Яично-медовая диета

29 декабря 2012 г.
Яично-медовая диета
В основе яично-медовой диеты лежат яичный желток и мед. Такая диета является низкокалорийной и позволяет в течение недели сбросить до четырех килограммов.

Диета — это режим питания, направленный на оздоровление организма или избавление от лишнего веса путем ограничения в употреблении некоторых продуктов. Диеты могут назначаться и при имеющихся заболеваниях, особенно желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

Основные компоненты яично-медовой диеты

  • Яйца – источник животных жиров и протеина, благоприятно влияют на гормональный фон организма женщин, обменные процессы и сохранение мышечной массы.
  • Мед – богат легкоусвояемыми углеводами, благодаря чему можно избежать таких неприятных последствий низкокалорийной диеты, как головокружение и слабость.

Меню яично-медовой диеты

Оптимальной станет трехдневная разгрузка организма с помощью такой яично-медовой диеты. В течение этого времени уйдет около 3-4 кг лишнего веса.

Первый вариант яично-медовой диеты выглядит так.

  1. В первый день завтрак включает в себя 2 взбитых с медом желтка, кофе или чай с лимоном. Обед состоит из 100 г обезжиренного творога, чая или кофе и воды с 5 г меда. На ужин можно выпить овощной бульон, съесть яблоко или сухарик. Перед сном можно выпить чай с медом.
  2. Завтрак во второй день медово-желтковой диеты такой же, как и в первый. На обед выпивают одно сырое яйцо, съедают 100 г творога и ложку меда, пьют чай. На ужин можно немного нежирной рыбы или куриной грудки, овощной салат и зеленый чай с лимоном.
  3. Яично-медовая диета третьего дня начинается завтраком из взбитых яичных желтков и меда, кофе или чая и яблока. Обед – 50 г творога или сыра с кусочком хлеба и зеленый салат с лимонным соком. На ужин можно съесть тушенные без масла овощи, 1 вареное или сырое яйцо, зеленый чай с медом.

Известна и другая яично-медовая диета, которая заключается в употреблении трех сырых яиц на завтрак, обед и ужин. Между ними пьют горячий чай с медом. Важно при этой диете есть в день хотя бы половину лимона. Это способствует более эффективному похудению.

Описанная диета помогат разгрузить организм и убрать пару килограммов, но она никак не может относиться к долгосрочным диетам. Перед тем как употребить сырые яйца, необходимо убедиться, что они не заражены сальмонеллами.

Противопоказания

Следует обратить внимание, что данный способ питания относится к жестким видам экспресс-диет, из-за чего обращаться к нему часто не рекомендуется. Кроме того, тем, кто отрицательно относится к употреблению сырого желтка или имеет аллергию на мед или яйца, данная медово-желтковая диета также не подойдет.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
7 продуктов для профилактики рака
Конечно, одним только употреблением этих продуктов не удастся гарантировать себе защиту от страшного диагноза. Но даже немного уменьшить риск в такой ситуации уже неплохо, не правда ли?
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.
Как приготовить макруруса: лучшие рецепты из этой рыбы
Немногие хозяйки умеют правильно приготовить макруруса. Представляем лучшие рецепты блюд из макруруса и раскрываем секреты, как вкусно приготовить эту морскую рыбу.
Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов!
Спустя час после завтрака из овсяной каши вы вновь испытываете чувство голода? На самом деле худеющим лучше завтракать белковыми продуктами.