Депрессия и тревожность: сложная пара

26 декабря 2011 г.
Повышенная тревожность не является противоположностью депрессии, наоборот, депрессивное состояние и тревожное расстройство часто развиваются параллельно.

Более половины людей с диагнозом «депрессия» также страдают и от повышенной тревожности. Каждое из этих состояний в отдельности может помешать человеку вести полноценную насыщенную жизнь. Вместе же депрессия и тревожность осложняют жизнь еще больше. Кроме того, сочетание этих заболеваний осложняет и диагностику, и лечение.

Находясь в состоянии депрессии, осложненной повышенной тревожностью, человек ощущает себя в безвыходном положении, которому, кажется, не будет конца. Тем не менее избавиться от этих спутников можно благодаря правильно подобранному лечению.

Симптомы депрессии и тревожности

Депрессия заставляет людей чувствовать себя беспомощными, одинокими, испытывать ощущение отчаяния и безнадежности. Тревожность, в свою очередь, приводит к напряженности, нервности и даже таким соматическим симптомам, как учащенное сердцебиение, тяжесть в груди, напряженное дыхание.

У людей с депрессией и тревожностью часто отмечаются:

  • более тяжелые симптомы;
  • большие трудности в ежедневной жизни;
  • большие трудности в выборе правильного лечения;
  • более высокий риск суицида.

Помощь в лечении депрессии и тревожности

Сочетание тревожности и депрессии лечить сложнее, чем каждое из этих состояний по отдельности. Может потребоваться более интенсивный курс лечения и более продолжительное наблюдение за пациентом.

Вот несколько советов, которые помогут легче справиться с беспокоящими симптомами.

  • Дайте лекарствам время. Многие антидепрессанты также помогают и при лечении тревожного расстройства. Однако могут понадобиться и дополнительные лекарственные препараты. Кроме того, может потребоваться определенное время для появления эффекта от медикаментозной терапии.
  • Посетите психотерапевта. Несмотря на то, что многие виды терапии оказывают благотворное действие, наиболее эффективной в лечении депрессии и тревожности является когнитивно-бихевиоральная терапия. Она помогает научиться распознавать и потом изменять негативный образ мыслей и поведения.
  • Измените стиль жизни. В дополнение к лечению и терапии можно принять меры и по самостоятельному улучшению своего состояния. Дыхательные упражнения, техники релаксации и йога помогут улучшить настроение. Кроме того, положительный эффект усилят и основы здорового образа жизни: правильное питание, физические упражнения, полноценный сон и отдых. Главное, постараться превратить принципы здоровой жизни в привычки.
  • Получите второе мнение. Сочетание депрессии и тревожности диагностировать сложно, поэтому доктор может упустить некоторые симптомы и назначить некорректное лечение. Чтобы этого не случилось, будет нелишним обратиться к другому специалисту для уточнения и проверки диагноза.
  • Действуйте шаг за шагом. Депрессия и тревожность делают жизнь сложной, наполняя каждый день массой трудностей. Изменение стиля жизни сразу может казаться невыполнимой задачей. Поэтому специалисты рекомендуют продвигаться шаг за шагом в направлении излечения, постепенно обретая уверенность в себе и улучшая свое состояние.
  • Участвуйте в лечении. Существует множество методов лечения депрессии и тревожности, однако для того, чтобы они были эффективны, необходимо принимать в лечении активное участие. Это означает не только предпринимать меры по самостоятельному улучшению жизни и следовать рекомендациям врача по приему лекарственных препаратов, но и сотрудничество с лечащим врачом и доверие к нему.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Биполярное расстройство: мгновенное обезболивание
Однократное введение обезболивающего препарата кетамина позволяет быстро избавиться от симптомов депрессии при биполярном расстройстве, утверждают исследователи.
Способы бросить курить
Опытный курильщик всегда умеет распознать момент, когда пора взяться за сигарету. А известно ли вам, в какие моменты вы особенно уязвимы перед желанием закурить? Расскажем, какие способы помогут бросить курить.
Неожиданные факты о бессоннице
Бессонница — весьма неприятное нарушение, которое сказывается не только на ночном сне, но и на дневном бодрствовании. Мы собрали 9 интересных фактов о бессоннице, которые, вполне вероятно, вы не знали.
Звезды и анорексия: кто победит
Погоня за красотой порой приобретает пугающие формы. Стремясь выглядеть стройными, звезды шоу-бизнеса доводят себя до полного истощения. Некоторые знаменитости смогли победить анорексию, другие стали ее жертвой...
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
5 февраля 2013 г. 18:36

Дипрессии у меня конечно не было, но вот чувство тревоги и бессоница были. Прошли они довольно не заметно и не ожиданно для меня, в то время я пила минеральную воду Донат магний чтобы избавится от запоров. Но в состав воды входит магний, всего в 0,5 литра содержится суточная норма. И как мне потом стало известно, что магний это один из лучших природных антидеприсантов. Так что и вот так можно справится с этим недугом.

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Смех без причины: симптом биполярного расстройства
Положительные эмоции благотворно влияют на психологическое состояние человека. Однако у людей с биполярным расстройством положительные эмоции – тревожный симптом.
Диета в лечении раннего детского аутизма
В последние годы все больше внимания, и не только на Западе, уделяется диетическому подходу в лечении симптомов раннего детского аутизма.
Вегетативная депрессия: страдает тело
Депрессия не всегда проявляется психологическими симптомами. В некоторых случаях подавленная депрессия может найти выражение в физических недомоганиях.