Если сводит ноги при беременности

Если сводит ноги при беременности
У некоторых женщин во время беременности сводит ноги, причем судороги могут вызывать довольно интенсивные болевые ощущения. Что делать при судорогах в ногах, как их избежать и когда обратиться к врачу — об этом наш материал.

Причины, по которым сводит ноги при беременности

Ноги при беременности может сводить по следующим причинам.

 

  • Дефицит кальция в организме или нарушение обмена других минеральных веществ (магния, калия и т.д.).
  • Заболевания почек, при которых происходит чрезмерное выведение минеральных веществ.
  • Нарушения в работе желез внутренней секреции: щитовидной железы, паращитовидных желез, при метаболическом синдроме, при сахарном диабете и т.д.
  • Патология опорно-двигательного аппарата: плоскостопие, нарушения осанки и искривления позвоночника. Повышенная и непривычная нарастающая нагрузка на мышцы может быть причиной судорог.
  • Длительное пребывание на ногах, продолжительная ходьба в обуви на высоких каблуках, ношение тесной одежды, нарушающей нормальную циркуляцию крови в ногах.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, из которых наиболее часто встречается варикозная болезнь, которая может начать развиваться только в период беременности, что связано с давлением растущей матки на крупные венозные сосуды, отводящие кровь от нижних конечностей.
  • Заболевания центральной и периферической нервной системы.

Что делать при судорогах в ногах во время беременности

Для уменьшения выраженности судорог необходимо провести легкий разминающий и поглаживающий массаж, легкие пощипывания кожи и согревание (например, с помощью грелки, пледа, теплой воды). Затем необходимо пошевелить стопами и пальцами ног, полезно растяжение мышц.

Если у вас часто сводит ноги при беременности, нужно обратиться к врачу для проведения обследования.

Как избежать судорог ног при беременности

  • Сбалансировать рацион с учетом срока беременности и потребности женщины в минералах и витаминах, что в большей степени корректируется употреблением растительной пищи, а при необходимости (и по согласованию с врачом) – принимать витамино-минеральные комплексы и биологически активные добавки для беременных женщин.
  • Перед сном желательно принимать общие расслабляющие или местные ванны для ног, снимающие с них напряжение и усталость (это могут быть ванны с морской солью, хвойным или лавандовым экстрактом, отварами лекарственных трав).
  • Полезно в течение дня (и особенно вечером) делать массаж ног, начиная с пальцев ног в восходящем направлении, тем самым не только расслабляя уставшие за день мышцы, но и улучшая в них кровоток и обмен веществ. В течение дня также можно использовать небольшие тренажеры-массажеры по типу ипликаторов Илизарова, Ляпко и других, а также делать разнонаправленные движения в стопах, голеностопных и коленных суставах, совершать регулярные продолжительные прогулки на свежем воздухе.
  • Подобрать оптимальную одежду и обувь для работы, отдыха, сна, чтобы они не нарушали циркуляцию крови и не сдавливали нервы. Во время ночного сна желательно спать на боку, перекладывая между ногами одеяло или тонкую подушку во избежание давления. Считается, что лучше всего спать на кровати со слегка приподнятым ножным концом или подложив валик под ноги.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Роды сегодня: где рожать лучше
Родовспомогательные учреждения в Москве развиваются в ногу с мировыми тенденциями, считает Владимир Заборский, главный врач ГКБ №72, родильное отделение которой занимает лидирующие позиции в рейтингах московских роддомов. О том, какие инновационные методики внедряются в современных роддомах, читайте в эксклюзивном интервью ВитаПорталу.
УЗИ сердца плода
Когда и зачем проводят внутриутробное ультразвуковое исследование сердца ребенка. Почему необходимо проводить УЗИ сердца плода и каковы показания к нему.
Белье для беременных
Особенности белья для беременных женщин. Как выбрать правильные удобные бюстгальтер и трусики в интересном положении.
Старение плаценты
Одним из частых вопросов среди беременных, которые проходят регулярный контроль у врача, является вопрос о состоянии плаценты и ее старении, о котором многие слышали. Сам термин «старение плаценты» может пугать женщин и вызывать у них тревожные ассоциации. Чем опасно преждевременное старение плаценты и когда оно может возникать?
Нежелательная беременность: что делать
Беременность для женщины – особое состояние, но иногда бывает, что она возникает совершенно не вовремя, когда нет возможности или желания рожать ребенка, и тогда беременность становится нежелательной. Эта тема сложная, драматичная и очень острая для современного общества. Хотя сегодня очень много средств контрацепции, количество абортов до сих пор не имеет тенденции к снижению.
Квота на ЭКО
Экстракорпоральное оплодотворение уже более 30 лет успешно практикуется для лечения бесплодия у женщин. Однако в России стоимость этой процедуры для среднестатистической пары может быть слишком высокой. Можно ли провести ЭКО бесплатно? Какие группы граждан имеют на это право?
Беременность после ЭКО: особенности
Страшный диагноз «бесплодие» оставляет единственную надежду на счастье, которая заключается в экстракорпоральном оплодотворении. К сожалению, беременность после ЭКО далеко не всегда протекает так же гладко, как естественная. Поэтому женщинам, решившимся на эту процедуру, следует знать, с какими трудностями им предстоит столкнуться.
Можно ли заниматься спортом во время беременности
Многие женщины, попав в интересное положение, задаются вопросом: а можно ли теперь заниматься спортом? Не только можно, но и нужно! Конечно, при условии соблюдения разумных нагрузок и определенных ограничений.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
5 дней в чашке Петри
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Мне комфортно в моем возрасте!
Интересно, сколько женщин готовы подписаться под этим заявлением? Увы, многие из них никогда не признаются в своем настоящем возрасте, думая о приближении старости, как о конце света.