На что указывает пониженный сахар в крови

3 декабря 2012 г.
На что указывает пониженный сахар в крови
Гипогликемия – состояние, характеризующееся понижением уровня сахара в крови ниже предельных границ нормы.

Патология может проявляться как у здоровых людей, так и у лиц, страдающих сахарным диабетом.

Симптомы пониженного уровня сахара в крови

При пониженном уровне сахара в крови у пациента могут наблюдаться следующие симптомы:

  • сильное сердцебиение;
  • бледность;
  • потливость;
  • беспокойство;
  • дрожь;
  • обмороки;
  • вялость;
  • внезапное чувство голода;
  • раздражительность.

Пониженный сахар в крови: причины

Снижение уровня сахара в крови ниже предельных значений нормы наблюдается преимущественно у больных сахарным диабетом. Однако в некоторых случаях гипогликемия может наблюдаться и у здоровых людей.

Основные причины понижения сахара в крови таковы.

  1. Употребление очень небольшого количества пищи, чрезмерно низкокалорийная диета. Уровень глюкозы в крови повышается при поступлении в организм достаточного количества пищи. Если порции слишком маленькие, глюкоза усваивается организмом быстро и без остатка. В этом случае понижение уровня сахара может произойти даже при частых приемах пищи.
  2. Большие временные интервалы между приемами пищи. Глюкоза, поступившая в организм с пищей, расходуется в течение нескольких часов. Если такой режим питания является постоянным, со временем организм расходует все внутренние резервы. После этого уровень сахара резко снижается.
  3. Регулярные спортивные занятия с повышенным уровнем нагрузки. Длительная физическая активность может привести к израсходованию всех запасов глюкозы и развитию гипогликемии. Некоторые спортсмены решают проблему пониженного уровня сахара, употребляя до или после тренировок продукты, содержащие большое количество углеводов.
  4. Употребление в пищу большого количества алкогольных и/или газированных напитков.
  5. Злоупотребление сладкими продуктами. Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом (показывает влияние продуктов питания на уровень глюкозы в крови) является причиной резкого повышения сахара в крови. Это приводит к избыточной выработке инсулина и последующему резкому снижению уровня глюкозы.

Как избежать снижения уровня сахара в крови

Для того чтобы избежать резкого понижения уровня сахара в крови, необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

  • Запрещено употребление в пищу большого количества продуктов с высоким гликемическим индексом. Рекомендуется принимать пищу пять-шесть раз в день, но небольшими порциями.
  • Запрещено курение, нарушающее процесс нормализации уровня глюкозы в крови.
  • Запрещено чрезмерное употребление кофеина и продуктов, содержащих его в больших количествах.
  • Запрещено употребление газированных напитков и алкоголя в больших количествах, особенно на голодный желудок.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Эпидемия ожирения: ученые назвали главную причину
Средняя масса тела человечества выросла на 8% за 20 лет – в основном из-за повышенной калорийности рациона. Об этом говорят результаты масштабного исследования, опубликованного в Бюллетене Всемирной организации здравоохранения в июле. Ученые сообщают, какие меры необходимо предпринять, чтобы остановить эпидемию ожирения.
Преддиабет: как предотвратить развитие болезни
Преддиабет – это нарушение углеводного обмена, предшествующее развитию диабета второго типа. Он протекает в скрытой форме, первые неприятные симптомы часто появляются только при развитии диабетического состояния.
Профилактика диабета: 10 способов
В наши дни сахарный диабет стал серьезной проблемой. Это заболевание затрагивает людей любого возраста, оно коварное и опасное: приводит к ощутимой утрате здоровья, инвалидности и даже ранней смерти. Преобладающая форма — сахарный диабет 2 типа, в основе которого лежит приобретенная пониженная чувствительность тканей к действию инсулина или недостаточность его выработки поджелудочной железой. В этих условиях профилактика диабета приобретает все более значимый характер.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Мне поставили диагноз «диабет». 10 вопросов после
У людей, столкнувшихся с сахарным диабетом, возникает множество вопросов относительного того, как жить дальше. Татьяна Загоровская, психолог, гештальт-терапевт, ведущая индивидуальных консультаций и групп поддержки для людей с диабетом и автор статей по психологии диабета, ответила на самые главные из них.
Не снижается сахар в крови: что делать?
Skinny Fat: почему нужно перестать завидовать худой подруге
Мир полон несправедливости. Особенно по отношению к склонным к полноте людям. Почему, спрашивается, одни едят сладости и не прибавляют ни капли лишнего жира, когда как другие вынуждены во всем ограничивать себя? Но не все так просто. Некоторые из таких стройных счастливчиков могут иметь лишние жировые отложения и даже страдать от ожирения.