Семя льна: полезные свойства

9 января 2013 г.
Семя льна: полезные свойства
Как известно, панацеи от всех болезней не существует, но льняное семя по своим лечебным свойствам приближается к ней.

Издавна лен не только одевал человека, но и лечил. Первые упоминания о выращивании и употреблении льняного семени датируются 3 тысячелетием до нашей эры. 

Полезный состав и свойства семени льна

Основными полезными веществами льна являются витамин F, клетчатка  и лигнаны, а также в состав семени льна входят витамины А, Е, В, селен и др.

1. Витамин F – комплекс полиненасыщенных жирных кислот, включающий омега-3, омега-6 и омега-9. Эти кислоты участвуют в синтезе жиров и метаболизме холестерина. При их отсутствии увеличивается отложение липопротеидов низкой и очень низкой плотности на стенках сосудов, что приводит к развитию атеросклероза.

Также они являются частью строительного материала клеточной стенки. При нарушении этих процессов, увеличивается риск развития кожных заболеваний, нарушаются процессы сперматогенеза.

Эссенциальные (жизненно необходимые) кислоты оказывают антиаллергический эффект, способствуя выработке простагландина Е1, который тормозит запуск аллергической реакции.

2. Клетчатка усиливает перистальтику кишечника, тем самым предотвращает развитие запоров, а также увеличивает выведение холестерина из организма. Полезные свойства клетчатки в семени льна способствуют похудению. 

3. Лигнаны. На данный момент широко изучаются во многих странах. Являются мощнейшими антиоксидантами, тормозят процессы канцерогенеза (образования злокачественных опухолей), препятствуют процессам старения, а также оказывают антибактериальное и противовирусное действие.

4. Витамин А. Это витамин красоты и молодости. Благоприятно влияет на состояние кожных покровов. Обеспечивает состоятельность зрительных процессов. При его отсутствии значительно снижается зрение. Также являясь антиоксидантом, отвечает за профилактику развития злокачественных новообразований.

5. Витамины группы В помогают сохранить здоровье нервной системы.

6. Селен также является антиоксидантом, а следовательно, мощным оружием в борьбе со злокачественными новообразованиями. 

7. Льняное семя — хороший сорбент, выводящий радионуклиды. Это полезное свойство семени льна применяется в лечении лучевой болезни. 

Семя льна: противопоказания

Употребление семян льна противопоказано:

  • при воспалительных заболеваниях кишечника из-за слабительного действия;
  • женщинам, страдающим  эндометритом, поликистозом или фибромой матки;
  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • мужчинам с риском рака простаты, при котором противопоказана альфа-линоленовая кислота, входящая в состав семени льна.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Солнечный ожог: как защитить кожу
Летом все стремятся провести как можно больше времени на открытом воздухе, наслаждаясь ласковыми солнечными лучами. После длительного пребывания на солнце кожа интенсивно краснеет — появляется солнечный ожог. Что это — предвестник красивого загара или грозное предупреждение?
Яйцо молодильное
Когда надо срочно «поставить лицо на место», нет ничего лучше наших старых добрых белковых масок.
Темные круги под глазами: причины и лечение
Темные круги и синяки под глазами могут появиться внезапно и являться временным явлением или носить хронический характер в случае системных проблем со здоровьем.
Зимний загар
Холодные пасмурные дни тянутся долго и так и навевают тоску по ласковому летнему солнышку. Хочется подставить кожу под его лучи, понежиться в тепле и получить наконец ровный красивый загар. К счастью, есть возможность окунуться в маленькое лето, не покидая родные края, даже в самые лютые морозы – достаточно просто сходить в солярий. Однако чтобы обезопасить себя от неприятностей, следует знать, как правильно загорать в солярии.
Как сохранить молодость кожи рук
По мнению знаменитого американского пластического хирурга Скотта Зевона, каким бы ухоженным не было лицо женщины, именно руки выдают ее настоящий биологический возраст.
Аналитики фармрынка: феноменальный успех Модельформа
На аптечном рынке средств для снижения веса Модельформ занял третье место в мае 2015 года, а уже в августе сумел не просто удержать свои позиции в ТОП-3, но и, продемонстрировав стремительный рывок, выйти на вторую строчку, по данным аналитических агентств.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
11 способов изменить свое тело без диеты и спортзала
Стройное, подтянутое, упругое тело — мечта многих. Все мы знаем, что для обретения такой фигуры нужно соблюдать диету и заниматься спортом. Но мало кто это делает. Мы предлагаем 11 нестандартных способов, которые помогут достичь результата. И никаких банальностей.
Пигментные пятна и ожоги после лазерной эпиляции: причины появления
Пигментные пятна и ожоги после лазерной эпиляции – наиболее распространенные побочные эффекты процедуры. Существует несколько методов профилактики их появления и лечения.