Как перестать переедать по вечерам?

Поделиться:
sadsad
Москва, Российская Федерация
sadsad
6 сообщений
Новичок
Смотрю телек, и ем-ем-ем... чипсы, попкорн, бутеры с сыром, пряники... не могу не есть((
4 года назад
  • Страницы:
  • 1
  • 2
sadsad
Москва, Российская Федерация
sadsad
6 сообщений
Новичок
мой вес уже 110 кг(( я все понимаю, но все равно ем((
5 лет назад
Olesya
Пол: женский
Возраст: 27 лет
Olesya
18 сообщений
Новичок
Перестать смотреть телек. Вместо телека - вечерняя прогулка. У вас явная привычка "телек - еда". Исключите первое, уйдет и второе.
5 лет назад
Galina_U
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 34 года
Galina_U
34 сообщения
Пользователь
Olesya Merkulova написал(а):
Перестать смотреть телек. Вместо телека - вечерняя прогулка. У вас явная привычка "телек - еда". Исключите первое, уйдет и второе.


+100

Мне еще помогает велотренажер или беговая дорожка. Полезно для фигуры и отвлекает)))
5 лет назад
lyudmila_vakulen
Киев, Украина
Пол: женский
Возраст: 51 год
lyudmila_vakulen
5 сообщений
Новичок
Olesya Merkulova написал(а):
Перестать смотреть телек. Вместо телека - вечерняя прогулка. У вас явная привычка "телек - еда". Исключите первое, уйдет и второе.
Olesya Merkulova написал(а):
Перестать смотреть телек. Вместо телека - вечерняя прогулка. У вас явная привычка "телек - еда". Исключите первое, уйдет и второе.

Согласна!!! Займите себя чем-нибудь интересным для Вас но обязательно в движении, а не лежа, сидя. И за еду забудется само собой.
5 лет назад
жанна
Томск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 52 года
жанна
2 сообщения
Новичок
надо меньше есть ,но гулять по улице поздно вечером когда на улице минус 20,да ещё одной не очень удобно.
5 лет назад
12234546
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 39 лет
12234546
6 сообщений
Новичок
я хожу телек смотреть в фитнес-клуб,там все дорожки,велики и степеры с телеками)))))
5 лет назад
m.avr1976
Сыктывкар, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 24 года
m.avr1976
6 сообщений
Новичок
Можно перед телевизором и поесть,но например: яблоко погрызи,сЪешь по долькам апельсин,ешь сыр но без хлеба,ну наконец кукурузными палочками хрусти-там меньше калорий!И наверно ещё сладкой газировкой запиваешь??))Пей больше воды,когда рука тянется к чипсам-пей воду,меньше съешь)))
5 лет назад
Galina_U
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 34 года
Galina_U
34 сообщения
Пользователь
мария написал(а):
Можно перед телевизором и поесть,но например: яблоко погрызи,сЪешь по долькам апельсин,ешь сыр но без хлеба,ну наконец кукурузными палочками хрусти-там меньше калорий!И наверно ещё сладкой газировкой запиваешь??))Пей больше воды,когда рука тянется к чипсам-пей воду,меньше съешь)))


Золотые слова!
5 лет назад
Dana Potapova
Dana Potapova
14 сообщений
Новичок
Поставила перед телеком велотренажер и гладильную доску. Теперь при просмотре не скучаю - и руки, и ноги заняты.
Говорят, на привыкание к новой привычке уходит 3 недели. На отвыкание от плохой старой думаю столько же. Поэтому потерпите 3 недели.
5 лет назад
sadsad
Москва, Российская Федерация
sadsad
6 сообщений
Новичок
Легко говорить - замени пряник на гладильную доску. Если б я могла это сделать, я бы сделала. но у меня нет силы воли (( может, я едоголик? Puzzled Sad(
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
sadsad написал(а):
Легко говорить - замени пряник на гладильную доску. Если б я могла это сделать, я бы сделала. но у меня нет силы воли (( может, я едоголик? (

