Тайчи укрепляет кости

27 апреля 2011 г.
Тайчи укрепляет кости
Фото: centr-molodosti.ru
В ходе нового исследования было обнаружено, что тайчи укрепляет кости, облегчает течение артрита и уменьшает страх падения у пожилых женщин.

Тайчи — традиционное восточное боевое искусство, основанное на медленных, устойчивых и сбалансированных движениях.

Результаты нового исследования показали, что у пожилых женщин, страдавших остеоартритом, после занятий по программе тайчи кости стали менее хрупкими, мышцы приобрели гибкость, а у самих женщин исчез страх падения.

Тайчи против боли

В небольшом исследовании корейских и американских ученых участвовали 82 женщины с диагнозом «остеоартрит» — болезнью, вызванной износом и старением суставных поверхностей, при котором развивается воспаление суставов и затруднение движений. Средний возраст участниц составил 62 года.

Одна группа женщин в течение шести месяцев занималась по программе тайчи, разработанной для людей с артритом, тогда как другая вела свой обычный образ жизни.

У группы, занимавшейся тайчи, по сравнению с контрольной возросла гибкость и пластичность мышц, прочность и плотность костей, при этом исчез страх перед падением — как раз то, что может серьезно повлиять на качество жизни пожилых людей.

Этот древний вид физических упражнений может сделать многое, и при этом совсем не важно, сколько вам лет. Научные исследования показали, что тайчи не только облегчает течение артрита, но и уменьшает боли в спине, а благодаря успокоительному эффекту также показан для нормализации артериального давления и уменьшения проявлений стресса.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет китайских травников: комплексное лечение тела и духа
Лечение травами направлено в первую очередь на восстановление собственных ресурсов организма. Этот принцип и лежит в основе китайского традиционного траволечения, которое на протяжении тысячелетий используют китайцы и которое уже давно зарекомендовало себя на Западе.
Аюрведа в борьбе с осенней простудой
Тонкости медицины индийских мудрецов и практические советы аюрведы при лечении простуды — в эксклюзивном интервью ВитаПортала с председателем правления Сибирского аюрведического института Натальей Могилевской.
Лекарственные травы для лечения анемии
Лекарственные травы успешно используются для лечения анемии различной природы. Но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Лекарственные травы при климаксе
Отвары и настои из сборов лекарственных трав, принимаемые регулярно в течение длительного срока, могут в значительной мере облегчить проявления тяжело протекающего климакса, но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с врачом.
Актинидия коломикта. Использование в кулинарии
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые — Actinidiaceae.
Белозор болотный. Использование в народной медицине
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Актинидия коломикта. Использование в народной медицине
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
Анонимно27 октября 2014 г. 02:16

заниматься Тай-чи увлекательно и очень полезно для здоровья!!!! Но не все могут позволить себе заниматься этим видом лечебной гимнастики в зале с инструктором.
Заходите на сайт Мир дому - раздел красота и здоровье Там есть видеоуроки этого Тай чи

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Китайский точечный массаж
Китайский точечный массаж, пришедший к нам из Древнего Китая, и по сей день помогает восстанавливать здоровье пациентам с самыми разнообразными видами патологий.
10 фактов о необычайных лечебных способностях кошек
Кошачье мурлыканье – звуковой сигнал в диапазоне 20-140 Гц, эти частоты оказывают терапевтическое воздействие при многих заболеваниях. Лечение с помощью кошек называется фелинотерапия. В экспериментах замечено, что большим лечебным эффектом обладают именно кошки, а не коты.
ВитаПортал получил Премию Рунета 2011
Эксперты в области интернет-СМИ признали российский стартап о здоровье.