Режим питания для тех,кто работает в ночные смены

Поделиться:
Ирина
Смоленск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 46 лет
Ирина
2 сообщения
Новичок
У меня скльзящий график работы,есть и ночные смены.Рабта сидячая,малоподвижная,а ночью ещё,чтобы не заснуть время от времени перекусываю. Утром,возвращаясь-кушать не хочется,хочется только спать.Как оптимизировать питание для такого графика работы,ну и ,соответствено,тренировки?
3 года назад
Елена
Киров, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 41 год
Елена
1 сообщение
Новичок
Добрый день. У меня тоже ночные смены, только работа не сидячая.а очень подвижная.За ночь так набегаешься, домой придешь, аппетит зверский.))) Наедаешься и спать.
5 лет назад
марина
Брянск, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 54 года
марина
3 сообщения
Новичок
Shock
5 лет назад
марина
Брянск, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 54 года
марина
3 сообщения
Новичок
вообще-то у меня женский пол, а высветился мужской.что за ерунда??????????????? Puzzled
5 лет назад
Ирина
Киев, Украина
Пол: женский
Возраст: 48 лет
Ирина
6 сообщений
Новичок
Также проблема! Работа с режимом: день/ ночь/ 2 дня дома. Вечером хочется кушать, а утром- только спать и по-больше!
5 лет назад
Ирина
Киев, Украина
Пол: женский
Возраст: 48 лет
Ирина
6 сообщений
Новичок
Я начала сдвигать время с учетом ночных смен. Т.е позже встаю( позже завтрак) , через час-полтора перекус, через час-два обед .... Ну, и т.д. , как раз ужин получается ночью! Не знаю правильно или нет, но эксперты(почему-то) молчат........!!!!!!????????
5 лет назад
Ирина
Киев, Украина
Пол: женский
Возраст: 48 лет
Ирина
6 сообщений
Новичок
Крутой сайт! Ответа не дождешься! А за что деньги взяли? Эксперты, але-е-е.......
5 лет назад
oleq
Пол: мужской
Возраст: 34 года
oleq
2 сообщения
Новичок
posle no4noy lu4she voobshe ne kushat i do ve4era osobo ne spat
5 лет назад