А вы попробуйте вместо чипсов/сухариков похрустеть морковкой, листовым салатом. Вообще, не держите дома все эти вредные закуски.
5 лет назад
Марина
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 62 года
Марина
4 сообщения
Новичок
ПРИШЛА К ПРИЯТЕЛЬНИЦЕ - ПРИНЕСЛА КОРОБКУ КОНФЕТ НУ, "К ЧАЮ". ОЧЕНЬ ЖЕСТКОЕ УСЛЫШАЛА - ЗАБЕРИ! НЕ БУДУ! НЕ ЕМ! (ДУМАЮ, С СОБОЙ БОРОЛАСЬ:)) УНЕСЛА. ПРИ МНЕ ОНА ПОЕЛА- ПАЛКУ СЕЛЬДЕРЕЯ В ЙОГУРТ 0% ПОМАКАЛА - ПОЛОВИНУ СЪЕЛА, ПОЛОВИНУ НА ПОТОМ:) ЧАЮ ЗЕЛЕНОГО ПОПИЛИ... ХОРОШО ВЫГЛЯДИТ:)) ПРИШЛА К ДРУГОЙ - ЧАЙ БУДЕШЬ? ТОЛЬКО К ЧАЮ У МЕНЯ НИЧЕГО НЕТ... ЕСЛИ ХОЧЕШЬ - В МАГАЗИН СБЕГАЮ. - ПОПИЛИ ПРОСТО ЧАЮ (НЕ УМЕРЛА) ПОБОЛТАЛИ. В ХОЛОДИЛЬНИКЕ У НЕЕ КУРИНАЯ ГРУДКА - В ТРЕХ ВИДАХ: ОХЛАЖДЕННАЯ, ВАРЕНАЯ НУ, И СОВСЕМ НА ПРОЗАПАС - ЗАМОРОЖЕНАЯ. ПРИЯТЕЛЬНИЦА ЖИВАЯ, ДАЖЕ ПРИЗЕР И ЧЕМПИОН РАЗНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ ВПЛОТЬ ДО ТИТУЛОВ "ЧЕМПИОН МИРА". МУЖУ СКАЗАЛА - ЕЩЕ РАЗ ПЕЧЕНЮШКИ ИЛИ ВКУСНЯШКИ ДОМОЙ ПРИНЕСЕШЬ - УБЬЮ:) СИЖУ, СМОТРЮ ТЕЛЕК, ЕМ(НУ ЭТО ГРОМКО - СКОРЕЕ ГРЫЗУ:) КАПУСТНЫЙ ЛИСТ - ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ - ВКУСНОТИЩААА! ТОЖЕ СРЫВАЮСЬ - ОСОБЕННО ПО ВЫХОДНЫМ, РАБОТА ТАКАЯ:)) НО ПОНЯЛА - ПОТИХОНЬКУ ВСЕ БОЛЬШЕ СОБОЙ ДОВОЛЬНА. ( ДА И СОБОЙ ВСЕГДА ДОГОВОРИШЬСЯ- ПОРУГАЕШЬ, ПОХВАЛИШЬ:)) ГЛАВНОЕ - МОТИВАЦИЯ- ЕСЛИ СЕБЕ ТАКАЯ "У ТЕЛЕВИЗОРА" НРАВИШЬСЯ - КТО БЫ СПОРИЛ, Я НЕ БУДУ. А БЕГОВАЯ ДОРОЖКА И ГЛАДИЛЬНАЯ ДОСКА - СОГЛАШУСЬ НА ВСЕ 100. И ТЕЛЕК ПОСМОТРЕЛ И ПОХОДИЛ И БЕЛЬЕ ХЛАЖЕНО-УЛОЖЕНО... КРАСОТА:))
5 лет назад
Аня
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 58 лет
Аня
4 сообщения
Новичок
А меня ничего не останавливает: если нет дома вкусняшек , то сама испеку.. Sad Может мне уже только осталось
закодироваться, как алкоголику ?? Sad(
5 лет назад
Lukashova_33
Lukashova_33
2 сообщения
Новичок
Зачем кодироваться? Просто нужно понемногу менять свой режим, постепенно сменить режим питания, больше двигаться. Я, например, готовлю каждый день (мужики мои поесть любят))), так пританцовываю на кухне, возле плиты если что-то делаю, то приседаю или на носочках или пятках топчусь, дыхательные упражнения делаю. Получается и делом занят и не тянет напробоваться еды)) Big smile
5 лет назад
Lukashova_33
Lukashova_33
2 сообщения
Новичок
А если спорт не твой путь, то попробуй изменить рацион постепенно. Попробуй постепенно перестроить жизнь. благодаря правилам, которые мне подошли изменила свое отношение к пище и к себе
отредактировала Ирина 5 лет назад
Вячеслав
Краснодар, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 44 года
Вячеслав
1 сообщение
Новичок
sadsad написал(а):
Легко говорить - замени пряник на гладильную доску. Если б я могла это сделать, я бы сделала. но у меня нет силы воли (( может, я едоголик? (
я спасаюсь ем отруби с кефиром продаются в магазинах магнит в отделах малокалорийных продуктов пачка 258 калорий больше четверти пачки съесть не получается приходит ощущение сытости
5 лет назад
Knunchik
Пол: женский
Knunchik
1 сообщение
Новичок
Занимаюсь спотром 4 раза в неделю по полтора часа.
Много гуляю, езжу на велосипеде,
Вредных привычек нет.
Веду здоровый образ жизни около 15 лет
Если голодна, грызу морковь. капусту, готовлю салат -помидоры, огурцы, кефир.
Все эти 15 лет не перестаю думать о сладком( никакие законы замещения продуктов не помогают, за столько лет все испробовала) и о всех вредных продуктах. Какие 3 недели для перемены привычек??
Ем кусочек шоколада или что-то поджаренное с величайшим наслаждением и мечтаю покушать вечером что-то вкусное, "холестериновое" , сладкое,не полезное, хотя позволяю себе это делать очень редко.
