Эффективны ли диеты

25 декабря 2012 г.
Эффективны ли диеты
Совокупность правил употребления пищи, имеющей определенный состав, называется диетой. Однако выбрать хорошую диету не так уж и просто. Как узнать, эффективны ли диеты?

Диеты разных культур имеют довольно ощутимые различия, могут включать в себя или, наоборот, исключать какие-то продукты питания. Существует даже целая наука, которая занимается разработками диет для лечебного питания, – диетология. Чаще всего к диетам прибегают в том случае, когда хотят похудеть. На сегодняшний день для похудения придумано огромное множество диет, и каждый день появляются все новые и новые. При выборе какой-либо диеты нужно знать не только о ее эффективности: должен учитываться еще такой параметр, как ее безопасность для здоровья.

Разновидности диет

Все диеты  могут отличаться между собой по химическому составу продуктов, физическим свойствам, способам кулинарной обработки пищи, времени и интервалам приема пищи. Все эти диеты специалисты-диетологи классифицируют между собой по основным признакам. Среди самых распространенных можно выделить:

  • монодиеты: режим питания представляет собой употребление только одного вида продукта;
  • низкокалорийные диеты: представляют собой самую большую и разнообразную группу диет. В основном бывают довольно эффективны, характеризуется ли они употреблением низкокалорийной пищи, или же имеют ограничения по количеству калорий, потребляемых в сутки;
  • белковые диеты: их основой является употребление в пищу продуктов преимущественно белкового происхождения;
  • жировые диеты: можно сказать, самые парадоксальные из всех видов. По своей сути противоречат всем правилам диетологии. Основываются они на употреблении жиров животного происхождения.

Эффективны ли диеты

Главным фактором эффективности всех диет, кроме их безопасности для здоровья, также является сохранение достигнутого результата длительное время. Очень часто эффективности многих диет мешает не только сложность их проведения, но еще и человеческая лень. Не все способны, например, подсчитывать изо дня  в день баллы по кремлевской диете. Поэтому выбор диеты является индивидуальным делом и зависит от большого количества факторов.
Но нередко бывает и так, что человек тщательно соблюдает все правила диеты, но положительных результатов так и не видит. Чтобы проверить, эффективны ли диеты, можно провести небольшой тест. В ходе этого теста нужно согласиться или нет с определенными изречениями:

  1. Во время диеты не проходит чувство голода.
  2. Сидеть на диете скучно, на это никому не хватит энергии.
  3. Диета не работает, так как не видно обещанных результатов.
  4. Нет смысла держать диету, потому что избыточный вес – это наследственность.
  5. При избыточном весе привычно и комфортно.

Даже один положительный ответ на эти утверждения свидетельствует о наличии проблем с выбором способа снижения веса. Так ли действенна выбранная вами диета? Может, стоит попробовать другую?

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
7 продуктов для профилактики рака
Конечно, одним только употреблением этих продуктов не удастся гарантировать себе защиту от страшного диагноза. Но даже немного уменьшить риск в такой ситуации уже неплохо, не правда ли?
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.
Что делать, если вес встал?
С этим сталкивался любой, кто стремится сбросить вес. Вначале все хорошо, но потом вес уходит все медленнее и медленнее, и вот последний килограмм со складочкой застыли намертво. Что делать? Для начала давайте разберемся, в чем причина, а потом уже поймем, как с этим бороться.
Как приготовить макруруса: лучшие рецепты из этой рыбы
Немногие хозяйки умеют правильно приготовить макруруса. Представляем лучшие рецепты блюд из макруруса и раскрываем секреты, как вкусно приготовить эту морскую рыбу.