Фейсбилдинг: гимнастика для лица

Фейсбилдинг: гимнастика для лица
Многие люди не мыслят своей жизни без фитнеса. Мы тренируем тело, желая, чтобы мышцы оставались подтянутыми и сильными. Но мало кто задумывается над тем, что мускулатура лица также нуждается в тренировке. И за внимательное отношение к себе она отплатит свежестью, молодостью и красотой кожи лица.

Фейсбилдинг представляет собой самый настоящий фитнес для лицевых мышц, который должен присутствовать в жизни не только женщин, но и мужчин ежедневно. 

В чем польза фейсбилдинга

При регулярной гимнастике повышается тонус мышц и подкожной ткани, лицо становится свежим и подтянутым. Человек, регулярно занимающийся фейсбилдингом, не нуждается в помощи пластического хирурга для подтяжки лица и удаления «брылей» — висящих щек.

Благодаря упражнениям фейсбилдинга улучшается цвет лица, уходят лишние жировые отложения (например, щеки или второй подбородок), а лицо подтягивается и хорошеет на глазах. По мнению специалистов, регулярные занятия фейсбилдингом помогают помолодеть на 5-10 лет!

Когда фейсбилдинг начинает работать

Небольшие изменения в виде улучшения цвета лица происходят уже после недели регулярных тренировок. А вот эффекта омоложения и похудения придется подождать не менее 2-3 месяцев. Но ожидание того стоит! Ведь можно стать моложе и свежее, не прибегая к болезненной мезотерапии или дорогостоящим пластическим операциям.

Комплекс упражнений фейсбилдинга для лица

Лоб

  • Если у вас на лбу имеются мимические вертикальные морщины, это упражнение для вас. Прижмите три пальца руки друг к другу. Поставьте руки по обе стороны от морщин. Натяните кожу, раздвигая руки в стороны. Растянув кожу и удерживая ее в таком положении, постарайтесь свести брови вместе. Чувствуете сопротивление? Именно этого мы и добиваемся!
  • Если на лбу горизонтальные морщины или, как их еще называют, морщины гордеца, положите указательные пальцы обеих рук над бровями, параллельно им. Поднимайте брови, как при удивлении, а  пальцами давите в обратном направлении.
  • Если горизонтальные складки притаились на лбу, расположите кончики трех пальцев максимально близко к линии роста волос, а большие пальцы — у окончания бровей. Кончиками пальцев, расположенных у линии роста волос, натягивайте кожу лба вверх и фиксируйте ее в этом положении. Мышцами лба же старайтесь сдвигать кожу в противоположном направлении.

Щеки

  • Найдите носогубную складку и положите на нее пальцы так, чтобы они располагались перпендикулярно линии рта. А теперь растяните губы, чтобы чувствовать сопротивление пальцев.
  • Кончики средних пальцев прижмите к уголкам губ, а затем плотно сожмите губы.
  • Опустите нижнюю губу так, чтобы обнажились нижние зубы. А затем сделайте их так, чтобы уголки рта стали приподниматься. Таким образом сопротивление ощущается внутри губ.

Упражнения для фейсбилдинга шеи, подбородка и челюсти

  • Высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до подбородка.
  • Сядьте прямо, расправьте плечи. Приподнимайте подбородок до тех пор, пока кожа на шее натянется. Сомкните челюсти, а языком начните давить изнутри на нижнюю десну. Во время этого упражнения вы должны ощущать напряжение шейных и подъязычных мышц.
  • Подоприте подбородок руками и зафиксируйте его. Открывайте челюсть, преодолевая сопротивление рук.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Яйцо молодильное
Когда надо срочно «поставить лицо на место», нет ничего лучше наших старых добрых белковых масок.
Жирная кожа: тонкости правильного ухода
Каждая женщина старается ухаживать за своей кожей, чтобы сохранить ее гладкой и эластичной. Однако то, что будет правильно и хорошо в уходе за кожей сухой, может оказаться небезопасным для обладательниц кожи жирной.
Темные круги под глазами: причины и лечение
Темные круги и синяки под глазами могут появиться внезапно и являться временным явлением или носить хронический характер в случае системных проблем со здоровьем.
Зимний загар
Холодные пасмурные дни тянутся долго и так и навевают тоску по ласковому летнему солнышку. Хочется подставить кожу под его лучи, понежиться в тепле и получить наконец ровный красивый загар. К счастью, есть возможность окунуться в маленькое лето, не покидая родные края, даже в самые лютые морозы – достаточно просто сходить в солярий. Однако чтобы обезопасить себя от неприятностей, следует знать, как правильно загорать в солярии.
Как сохранить молодость кожи рук
По мнению знаменитого американского пластического хирурга Скотта Зевона, каким бы ухоженным не было лицо женщины, именно руки выдают ее настоящий биологический возраст.
Аналитики фармрынка: феноменальный успех Модельформа
На аптечном рынке средств для снижения веса Модельформ занял третье место в мае 2015 года, а уже в августе сумел не просто удержать свои позиции в ТОП-3, но и, продемонстрировав стремительный рывок, выйти на вторую строчку, по данным аналитических агентств.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
11 способов изменить свое тело без диеты и спортзала
Стройное, подтянутое, упругое тело — мечта многих. Все мы знаем, что для обретения такой фигуры нужно соблюдать диету и заниматься спортом. Но мало кто это делает. Мы предлагаем 11 нестандартных способов, которые помогут достичь результата. И никаких банальностей.
Пигментные пятна и ожоги после лазерной эпиляции: причины появления
Пигментные пятна и ожоги после лазерной эпиляции – наиболее распространенные побочные эффекты процедуры. Существует несколько методов профилактики их появления и лечения.