Так что все ооочень индивидуально.
5 лет назад
Ирина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 26 лет
Ирина
67 сообщений
Активный участник
Главное - мотивация! Все тараканы у нас в голове! Автор, вам нужно для себя просто решить, что вам важнее - похудеть или идти на поводу у своей лени. А лень часто скрывает страх... Может, вы просто боитесь начать? Например, что не получится, что будете выгляджть смешно... Понятно, что плюшки на диване есть проще, чем белье гладить. Но замотивируйтесь!
5 лет назад
Юлианна
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 41 год
Юлианна
1 сообщение
Новичок
аааааааааааааааа(( 110 кг это кошмар нужно срочно меры предпринять...прекратите лопать(((
5 лет назад
trastovaak
Киев, UA
Пол: женский
Возраст: 37 лет
trastovaak
1 сообщение
Новичок
Knunchik написал(а):
Занимаюсь спотром 4 раза в неделю по полтора часа.
Много гуляю, езжу на велосипеде,
Вредных привычек нет.
Веду здоровый образ жизни около 15 лет
Если голодна, грызу морковь. капусту, готовлю салат -помидоры, огурцы, кефир.
Все эти 15 лет не перестаю думать о сладком( никакие законы замещения продуктов не помогают, за столько лет все испробовала) и о всех вредных продуктах. Какие 3 недели для перемены привычек??
Ем кусочек шоколада или что-то поджаренное с величайшим наслаждением и мечтаю покушать вечером что-то вкусное, "холестериновое" , сладкое,не полезное, хотя позволяю себе это делать очень редко.
Так что все ооочень индивидуально.
умничка, так держать..
5 лет назад
svajap
Пол: женский
svajap
1 сообщение
Новичок
Я думаю это недовольство собой, разочарование в жизни, и апатия. Найдите себе занятие которое Вам будет приятно. Положительные эмоции и хорошее времяприпровождение в кругу приятных людей.
5 лет назад
zabava.nat
Киев, UA
Пол: женский
zabava.nat
1 сообщение
Новичок
Переедание часто связано с нехваткой других удовольствий. Попробуйте тратить больше времени на то, что делать по настоящему в кайф - путешествия (иногда достаточно съездить в другой город или побродить за городом), секс, творчество, искусство.
Телевизор лучше заменить общением, посещением спортивного или танцевального зала, или хотя бы чем-то руки занять - вяжите, мастерите что-то - всегда есть то, что можно улучшить, украсить или создать. Увлекитесь чем-то, найдите группу единомышленников, и ваши вечера станут интересными и насыщенными.
Если вы осознаете, что именно вы замещаете едой, то будет проще не переедать. Но если очень хочется есть - грызите овощи, как тут уже писали, или какие-нибудь полезные хлебцы.
Физические нагрузки всегда помогают, и эмоционально в том числе. Когда пропотеете в зале, почувствуете каждую мышцу и связку в йога-студии или кайфонете от танца живота, потом есть хочется как-то меньше, и к качеству еды начинаете относиться более требовательно. Кстати, любые танцы добавляют мотивации и уверенности в себе, если выбрать стиль, который нравится.
И главное - не ругайте себя за то, что делаете что-то не так. Изменение привычек - процесс не сиюминутный, хвалите себя за каждую маленькую победу и не огорчайтесь, если что то не удается прямо сейчас.
Этот путь может быть долгим, но если вы хотите измениться - все у вас получится.
5 лет назад
Ольга
Алматы, Казахстан
Пол: женский
Возраст: 46 лет
Ольга
25 сообщений
Пользователь
