Дыня: полезные свойства

6 декабря 2012 г.
Дыня: полезные свойства
Дыня – бахчевая культура с древней историей. Ее родиной считается Африка и Ост-Индия, но выращивали дыню еще древние египтяне. Европейцы узнали об экзотическом лакомстве в Средние века. В Россию дыня попала в XV–XVI веках из Средней Азии. Очень скоро на Руси так полюбили сладкий, ароматный плод, что стали выращивать его в теплицах. При царе Алексее Михайловиче урожай дынь собирали в Москве.

Дыню недаром называют плодом рая, который доставили на Землю архангелы. У спелого плода не только изумительный вкус, но и масса полезных свойств, обусловленных богатейшим составом.

Состав дыни

В дыне содержится очень много необходимых для организма человека веществ, ее состав богат и разнообразен. Кроме 65% воды в дыне содержатся:

  • пищевые волокна;
  • крахмал;
  • клетчатка;
  • фруктоза, глюкоза и сахароза;
  • углеводы;
  • белки и минимум жиров;
  • витамины А, С, РР, витамины группы В и D;
  • фолиевая и аскорбиновая кислоты;
  • каротин;
  • железо, магний, фосфор, калий, натрий, кальций, кремний.

Дыня для похудения

Дыня – идеальный вариант для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Как уже было сказано, она на 65% состоит из воды и содержит всего 41 ккал на 100 г.

Кроме того, дыня обладает довольно мягким мочегонным и слабительным эффектом. Поэтому желающие похудеть могут регулярно проводить дынные разгрузочные дни. В такие дни надо есть лишь дыню и пить воду или зеленый чай. Из организма уйдут лишняя жидкость, шлаки и избыточные жировые отложения.

Полезные свойства дыни

Дыня очень полезна при анемии, атеросклерозе, сердечно-сосудистых болезнях, ведь в ней содержится много калия и витаминов. Она улучшает процесс пищеварения и благодаря большому количеству фолиевой кислоты благотворно влияет на кроветворение.

В качестве лечебного средства дыню используют уже очень давно. Народные целители рекомендовали есть ее:

  • при заболеваниях желудка;
  • ревматизме;
  • туберкулезе;
  • подагре;
  • цинге.

Также она помогает при кашле и обладает легким противовоспалительным эффектом.

Конечно, этот сладкий плод ни в коей мере не может заменить лекарства, но быть дополнением к традиционной терапии вполне способен: например, отвар дынных семечек облегчает состояние пациентов при камнях в мочевом пузыре и задержке мочи. Водный настой семечек полезен при болезнях печени и почек, мочевого пузыря, служит слабительным и мочегонным средством. Дынный сок показано принимать при геморрое и запорах.

Дыня прекрасно утоляет жажду, а также хорошо успокаивает нервную систему. Ее назначают истощенным людям. Отваром семечек дыни когда-то врачевали гонорею. Отваром корней и кожуры травники пользуются для очистки желудка.

Также дыню можно применять наружно: из ее мякоти получаются отличные тонизирующие и питательные маски для кожи. Если применять такие маски каждый день на протяжении хотя бы месяца, кожа станет матовой и упругой, цвет лица улучшится.

Противопоказания

Однако употреблять дыню бесконтрольно не стоит. Ведь есть этот плод можно далеко не всем. И непременно следует учитывать спелость дыни: недостаточно созревший плод может повредить людям с гастритом.

Противопоказана дыня кормящим мамам, так как может вызвать у младенцев диспепсию. Ее лучше не есть больным язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарным диабетом. Да и здоровые люди должны употреблять дыню с осторожностью: ее нельзя есть на голодный желудок, это может привести к кишечным расстройствам.

После дыни не стоит пить алкоголь, кефир, йогурт, кислое молоко и даже холодную воду — это может вызвать диарею.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
7 продуктов для профилактики рака
Конечно, одним только употреблением этих продуктов не удастся гарантировать себе защиту от страшного диагноза. Но даже немного уменьшить риск в такой ситуации уже неплохо, не правда ли?
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
Что делать, если вес встал?
С этим сталкивался любой, кто стремится сбросить вес. Вначале все хорошо, но потом вес уходит все медленнее и медленнее, и вот последний килограмм со складочкой застыли намертво. Что делать? Для начала давайте разберемся, в чем причина, а потом уже поймем, как с этим бороться.
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.