
  2. Блокаторы углеводов или жиров, связывая соответствующие ферменты, позволяют данным элементам выводиться из организма непереваренными.
  3. Стимуляторы щитовидной железы усиливают гормональную активность щитовидной железы, приводя к сжиганию жира и ускорению обмена веществ.
  4. Диуретики – их эффект основан на мочегонном действии определенных ингредиентов.
  5. Подавители аппетита.
  6. Блокаторы кортизола.

Эффективность жиросжигателей

Эффективность спортивного питания зависит от входящих в состав жиросжигателей компонентов. Однако их действие реализуется лишь на фоне тренировок и при условии соблюдения спортивной диеты.

Благодаря жиросжигателям во время занятий в организме:

  • подавляется аппетит;
  • ускоряется метаболизм – из-за стимуляции нервной системы энергия расходуется быстрее, увеличивается скорость обменных процессов;
  • снижается скорость усвоения углеводов и жиров в ЖКТ;
  • блокируется синтез жира в жировой ткани;
  • выводится лишняя жидкость из организма.

Опасность и вред жиросжигателей

Большинство жиросжигателей обладает возбуждающим действием на ЦНС. В связи с этим их прием должен быть аккуратным, под наблюдением тренера или врача.

Принцип работы сжигателей жира связан с созданием перегрузок для организма, поэтому прием подобного спортивного питания может иметь следующие последствия:

  • бессонница;
  • нервозность;
  • усталость;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышение давления;
  • дрожь;
  • резкая смена настроения;
  • расстройство пищеварения;
  • тошнота.

Жиросжигатели-термодженерики повышают температуру тела, что может отрицательно повлиять на сердечно-сосудистую систему и повысить вязкость крови. Также следует избегать сочетаний разных типов жиросжигателей.

Жиросжигатели: противопоказания к применению

Перед приемом любых жиросжигателей необходимо проконсультироваться с врачом. Исключается использование данных препаратов спортивного питания при наличии:

  • астмы;
  • диабета;
  • мигрени;
  • простатита;
  • гипертонии;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • беременности или лактации;
  • заболеваний щитовидной железы;
  • непереносимости кофеина;
  • в возрасте до 18 лет.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Почему не все еще подсели на занятия спортом?
В отличие от диет у регулярных приятных упражнений практически нет отрицательных сторон. Активность делает вас здоровее, сильнее и счастливее. Если вы когда-нибудь после тренировки чувствовали ясность мыслей и спокойствие, вы открыли немедикаментозный способ регулировать настроение через физическую активность.