Я думаю надо как тот барон Мюнхаузен, взять себя за шкирку и вытащить. Никто не поможет, т.к. ничья помощь вам не нужна. Вы ищите жалости, чтоб вас пожалели и посочувствовали. Я как-то раз после родов раздалась до 86 кг. Так мне было хорошо, ела что хотела и в Оооогромных количествах. А потом стала плакать, потому что не могла на себя одежду купить, а так хотелось обновок. А еще увидела себя со стороны на фотографии и ужаснулась! Поняла что так жить нельзя. Стала просто есть в два раза меньше и по вечерам не кушать ничего кроме кефира и воды. И конечно спорт или фитнес, вобщем любое движение необходимо. Конечно кушать хотелось просто нереально! Ну ничего сбросила до 70. Через пару лет снова взялась за себя и похудела до 62. Правда с огромным трудом, но за 3 месяца. Я практически морила себя голодом и усиленно тренировалась в фитнес клубе. А вот за последние 2 года опять набрала потерянные кг. Так что опять Здравствуй голод! Мне кажется эта Диета СлимСмайл то, что надо. Потому что мы не умеем правильно питаться. Жалеем себя. А тут все по полочкам разложено, что и как, только выполняй.
отредактировала Ирина 5 лет назад
irina_12
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: мужской
irina_12
1 сообщение
Новичок
Меня от бесконтрольной жрачки спасла вывшивка!! очень увлеклась, а вышивать и одновременно жрать не получится. Найдите себе хобби. Единственный минус в том, что вышивка как и любое рукоделие - сидячее и малоподвижное хобби. Но все постепенно - созреете и до бассейна и до бега.
110 кг - не только лишний вес, но и множество трудностей чисто психологического плана. Например у меня одна знакомая дама как у Вас веса просто стесняется ходить в спортзал или уж тем более в бассейн.
Но эти тараканы при желании травятся дихлофосом мотивации. начните с малого, сразу не получилось ни у кого. Сначала замены, потом отказ от 10% рациона, потом еще от 10% и т.д. Для организма и психики постепенность проходит не так заметно как полный и резкий отказ.
Большую роль играет правильный настрой. На эту тему можно почитать Аллена Кара "Как бросить есть" (как то так называется)
5 лет назад
zoreslava
Черкассы, Украина
Пол: мужской
Возраст: 65 лет
zoreslava
1 сообщение
Новичок
мне 60. вес 82. чень хочу сбросить лишний вес для этого каждый деньделаю гимнастику по системе http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html это пол часа и понимаю, что до этого есть не надо (потом плохо заниматься) а после занятий хочется только пить, пью воду.вечером либо съем грейтфрут, либо хоть и 0,5л 0 % или 1% кефира. или сама делаю домашний йогурт тоже 0,5л (кстати после стакана йогурта уже не можешь ничего съесть).при этом я много пеку и готовлю вкуснятину мужу и детям. попробуйте так
5 лет назад
Ната
Находка, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 41 год
 Ната
2 сообщения
Новичок
[quote=Аня]А меня ничего не останавливает: если нет дома вкусняшек , то сама испеку.. Может мне уже только осталось
закодироваться, как алкоголику ??
МОжно есть-просто заменить нездоровую еду на здоровую: на ночь кефира выпить от него просто объедаешься!Smile
5 лет назад
Ната
Находка, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 41 год
 Ната
2 сообщения
Новичок
Еще спасает работа :сейчас так урабатываюсь ,что аппетита нет вообще!
5 лет назад
tanechka.260612
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 33 года
tanechka.260612
2 сообщения
Новичок
А я считаю, что спасти может только желание похудеть. Если постоянно говорить о слабой силе воли - ничего не получится. Значит, "говорящему" просто удобно быть полным. Ведь легче всего лопать чипсы перед телеком, уповая на злую толстую судьбу и отсутствие силы воли, чем взять и заняться, наконец, собой и своим здоровьем.

