Польза похудения: 10 фактов

19 мая 2015 г.
Польза похудения: 10 фактов
Фото: shutterstock.com
Что такое лишний вес? Это несовершенный внешний вид, психологические проблемы, визуально прибавленные несколько лет к возрасту и, главное, проблемы со здоровьем, которые реально могут увеличить возраст – уже биологический. Чем больше килограммов сверх нормы – тем вреднее это для организма, тем труднее от них избавиться, поэтому при любом лишнем весе польза похудения несомненна.

Во всем мире отмечается рост количества людей с избыточной массой тела и страдающих ожирением. Это связано со многими факторами, среди которых самыми значительными являются малоподвижный образ жизни и неправильное, несбалансированное, богатое жирами, быстрыми углеводами, высококалорийными ненатуральными продуктами питание.

Как результат – рост сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, пищеварительной системы. Заботиться о поддержании нормальной массы тела – значит заботиться о своем здоровье в целом.

Решили похудеть – уже польза

Понять пользу похудения – значит сделать первый шаг в направлении к улучшению собственного здоровья, внешности, психологического состояния.


Тест

Насколько объективно вы оцениваете свой вес


Следует помнить при этом, что есть просто лишние килограммы, набранные в результате бесконтрольного питания и отсутствия физической нагрузки, а есть ожирение – заболевание, которое зависит не только от потребляемой пищи, но и от особенностей обмена веществ. В этих двух случаях похудение будет иметь свои особенности.

Перед тем как начать худеть, рекомендуется:

  • обратиться к врачу – терапевту или эндокринологу, чтобы обследоваться и выяснить причины постоянного набора веса, а также узнать противопоказания, которые нужно будет учитывать, чтобы от похудения была только польза;
  • получить консультацию диетолога, разработать оптимальный рацион с учетом состояния здоровья;
  • посетить спортивный зал или фитнес-центр (заручившись разрешением врача), попробовать позаниматься на тренажерах, понять, насколько эти занятия вам по силам;
  • если чувствуете, что силы воли для выполнения всех требований программы похудения недостаточно, найти группу единомышленников или обратиться за помощью к психологу.

Польза похудения: неоспоримые факты

Осознав необходимость похудения, сделав первые важные шаги к здоровью и более успешной и радостной жизни, соблюдая все рекомендации врачей, диетологов и фитнес-тренеров, многие люди, борющиеся с лишним весом, отмечают уже через 2-3 недели заметные положительные изменения. 

Существуют безоговорочные преимущества похудения. Похудение полезно тем, что:

  • уменьшается нагрузка на сердце и сосуды – ниже риск развития гипертонии, ишемической болезни, инфарктов, инсультов, атеросклероза;
  • снижается риск возникновения сахарного диабета;
  • снижается риск возникновения патологий желудочно-кишечного тракта – дискинезии желчевыводящих путей, холецистита, заболеваний печени;
  • уменьшается нагрузка на суставы и вены – меньше риск развития таких заболеваний, как артроз,  остеохондроз, варикозное расширение вен;
  • гормональный фон женщин приближается к сбалансированному, улучшается работа репродуктивной системы;
  • повышаются шансы зачать, выносить и родить здорового малыша;
  • у мужчин нормализуется выработка важнейшего гормона тестостерона, в результате повышается либидо, исчезают проблемы с эрекцией;
  • повышается иммунитет, уменьшается риск развития опухолей;
  • увеличивается работоспособность, жизнь становится более насыщенной, приносит больше радости;
  • улучшается психоэмоциональное состояние, появляется уверенность в себе, в общении с противоположным полом, исчезают определенные сексуальные проблемы, повышается самооценка.

Польза похудения не требует многих доказательств. Отсутствие лишних килограммов – это не только красота (что особенно волнует прекрасный пол), но и большая продолжительность жизни, и уверенность в себе, и отсутствие социально-психологических проблем. Похудеть – значит оздоровить и украсить свою жизнь. 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет китайских травников: комплексное лечение тела и духа
Лечение травами направлено в первую очередь на восстановление собственных ресурсов организма. Этот принцип и лежит в основе китайского традиционного траволечения, которое на протяжении тысячелетий используют китайцы и которое уже давно зарекомендовало себя на Западе.
Аюрведа в борьбе с осенней простудой
Тонкости медицины индийских мудрецов и практические советы аюрведы при лечении простуды — в эксклюзивном интервью ВитаПортала с председателем правления Сибирского аюрведического института Натальей Могилевской.
Лекарственные травы для лечения анемии
Лекарственные травы успешно используются для лечения анемии различной природы. Но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Лекарственные травы при климаксе
Отвары и настои из сборов лекарственных трав, принимаемые регулярно в течение длительного срока, могут в значительной мере облегчить проявления тяжело протекающего климакса, но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с врачом.
Актинидия коломикта. Использование в кулинарии
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые — Actinidiaceae.
Белозор болотный. Использование в народной медицине
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Актинидия коломикта. Использование в народной медицине
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 фактов о необычайных лечебных способностях кошек
Кошачье мурлыканье – звуковой сигнал в диапазоне 20-140 Гц, эти частоты оказывают терапевтическое воздействие при многих заболеваниях. Лечение с помощью кошек называется фелинотерапия. В экспериментах замечено, что большим лечебным эффектом обладают именно кошки, а не коты.
Что такое таурин и вреден ли он для организма
Что такое таурин? Вреден ли он для здоровья? Зачем его применяют? Все эти и множество других вопросов часто задают на форумах, в блогах и вопросниках, однако мало кто вразумительно может на них ответить.
20 официально разрешенных допингов для спортивной фигуры
Однозначного ответа на вопрос, что такое допинг, до сих пор нет, как нет и верного определения этого термина. Вообще, допингами называют препараты, способствующие стимуляции психической или физической деятельности человека. Получается, что под это определение попадают витамины, разные лекарственные травы (например, женьшень), поэтому спортсмену их тоже употреблять нельзя. К счастью, существуют критерии, позволяющие не допустить подобной ситуации.