Пьер Дюкан - суперпопулярный диетолог

24 декабря 2012 г.

Пьер Дюкан - не просто один из многочисленных авторов методик борьбы с лишним весом. Это человек, посвятивший свою жизнь помощи людям. Тридцатилетний опыт, огромное число работ, написанных в содействии с десятками специалистов и сотнями пациентов, и, наконец, универсальный метод борьбы с лишним весом принесли французскому диетологу мировую известность.

Пьер Дюкан: детали биографии

Пьер Дюкан родился в Алжире и долгое время прожил вместе с семьей во Франции. В 1961 году, в двадцать лет, Пьер потерял мать и решил посвятить свою жизнь медицине и помощи людям. Получив профессию терапевта и начав практику, он обратил внимание на пациента, страдающего ожирением, и предложил свою первую диету, включающую в себя обилие жидкости и употребление в пищу нежирного мяса.

Успешное начало карьеры диетолога Дюкана

Первый пациент получил невероятные результаты и сбросил 5 килограмм за одну неделю. Этот случай, положивший начало творческой и научности деятельности известного французского врача-диетолога, был описан в книге "Я не умею худеть". 

Работы и подход Пьера Дюкана

Под авторством Пьера Дюкана выпущено немало работ, но только "Я не умею худеть" стала самой популярной книгой диетолога, переведенной на десятки языков мира и послужившей настоящей "Библией" для миллионов людей, страдающих ожирением. В ней Дюкан излагает суть методики борьбы с лишним весом:

  • Вы можете есть столько, сколько хотите. 100 продуктов, среди которых 28 растительного и 72 животного происхождения, можно употреблять в пищу в любых объемах. Дюкан разрешает есть любые продукты, но некоторые из них придется немного ограничить.
  • Борьба с весом распределяется на четыре этапа. На первом - в "атаке" - вы теряете до 7 килограмм всего за несколько дней. На втором - в "круизе" ("чередование") - вы теряете по 1 килограмму веса в неделю, употребляя белковые продукты. Третий этап - закрепление результата - призван исключить увеличение веса в будущем. В это время вы уже можете включить в рацион даже калорийные блюда. И, наконец, четвертый этап - стабилизация результата - позволяет вам выработать личный рацион, которого вы будете придерживаться всю свою дальнейшую жизнь.
  • Диета Дюкана потребует от вас и физических нагрузок. Однако речь идет всего лишь о 20-30 минутах ежедневных пеших прогулок и отказа от лифтов. Никакого фитнеса, утренних пробежек и тяжелых тренировок в спортивных залах для сброса веса не потребуется.

Диета Дюкана

Пьер Дюкан предлагает простую, понятную диету, основанную на индивидуальных особенностях организма каждого конкретного человека. Диетолог уделяет огромное внимание определению оптимального веса и разработке того рациона, который не просто принесет пользу, но и полюбится человеку, желающему сбросить вес.

Секрет популярности диеты Дюкана

Диета Дюкана - одна из самых лояльных и мягких. В отличие от тысяч других, предполагающих ограничения в пище, она не потребует тренировать силу воли и позволит вам не ограничивать себя в питании. 

Как стать приверженцем диеты Пьера Дюкана

Официальный сайт Пьера Дюкана доступен жителям англо- и русскоязычных стран, Китая, Франции и многих других государств. Здесь все желающие могут оставить свои отзывы и получить дополнительную информацию о методике и книги Дюкана.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
7 продуктов для профилактики рака
Конечно, одним только употреблением этих продуктов не удастся гарантировать себе защиту от страшного диагноза. Но даже немного уменьшить риск в такой ситуации уже неплохо, не правда ли?
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
18 января 2013 г. 23:15

мне посаветовала подруга я увидила ее результат и я восторге .

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Что делать, если вес встал?
С этим сталкивался любой, кто стремится сбросить вес. Вначале все хорошо, но потом вес уходит все медленнее и медленнее, и вот последний килограмм со складочкой застыли намертво. Что делать? Для начала давайте разберемся, в чем причина, а потом уже поймем, как с этим бороться.
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.
Семь мифов о сахаре
Сахар можно без сомнения назвать одним из самых знаменитых продуктов нашего времени. Его любят, о нем мечтают, его боятся и называют главным убийцей и виновником ожирения и разных болезней... Разберем главные мифы о сахаре.