Вот я решила, что хочу похудеть, и я все делаю на пути к своей цели. Причем совсем не голодаю. Я могу и чипсов съесть, и пиццу, и пиво обожаю. Но все это откладывается на выходные. Если же позволяю съесть себе некую "гадость" в будни, то тогда усиленно занимаюсь в этот день фитнесом. И, кстати, я полностью отказалась от майонеза. Употребляю его только изредка, по большим праздникам (в салатах). Раньше он покупался почти каждый день. Сейчас в моем холодильнике нет майонеза. И ничего, я абсолютно по нему не скучаю. Зато кожа стала заметно чище.

А на счет перекусов, так я стала запасаться фруктами. Если хочется чего-нибудь куснуть, то выпиваю стакан воды. Если через какое-то время снова хочется есть, тогда ем фрукт. Как я уже упоминала, я не голодаю. Завтрак, обед и ужин - по расписанию. Во время основных приемов пищи стараюсь употреблять больше вареных и тушеных продуктов.

Итак, мои результаты. За три месяца моей почти правильной жизни я скинула 2 кг (некоторые скажут, что мало. Однако я занимаюсь фитнесом, мои мышцы укрепляются, а они, как известно, весят тяжелее сала), "убрала" по 3 см в талии и бедрах, у меня убрался низ живота. Грудь при этом не пострадала))) И на этом не собираюсь останавливаться. До лета еще есть время.

Вывод: было бы желание)))
5 лет назад
tanechka.260612
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 33 года
tanechka.260612
2 сообщения
Новичок
И в дополнение. Кто хочет мотивации к похудению - вам сюда http://magiconfit.ru/navigator-dlya-nachinayushhix/. Просто почитайте успешные истории женщин и вам захочется того же. Именно по этой программе я занимаюсь и очень довольна. Причем бесплатно. В клуб вступать не обязательно.
5 лет назад
Оо
Киев, Украина
Пол: женский
Оо
1 сообщение
Новичок
Можно одновременно с телевизором попробовать играть в какие-нибудь компьютерные игры аркады типа Luxo, Zuma или другие шарики и т.д. Когда очнешься - пора спать Smile)
5 лет назад
chsherbina.y
Пол: женский
chsherbina.y
1 сообщение
Новичок
Татьяна Чаховская написал(а):
А я считаю, что спасти может только желание похудеть. Если постоянно говорить о слабой силе воли - ничего не получится. Значит, "говорящему" просто удобно быть полным. Ведь легче всего лопать чипсы перед телеком, уповая на злую толстую судьбу и отсутствие силы воли, чем взять и заняться, наконец, собой и своим здоровьем.
Вот я решила, что хочу похудеть, и я все делаю на пути к своей цели. Причем совсем не голодаю. Я могу и чипсов съесть, и пиццу, и пиво обожаю. Но все это откладывается на выходные. Если же позволяю съесть себе некую "гадость" в будни, то тогда усиленно занимаюсь в этот день фитнесом. И, кстати, я полностью отказалась от майонеза. Употребляю его только изредка, по большим праздникам (в салатах). Раньше он покупался почти каждый день. Сейчас в моем холодильнике нет майонеза. И ничего, я абсолютно по нему не скучаю. Зато кожа стала заметно чище.
А на счет перекусов, так я стала запасаться фруктами. Если хочется чего-нибудь куснуть, то выпиваю стакан воды. Если через какое-то время снова хочется есть, тогда ем фрукт. Как я уже упоминала, я не голодаю. Завтрак, обед и ужин - по расписанию. Во время основных приемов пищи стараюсь употреблять больше вареных и тушеных продуктов.
Итак, мои результаты. За три месяца моей почти правильной жизни я скинула 2 кг (некоторые скажут, что мало. Однако я занимаюсь фитнесом, мои мышцы укрепляются, а они, как известно, весят тяжелее сала), "убрала" по 3 см в талии и бедрах, у меня убрался низ живота. Грудь при этом не пострадала))) И на этом не собираюсь останавливаться. До лета еще есть время.
Вывод: было бы желание)))


