Возможные причины резкого возврата веса

Поделиться:
Оксана
Казань, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 46 лет
Оксана
7 сообщений
Новичок
Может еще рано бить в колокола, но вопрос появился, и,чтобы разобраться, хотелось бы услышать мнение эксперта вот по какому поводу. Первая неделя диеты- вес снижается, каждый день, плавно-200-300 гр в день. Это радует! Рецепты, в основном все СлимСмайл, за редким исключением. Но по количеству калорий перебора нет. И вот день контрольного взвешивания-а на весах плюсом весь потерянный килограмм!!! Например- вчера 60,8, сегодня 61,8!!! С чем может быть связано? Сейчас вторая неделя только началась. Вес оооочень тихо- 100-200 гр в день, кажется начал опять снижаться. Что я делала не так? Не хочется каждую неделю начинать работу со старым весом. Спасибо заранее за ответ!
3 года назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Добрый день, Оксана!
Хороший вопрос.
Итак, прибавка в весе может быть связана:

1) С менструальным циклом. При расположенности к отекам за неделю до месячных на весах может появиться 2-3, а иногда (при большом весе) даже 5 лишних кг! С приходом месячных, слава богу, вес нормализуется.
2) Со злоупотреблением углеводами. Факт в том, что углеводы, в отличие от белков, которые воду выводят, также способствуют задержке воды. Но такие отеки быстро проходят.
3) С нормальным колебанием веса в течение дня/недели. Вообще, разброс в плюс минус 1 кг - это нормальное явление: например, вы не сходили в туалет перед взвешиванием или (извините за физиологические подробности) в кишечнике накопились каловые массы. Также, возможно, вы накануне попили чуть больше воды. Согласитесь, повлиять на массу тела может очень много факторов!
5 лет назад
svet.efanowa
Краснодар, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 50 лет
svet.efanowa
1 сообщение
Новичок
Добрый день у меня таже проблема - возврат веса 3 кг.Проходила ккрс лечения позвоночная грыжа,движения были ограничены в течении 3месяцев.
Вышла на работу ,нагрузка физ. вернулась и вес увеличился на 3кг и стоит на месте уже 14 дней
В даный момент мой вес 82кг
До болезни вес был 79
Стартовый вес 2 года назад 89 кг
5 лет назад
Елена
Сергиев Посад, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 56 лет
Елена
58 сообщений
Активный участник
Привет всем!Мой вес стоит уже неделю. Соблюдаю диету,выполняю фитнес-программу по графику.В сантиметрах потихоньку убываю(талия,бедра).Хочу задать вопрос экспертам:по каким причинам вес встал?(женские дни давно прошли)
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
kicik1989 написал(а):
Привет всем!Мой вес стоит уже неделю. Соблюдаю диету,выполняю фитнес-программу по графику.В сантиметрах потихоньку убываю(талия,бедра).Хочу задать вопрос экспертам:по каким причинам вес встал?(женские дни давно прошли)


Просто ваш организм адаптировался к меню. Хорошим решением будет на время увеличить калорийность рациона за счет белков и сложных углеводов на 200 ккал (1-2 недели). За это время обмен веществ станет более интенсивным (вы увеличили энергетическую ценность, следовательно, и метаболизм повышается), после этого можно опять понизить калорийность рациона на 200 ккал. Это должно поспособствовать дальнейшему снижению веса.
5 лет назад
natasha.luga
Луга, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 55 лет
natasha.luga
1 сообщение
Новичок
Добрый день!
А скажите, пожалуйста, как сильно влияет употребление легкого алкоголя на снижение веса: праздники, дни рождения, но при этом меню СС соблюдается.
5 лет назад