Как перестать опустошать холодильник

Поделиться:
Юлия
Новосибирск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 29 лет
Юлия
1 сообщение
Новичок
Проблема в следующем - бывает так (особенно вечером или в выходные), что все, что есть в холодильнике хочется съесть. И не останавливаюсь, пока это "что-то" не закончится. Так сказать идеальный вариант, чтобы похудеть - это, чтобы был пустой холодильник. Но это не возможно, т. к. муж любит вкусно поесть, и сам отложением лишних кг не страдает.
Вроде съедаешь одну порцию, организм говорит - все наелся, а мозг не понимает, и на месте не дает усидеть, пока не схожу и еще порцию не возьму. А в итоге переедание...
Как быть?
3 года назад
Марина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Марина
1 сообщение
Новичок
отруби в помощь - они сытные и не калорийные 1ст л вечером вместе с последним приемом пищи (я с кефиром за 3-4 часа до сна)
5 лет назад
Olesya
Пол: женский
Возраст: 27 лет
Olesya
18 сообщений
Новичок
А я просто не заполняю холодильник. На мой взгляд, не важно сколько ты ешь, главное - что. Сырой моркови можно тонну сгрызть и не поправиться. Ничего вредного просто не покупаю, так что и опустошать не тянет. Но если муж желает есть вредное и не готов поступиться своими привычками... не знаю. связывайте себя что ли.
5 лет назад
Dana Potapova
Dana Potapova
14 сообщений
Новичок
Тут без силы воли просто не обойтись. Взять себя в руки. Плюс параллельно есть невредные, но заполняющие желудок продукты - овощи или, как тут советовали, отруби. Но это тоже не полезно - желудок растягивается. Так что сила воли.
5 лет назад
Аня
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 58 лет
Аня
4 сообщения
Новичок
Ну и где ее взять- то эту силу воли? Подскажите кто-нибудь Glasses

5 лет назад
prkalisa
Оренбург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 32 года
prkalisa
1 сообщение
Новичок
Аня написал(а):
Ну и где ее взять- то эту силу воли? Подскажите кто-нибудь
Просто во время "приступов" надо себя отвлекать чем-то.Хоть чем.Уборкой,компьютором,хобби..Мне помогает..Иногда Smile
5 лет назад
leka051054
Владивосток, Российская Федерация
Пол: женский
leka051054
4 сообщения
Новичок
Надо, говорят, всего 21 день потерпеть и организм привыкнет "не жрать на ночь"Тут же опять сила воли. Съедать малокалорийную пищу или воду пить. Часто голод принимаем за жажду. Попробуйте попить кефир или яблоко съесть. Я так котлетку на ночь съела, ну не могу заснуть на голодный желудок, теперь жалею. Вес ушел не на 500 гр, а на 300. Больше не буду.
5 лет назад
елена
Омск, Российская Федерация
Пол: женский
елена
3 сообщения
Новичок
Просто напросто надо днем кушать полноценно, особенно насыщенным должен быть завтрак. А то мы как всегда " чашечка кофе" и на работу, а вечером организм говорит дай поесть. И мы идем к холодильнику. Ну и сила воли само собой. Заставить себя очень сложно. Я нашла себе единомышленников. Собираемся в группой в интернете и обсуждаем разные темы. Присоединяйтесь к нашим группам: http://www.odnoklassniki.ru/yelena.trenerpopitaniyu. всех возьмем под свое крыло. Пишите не стесняйтесь. с уважением Елена
5 лет назад