Клубника: полезные свойства

11 декабря 2012 г.
Клубника: полезные свойства
Сочная, ароматная, сладкая или с легкой кислинкой, клубника словно тает во рту... Эта вкуснейшая ягода обладает массой полезных свойств.

В магазинах эта ягода продается практически круглогодично, однако многие запасаются садовой клубникой с лета: замораживают или консервируют ее. И не зря.

В России клубнику выращивают с XVIII века, тогда она считалась лакомством. Зато сейчас клубничные грядки являются чуть ли не обязательным атрибутом домашнего сада.

Полезные вещества клубники и их действия

Полезные свойства клубники делают ее незаменимой для людей самого разного возраста:

  • в ней содержится рекордное количество витамина С (больше, чем в апельсине или грейпфруте), который борется со свободными радикалами, вызывающими старение;
  • клубника содержит кальций и фосфор;
  • в клубнике огромное количество витаминов группы В;
  • в клубнике много йода, марганца, салициловой и яблочной кислоты.

В клубнике есть элементы (калий, магний), которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, суставов, печени и почек. Клубника нормализует кровяное давление.

Несмотря на сладкий вкус, сочная ягода способна снизить содержание сахара в крови. Поэтому ее присутствие допустимо в рационе диабетиков.

Тем, кто страдает железодефицитной анемией, есть клубнику тоже весьма полезно – она обладает прекрасным кроветворным действием, помогает повысить уровень гемоглобина.

Клубника обладает легким диуретическим свойством, поэтому она полезна тем, кого периодически беспокоят отеки. 

В аромате клубники присутствует более 50 веществ, которые способствуют бодрости и хорошему настроению. Кроме всего, клубника – один из самых известных и вкусных афродизиаков.

Клубника: противопоказания

Клубнику нельзя есть больным гастритом, гастродуоденитом, язвенной болезнью, а также больным гипертонической болезнью, принимающим препараты на основе эналаприла: в сочетании с клубникой они могут создать нагрузку на почки.

У некоторых людей возможна аллергия на клубнику. С осторожностью нужно есть клубнику и напитки из ее листьев маленьким детям и беременным женщинам.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
7 продуктов для профилактики рака
Конечно, одним только употреблением этих продуктов не удастся гарантировать себе защиту от страшного диагноза. Но даже немного уменьшить риск в такой ситуации уже неплохо, не правда ли?
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.
Как приготовить макруруса: лучшие рецепты из этой рыбы
Немногие хозяйки умеют правильно приготовить макруруса. Представляем лучшие рецепты блюд из макруруса и раскрываем секреты, как вкусно приготовить эту морскую рыбу.
Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов!
Спустя час после завтрака из овсяной каши вы вновь испытываете чувство голода? На самом деле худеющим лучше завтракать белковыми продуктами.