Здоровые. Красивые. Пятидесятилетние

30 июля 2015 г.
Здоровые. Красивые. Пятидесятилетние
Фото: shutterstock.com
Владимир Яковлев в книге «В лучшем виде» представил истории людей, которые даже после пятидесяти остаются здоровыми, стройными, красивыми. Их приемы просты и подходят всем. Приводим три примера.

Анжела Пол, 58 лет

Бывшая фотомодель Анжела собралась вернуться к работе, когда ей исполнилось 50 лет. Все потому, что она почувствовала себя привлекательнее, чем в молодости.

— Возраст принес мне неожиданное принятие себя и своего тела, — говорит Анжела. — Это ощущение бесценно. Сейчас я чувствую себя комфортней, чем в 25 лет или даже в 40. Да, мы становимся старше с каждым годом, и чем быстрее мы примем этот факт и расслабимся, тем более приятным будет процесс.

Анжела не говорит, что после пятидесяти стоит расслабиться и прекратить следить за собой. Напротив: надо брать образ жизни под контроль. Он влияет на нас сильнее, чем генетика.

Анжела каждый день занимается спортом, медитирует и следит за рационом. Вот ее советы:

  1. Пейте по утрам горячую воду с лимоном и имбирем. Это улучшает пищеварение.
  2. Прямо держите осанку. Так вы сразу станете стройнее. Лучшие занятия для укрепления осанки — йога и пилатес.
  3. Спите больше, а не меньше. После крепкого сна мы выглядим лучше и просыпаемся в приподнятом настроении.
  4. Каждый вечер перед сном пять минут полощите зубы 3-процентной перекисью водорода — недорого и эффективно. Если есть возможность, сделайте профессиональное отбеливание.
  5. Мойте голову раз в 5 дней. И каждые несколько недель меняйте шампуни и средство для ухода за волосами.
  6. Ради красивой кожи бросьте курить, не берите в руки обычное мыло и независимо от оставшихся сил тщательно снимайте макияж перед сном.
  7. Пользуйтесь кремом для защиты от солнца. И даже зимой.

Джоан Банни, 68 лет

Джоан озаботилась своей привлекательностью в 60 лет. Раньше не выпадало случая.

— Молодость была не самым счастливым периодом в моей жизни, — делится она прошлым. — Я страдала от депрессий, от лишнего веса, была трудоголиком, жила в несчастливом браке и даже подумывала покончить с собой.

К шестидесяти Джоан оказалась разведенной женщиной и матерью самостоятельной дочери. Пришло время заняться здоровьем и внешностью, подумала она.

Джоан бросила курить, записалась в фитнес-зал и стала пить много воды. Как итог, за четыре года она сбросила 15 килограммов и почувствовала себя помолодевшей.

Джоан начала встречаться с мужчинами, но серьезным отношениям предпочитает флирт. Говорит, слишком долго пробыла замужем. К тем, кто осуждающе качает головой, она относится спокойно.

— Отличное свойство возраста: мне совершенно все равно, что обо мне думают, — шутит Джоан.

Ксавье Манья, 60 лет

У Ксавье простой путь к стройности и здоровью. Он не сидит на диете и не высчитывает белки, жиры и углеводы. Ксавье научился доверять внутренним ощущениям.

— Нельзя съедать столько, чтобы быть сытым, — говорит он. — Чтобы в любом возрасте оставаться стройным, нужно заканчивать есть в тот момент, когда вы уже не голодны, но чувствуете, что с удовольствием съели бы еще немножко.

После смерти матери Ксавье перебрался к отцу, чтобы тот не заскучал и справился с утратой. Тогда он и заметил, что отец ест понемногу и в 83 года здоров физически.

Ксавье вооружился отцовским методом и скоро ощутил, что без переедания и чувства сытости энергия только прибавляется. В результате к 60 годам он стал более подтянутым, чем в 40 лет, когда ел до отвала. А отцу Ксавье 103 года, и он по-прежнему в форме.

По материалам книги Владимира Яковлева «В лучшем виде» 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Вредные привычки – почему они несовместимы со здоровым образом жизни
Многие хотят сохранить свое здоровье, подольше оставаясь молодыми, крепкими, красивыми и привлекательными, но не знают, как это сделать. На самом деле, формула счастья хорошо известна: необходимо исключить вредные привычки и вести здоровый образ жизни.
Выбирайте настроения, которые будете подпитывать
Наша жизнь — это лифт настроения, и мы все время движемся между этажами, периодически оказываясь на самых низких (депрессия) или на высоких (эйфория, счастье). Но мы сами можем выбирать, на каких этажах ему чаще останавливаться. Ларри Сенн, «отец корпоративной культуры», рассказывает в своей книге, как это сделать.