вот слова адекватного взрослого человека.
Кто хочет, находит способы, кто не хочет - находит причины.
5 лет назад
Нинэль
Москва, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 71 год
Нинэль
1 сообщение
Новичок
Чтобы продлить жизнь на 7 лет 5 лет нужно провести в спортивном зале. Движение это жизнь
5 лет назад
borisvakulenko
Киев, UA
Пол: женский
borisvakulenko
1 сообщение
Новичок
Движение-это жизнь!Только надо иметь силу воли.До морозов я с женой ежедневно хожу до 5-6 км. за 2 раза.Пользуюсь шагомером.Вес снижается медленно.Мой вес сегодня-75 кг,у жены -68 кг.Вечером очень хочется вкусного-я отдаю предпочтение яблокам и абрикосовой сушке,которую заготовил летом.И услаждаем себя арахисом.Конфеты,булочки-табу.Но кушать хочется!Едим 4-5 раз в день.Нам по 75 лет и все делаем для продления жизни!
5 лет назад
A
Хабаровск, Российская Федерация
Пол: женский
A
1 сообщение
Новичок
Уважаемые посетители сайта! Огромная к Вам просьба: пишите без ошибок, пожалуйста!!! Вспомните наш великий и могучий русский язык. Уважайте себя и тех, кто читает ваши измышления! С уважением, Анна.
5 лет назад
alenayu
Краснодар, Российская Федерация
Пол: женский
alenayu
1 сообщение
Новичок
Вот психология переедания.может кому то окажется полезным. http://svetlyachok.livejournal.com/
5 лет назад
dikayavishnya
Омск, Российская Федерация
Пол: женский
dikayavishnya
1 сообщение
Новичок
Я занимаюсь фитнесом по 2,5 часа 5 дней в неделю, 5 дней в неделю питаюсь правильно без сладкого, мучного жареного, со сложными углеводами и белками... скидываю прим 1кг, но на выходных обжираюсь, не могу остановиться, хотя не чувствую голода, в итоге опять набираю тот же кг.... замкнутый круг получается((((( и фишка есть такая - как только начинаю думать об ограничениях, тут же хочется что-нить сожрать.
5 лет назад
lyufgor
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 67 лет
lyufgor
1 сообщение
Новичок
sadsad написал(а):
мой вес уже 110 кг(( я все понимаю, но все равно ем((


