Тайчи укрепляет кости

27 апреля 2011 г.
Тайчи укрепляет кости
Фото: centr-molodosti.ru
В ходе нового исследования было обнаружено, что тайчи укрепляет кости, облегчает течение артрита и уменьшает страх падения у пожилых женщин.

Тайчи — традиционное восточное боевое искусство, основанное на медленных, устойчивых и сбалансированных движениях.

Результаты нового исследования показали, что у пожилых женщин, страдавших остеоартритом, после занятий по программе тайчи кости стали менее хрупкими, мышцы приобрели гибкость, а у самих женщин исчез страх падения.

Тайчи против боли

В небольшом исследовании корейских и американских ученых участвовали 82 женщины с диагнозом «остеоартрит» — болезнью, вызванной износом и старением суставных поверхностей, при котором развивается воспаление суставов и затруднение движений. Средний возраст участниц составил 62 года.

Одна группа женщин в течение шести месяцев занималась по программе тайчи, разработанной для людей с артритом, тогда как другая вела свой обычный образ жизни.

У группы, занимавшейся тайчи, по сравнению с контрольной возросла гибкость и пластичность мышц, прочность и плотность костей, при этом исчез страх перед падением — как раз то, что может серьезно повлиять на качество жизни пожилых людей.

Этот древний вид физических упражнений может сделать многое, и при этом совсем не важно, сколько вам лет. Научные исследования показали, что тайчи не только облегчает течение артрита, но и уменьшает боли в спине, а благодаря успокоительному эффекту также показан для нормализации артериального давления и уменьшения проявлений стресса.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет китайских травников: комплексное лечение тела и духа
Лечение травами направлено в первую очередь на восстановление собственных ресурсов организма. Этот принцип и лежит в основе китайского традиционного траволечения, которое на протяжении тысячелетий используют китайцы и которое уже давно зарекомендовало себя на Западе.
Лекарственные травы для лечения анемии
Лекарственные травы успешно используются для лечения анемии различной природы. Но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Лекарственные травы при климаксе
Отвары и настои из сборов лекарственных трав, принимаемые регулярно в течение длительного срока, могут в значительной мере облегчить проявления тяжело протекающего климакса, но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с врачом.
Актинидия коломикта. Использование в кулинарии
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые — Actinidiaceae.
Белозор болотный
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Белозор болотный. Использование в народной медицине
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Актинидия коломикта. Использование в народной медицине
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
Анонимно27 октября 2014 г. 02:16

заниматься Тай-чи увлекательно и очень полезно для здоровья!!!! Но не все могут позволить себе заниматься этим видом лечебной гимнастики в зале с инструктором.
Заходите на сайт Мир дому - раздел красота и здоровье Там есть видеоуроки этого Тай чи

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 фактов о необычайных лечебных способностях кошек
Кошачье мурлыканье – звуковой сигнал в диапазоне 20-140 Гц, эти частоты оказывают терапевтическое воздействие при многих заболеваниях. Лечение с помощью кошек называется фелинотерапия. В экспериментах замечено, что большим лечебным эффектом обладают именно кошки, а не коты.
20 официально разрешенных допингов для спортивной фигуры
Однозначного ответа на вопрос, что такое допинг, до сих пор нет, как нет и верного определения этого термина. Вообще, допингами называют препараты, способствующие стимуляции психической или физической деятельности человека. Получается, что под это определение попадают витамины, разные лекарственные травы (например, женьшень), поэтому спортсмену их тоже употреблять нельзя. К счастью, существуют критерии, позволяющие не допустить подобной ситуации.