Творожная запеканка с сухофруктами, яблоками и морковью

31 января 2012 г.

Ингредиенты

  • 100 г яблок
  • 20 г изюма
  • 20 г инжира
  • 35 г моркови
  • 25 г шпината
  • 1 яйцо
  • 100 г творога
  • 15 г сливочного масла
  • 10 г сахара
  • 5 г манной крупы
  • сметана – по вкусу

Способ приготовления

  • Очищенную морковь нашинковать соломкой и тушить на сливочном масле с небольшим количеством воды до готовности.
  • Добавить нашинкованный шпинат, тушить еще 5 минут, затем добавить нашинкованные яблоки, инжир и половину взбитого вилкой яйца. Хорошо перемешать.
  • Творог протереть через сито, добавить крупу, сахар, половину яйца и изюм.
  • В форму, смазанную маслом, положить слоем половину творога, затем — половину овощей с фруктами, опять творог и еще раз овощи с фруктами.
  • Сверху помазать маслом и запечь в прогретой до 180 градусов духовке до золотистого цвета.
  • Подавать со сметаной.
Поделиться:
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
Что делать, если вес встал?
С этим сталкивался любой, кто стремится сбросить вес. Вначале все хорошо, но потом вес уходит все медленнее и медленнее, и вот последний килограмм со складочкой застыли намертво. Что делать? Для начала давайте разберемся, в чем причина, а потом уже поймем, как с этим бороться.
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.