похудеть с велотренажером

Поделиться:
monroart
Липецк, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 49 лет
monroart
1 сообщение
Новичок
Хочу заниматься на велотренажере с целью похудения,но боюсь что еще больше поправлюсь.Кто знает как это сделать правильно чтобы жир не превратился в мышцы ?
4 года назад
татьяна
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 46 лет
татьяна
1 сообщение
Новичок
муж два года назад подарил велотренажёр,практически им не пользуюсь.....работаю на ногах,прихожу с работы как говорится без задних ног,какие там тренировки....в выходные других дел по горло...Честно говоря не верю в похудение с помощью велотренажёра!велосипед-да,тренажёр-думаю нет!
4 года назад
jvi75
Киев, UA
Пол: женский
jvi75
25 сообщений
Пользователь
Велотренажер - это кардиотренажер, а благодаря именно кардиотренировкам жир и сжигается. Жир никак не может превратиться в мышцы, так как это совсем разные структуры организма и с помощью велотренажера вы мышцы не нарастите. Похудеть с помощью данного тренажера можно, только если соблюдать диету или правильное питание отрицательной калорийностью, т.е. потреблять меньше калорий с пищей, чем тратить на повседневную деятельность и тренировки.
4 года назад
degtyareff.ruslan
Брянск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 39 лет
degtyareff.ruslan
1 сообщение
Новичок
Я за 3 месяца занимаясь дома на велотренажере 3 раза в неделю, но при всем при этом питание: подобрала с низким гликемическим индексом продукты, мало калорийную пищу(исключила хлебобулочные изделия,сладкое,спиртное,жирное и жареное).В дни занятий(по времени не менее 50 минут)старалась не есть за 2 часа до занятии, и после занятии 2 часа - не ела. Добилась результата, но не окончательного(минус 15 кг.). Wink Чего и Wink вам желаю.
4 года назад
Елена
Москва, Российская Федерация
Елена
1 сообщение
Новичок
я тоже худела с помощью велотренажёра,в еде немного ограничивалась,но заниматься нужно ежедневно и не один месяц,удачи!
3 года назад
Ирина
Кстово, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 49 лет
Ирина
1 сообщение
Новичок
Главное при занятии на велотренажёре - извините - ПОТЕТЬ и чтобы пульс при занятии был 100-120.
Для этого надо не просто крутить педали. а крутить их как бы с ускорением.
20 секунд просто езда, потом 12 секунд очень быстро насколько сможешь.
Если у меня датчик скорости работает верно - 9-10 км в час - это обычная езда, 15-16 км в час быстрая.
Заниматься надо 2 минуты просто езда, потом 20 минут уже как я описала выше, а потом ещё 2 минутки для успокоения организма.
Добавлю - я лентяйка. В прошлом году занималась. С диетой + велосипедом + антицелюлитный массаж сбросила 10 кг (с 72 до 62). Сейчас 3 кг набрала - вот тоже опять надо на велосипед, а лень...
3 года назад
centurybox
centurybox
2 сообщения
Новичок
Эллиптический тренажер - более эффективная для этого вещь
3 года назад
kopyt63
Ижевск, Российская Федерация
Пол: женский
kopyt63
1 сообщение
Новичок
С помощью велотренажера, который мне тоже подарил муж на Д. Р. (тренировки ежедневно в первые полгода) и конечно правильного питания я сбросила 10 кг, за следующие полгода (тренировки 5-6 раз в неделю) ещё 5 кг. И за следующий год ещё 10. В итоге - 25 кг (с 98 кг до 73) . Постоянно перестала заниматься. За следующие два года каждую зиму набралось кг 4-5, и тогда снова велотренажера. И к лету мои 73-74 кг. Но больше не получается скинуть, организм не даёт. Но поддерживать получается.
3 года назад
avsaeva
Пол: женский
Возраст: 32 года
avsaeva
1 сообщение
Новичок
круть, срочно покупаю себе велотренажер!!! Laughing out loud
3 года назад
Лара
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 2 года
Лара
7 сообщений
Новичок
Велотренажёр это кардио нагрузки. С них вы точно не поправитесь, максимум ножки подкачаются
3 года назад