Вкусный и простой детокс от Ольги Земляковой

31 июля 2019 г.

Отрывок из книги «Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день»

Издательство: Эксмо

Издательство ХлебСоль выпускает новинку от эксперта в области вегетарианского питания Ольги Земляковой. Книга «Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день» предлагает простую и эффективную программу для очищения организма, которая подойдет как людям, придерживающихся традиционного питания, так и вегетарианцам и веганам. Для того, чтобы детокс-программа проходила легко и вкусно, автор предлагает множество оригинальных рецептов на каждый день.

Мы публикуем свежий и невероятно простой рецепт зеленого салата с кунжутом от Ольги Земляковой:

СОСТАВ НА 2 ПОРЦИИ:

по 10 г зелени (петрушка, укроп, кинза)

по 20 г свежего шпината и листьев салата

1 небольшая морковка

1 небольшой болгарский перец

5 красных редисок

щепотка морской соли

1 ст. л. семян жареного кунжута и дольки лимона для украшения

ДЛЯ ЗАПРАВКИ САЛАТА:

1 ст. л. оливкового масла

1 ст. л. льняного масла

1 ст. л. лимонного сока

1) Зелень и овощи хорошо вымыть. Зелень мелко нарезать. Морковь очистить и натереть на крупной терке.

2) Болгарский перец освободить от семян и мелко нарезать. Редис нарезать полукружиями.

3) Смешать овощи с зеленью, заправить маслом, соком лимона и солью. Тщательно перемешать (можно руками). При подаче посыпать жареным кунжутом и украсить дольками лимона.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 МИНУТ

Поделиться:
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Вкусный и простой детокс от Ольги Земляковой
Ученые: острая пища может быть опасна для мозга
Вкусное утро: полезные продукты для завтрака