Включайте мозги,найдите свою мотивацию,при которой обязательно надо скинуть вес и все пойдет,худеть надо начать с головы и обязательно получится
5 лет назад
baranovskaja
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
baranovskaja
1 сообщение
Новичок
Единственна причина по которой женщина хочет есть, согласно ведическим знаниям, это ЖАДНОСТЬ. Как с ней бороться ? Очень просто, обернуться лицом к вере. Ходить в церковь, дарить людям радость и совершать пожертвования и благие дела.
5 лет назад
kosogorova1988
Киев, Украина
kosogorova1988
1 сообщение
Новичок
я во время просмотра телевизора кручу цветочки из бисера. очень даже красивые получаются и продаю через интернет. вот и получается руки крутят, глаза заняты, мозги работают ))) и про перекусы забываешь )
5 лет назад
Лена
Пол: мужской
Возраст: 34 года
Лена
1 сообщение
Новичок
Худеть нужно обязательно, для себя любимой, для здоровья своего!!!! Я долго не могла себя настроить, а потом в голову себе вбила, что еда - это не главное. Есть много интересных вещей в жизни. И я смогла. Я только в начале, но уже есть результат, и меня это радует!!! Smile
5 лет назад
an71
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
an71
1 сообщение
Новичок
Поставьте или повесьте большое зеркало так, чтобы постоянно видеть себя, когда плюшками у телевизора балуетесь. Должно отбить всякий аппетит. Ну или приучить эффективно втягивать живот Cool
5 лет назад
Ольга
Москва, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 38 лет
Ольга
1 сообщение
Новичок
я думаю, вам надо попробовать влюбиться, иили купить путевку к морю , чтобы захотелось продифилировать в новом купальнике. Ну вообщем и целом найти для себя сильный стимул! удачи!))
5 лет назад
ИРИНА
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 57 лет
ИРИНА
2 сообщения
Новичок
мария написал(а):
Можно перед телевизором и поесть,но например: яблоко погрызи,сЪешь по долькам апельсин,ешь сыр но без хлеба,ну наконец кукурузными палочками хрусти-там меньше калорий!И наверно ещё сладкой газировкой запиваешь??))Пей больше воды,когда рука тянется к чипсам-пей воду,меньше съешь)))

Я сама за собой заметила,что как сажусь перед телеком так и тянет что то пожевать и я поставила на стол вазу с фруктами и нож с тарелкой.Теперь жуем фрукты
5 лет назад
xyzzzzz
Алчевск, Украина
Пол: женский
Возраст: 43 года
xyzzzzz
1 сообщение
Новичок
sadsad написал(а):
мой вес уже 110 кг(( я все понимаю, но все равно ем((


Смотрите передачи, где женщин преобразовывают, у Вас самой аппетит пропадёт, когда увидите, как из некрасивых превращаются в стройных и ухоженных.
5 лет назад
angelika54
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 52 года
angelika54
2 сообщения
Новичок
Смешно, чесслово!!! Как буд-то все о чем Вы пишите никто не знает...
5 лет назад
olga120560
Одесса, Украина
Возраст: 58 лет
olga120560
1 сообщение
Новичок
Есть очень вкусная программа для похудения. Хочешь-напиши,я все раскажу
5 лет назад
elenavan
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 42 года
elenavan
1 сообщение
Новичок
А я когда сморю телек ставлю тренажер степпер (можно еще гирьки в руки взять) открываю балкон и вперед и телек смотрю и худею и из дома выходить не надо. А степпер занимает минимум места я его потом в шкаф на нижнюю полку ставлю и никому не мешает, а после 15-20 минут неспешной тренировки чувство голода пропадает и появляется чувство эйфории, настроение поднимается.
5 лет назад
Ольга
Санкт-Петербург, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 24 года
Ольга
1 сообщение
Новичок
если еда для вас, как наркотик, НЕ ВНОСИТЕ НАРКОТИК В ДОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
5 лет назад
Вася
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Вася
1 сообщение
Новичок
мария написал(а):
Можно перед телевизором и поесть,но например: яблоко погрызи,сЪешь по долькам апельсин,ешь сыр но без хлеба,ну наконец кукурузными палочками хрусти-там меньше калорий!И наверно ещё сладкой газировкой запиваешь??))Пей больше воды,когда рука тянется к чипсам-пей воду,меньше съешь)))


кукурузные палочки сожержат пальмовый жир и сахара! это вообще есть нельзя, тем более вечером.
5 лет назад
xomyakova.68
Нижневартовск, Российская Федерация
Пол: женский
xomyakova.68
1 сообщение
Новичок
Девчоночки, я сама была такая обжора вечерняя!!!! Узнала про систему"-60" Екатерины Миримановой...и всё!!!! Жизнь наладилась..и мужа на неё подсадила, так он у меня для своих 50 лет выглядит как 30-летний, хотя работа у него тяжёлая( механизатор)...И у меня глядя на него стимул есть...на ночь не есть!!!
5 лет назад
  • Страницы:
  • 1
  • 2