Как восстановить зрение в домашних условиях?

10 февраля 2013 г.
Здоровье глаз имеет большое значение для жизнедеятельности человека. И если имеются проблемы со зрением, важно своевременно заниматься его лечением. Рассмотрим способы, позволяющие восстановить зрение в домашних условиях.

Согласно данным статистики, в современном мире всеобщей компьютеризации и телевидения все больше людей сталкиваются с проблемой плохого зрения. Наряду с данной проблемой появляется все больше рекламы эффективных методик по восстановлению зрения, а также растет число медицинских препаратов и витаминов. Однако, многие люди довольно успешно занимаются решением этой проблемы в домашних условиях.

Восстановить зрение в домашних условиях

Задаваясь этим вопросом, не стоит бросаться в крайности и покупать новомодные методики по восстановлению зрения самостоятельно. Лучше всего пользоваться уже проверенными методами, которые используются давно и дают положительный результат.

Простые правила по восстановлению зрения в домашних условиях:

  1. Имея проблемы со зрением, прежде всего важно наладить баланс между бодрствованием и сном.
  2. Свести к минимуму работу на компьютере, ограничить время просмотра телевизора.
  3. Вести активный образ жизни, делать зарядку (из видов спорта наиболее предпочтительны теннис и плавание).
  4. Спать не менее восьми часов в сутки, поскольку здоровый сон способствует восстановлению зрения.
  5. Следить за тем, чтобы глаза не перенапрягались. Для этого помещение должно быть достаточно освещено. Желательно не читать и не смотреть телевизор в лежачем положении.
  6. Весьма полезны для улучшения зрения компрессы из отваров трав или зеленого чая.
  7. Очень простым и эффективным средством для  восстановления зрения и укрепления мышц глазного дна в домашних условиях является комплекс упражнений (пятиминутка). Его необходимо выполнять несколько раз в день, особенно в те моменты, когда ваши глаза устали.
  8. Не последнее место в данном вопросе занимает питание. Оно должно быть сбалансированным и богатым витаминами. Полезно есть фрукты, творог, рыбные блюда, морковь, тыкву и другие продукты.

Чтобы сохранить глаза от  ярких солнечных лучей, в солнечную погоду рекомендуется носить солнцезащитные очки.

Восстановить зрение в домашних условиях: комплекс упражнений «Пятиминутка»

Данный комплекс нужно выполнять в течение пяти минут, отсюда и такое название. Если не лениться и выполнять эти простые упражнения, результат не заставит себя долго ждать.

Комплекс упражнений «Пятиминутка»:

  • вращаем  глазами поочередно в правую и  левую сторону (по часовой стрелке);
  • максимально направляем взгляд вверх, вниз, в стороны (поочередно);
  • сильно зажмуриваемся и открываем глаза;
  • моргаем глазами в ускоренном темпе;
  • рисуем на окне точку, смотрим попеременно то на нее, то вдаль.

Не менее эффективным способом восстановить зрение в домашних условиях, является упражнение с карандашом: концентрируем взгляд на кончике карандаша, приближая и удаляя его.

Помимо этих нехитрых рецептов, для того, чтобы восстановить зрение и получить хорошие результаты, занимаясь в домашних условиях, важно иметь позитивный настрой и не сомневаться в успехе.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Глаза разного цвета: отчего так бывает
По статистике, около 1% всего населения земного шара имеет глаза разного цвета. Это явление носит название «гетерохромия» и вызывается рядом причин, врожденных или же приобретенных.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 самых полезных продуктов для зрения
Сегодня хорошее зрение – не дар природы, а результат постоянной работы. Поддержать работу глаз можно с помощью здорового питания и продуктами, богатыми полезными веществами.
Нарушения бокового зрения
Периферическое или боковое зрение – зрение, которое осуществляется периферическими областями сетчатки глаза. Основной задачей бокового зрения является ориентация в пространстве.