срывы и разгрузочные дни

Поделиться:
vicool9606
Ангарск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 30 лет
vicool9606
22 сообщения
Пользователь
Здравствуйте! Наверное у всех бывают "срывы" во время диеты в силу различных причин. Расскажите, почему у вас бывают "отклонения" от плана, как это происходит и что вы при этом чувствуете: вините ли себя или находите оправдания? наказываете ли себя после этого ограничениями или "разгрузочными" днями? Как к таким дням относитесь вообще, считаете ли их вредными или полезными?
4 года назад
jvi75
Киев, UA
Пол: женский
jvi75
25 сообщений
Пользователь
Здравствуйте! Я не называю это срывами, потому что не соблюдаю какую-либо диету. Я придерживаюсь правильного питания, это уже стало образом жизни и конечно иногда бывают отклонения от плана питания. Причины - редкие праздники, например Новый год. Чувства вины нет, ничем себя не наказываю, просто продолжаю правильно питаться. Разгрузочные дни не приемлю, потому что за ними непременно будет срыв, изнурительных тренировок тоже нет, потому что и так выкладываюсь на полную. Раз в неделю себе устраиваю так называемый "чит мил", когда позволяю себе съесть что-нибудь условно вредное в небольших количествах.
5 лет назад
tratoria.feniks
Магнитогорск, Российская Федерация
Пол: мужской
Возраст: 58 лет
tratoria.feniks
24 сообщения
Пользователь
Иногда организму надо давать толчок: повышать в какой-то день калорийность рациона. Это даже полезно. Только после такого дня калорийность рациона должна быть минимальной. И вес не будет "засыпать"
5 лет назад
ingasmirnova1987
Самара, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 32 года
ingasmirnova1987
14 сообщений
Новичок
Здравствуйте! У меня срывы обычно связаны с ПМС. В это время мне себя очень сложно контролировать. Начинаю злиться, винить себя, понижается самооценка, но все это происходит после окончания менструации. Возвращаются килограммы, приходится начинать все заново. Так и не удается скинуть прилипнувшие к моему телу 8 кг.
5 лет назад
Viktorija160386
Иркутск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 33 года
Viktorija160386
2 сообщения
Новичок
А кто-нибудь подскажет как без весов определить вес съеденного, ну или планируемого съесть...надеюсь доступно выразилась Big smile
5 лет назад
Марина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 56 лет
Марина
1 сообщение
Новичок
Здравствуйте Виктория!
Все очень просто, размер порции не должен быть больше Вашего кулачка. Этого достаточно для уталения голода и не желудок не растянется. Сложность одна, вовремя сказать себе "стоп"
5 лет назад
Марина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 60 лет
Марина
1 сообщение
Новичок
Прочитала, милые подруги, ваши сообщения по поводу срывов. Взяла на вооружение возможность обмана организма путем съедания вредных продуктов один раз в неделю. Спасибо!
5 лет назад
vicool9606
Ангарск, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 30 лет
vicool9606
22 сообщения
Пользователь
Ту т про ПМС кто-то уже писал. Та же история! Абсолютно себя не контролирую. Как в том анекдоте: пошла попить водички и неожиданно для себя съела 17 котлет... Sad(
отредактировала 5 лет назад