Как не быть бледной: 6 советов экспертов

26 февраля 2014 г.
Как не быть бледной: 6 советов экспертов
После долгой зимы каждая вторая женщина недовольна состоянием кожи лица — она выглядит тусклой, землистой. Чтобы улучшить цвет лица и сделать кожу более здоровой, воспользуйтесь советами экспертов ВитаПортала — косметолога и диетолога.

1. Не исключайте из меню яйца и сливочное масло

«Ранней весной не стоит исключать из диеты такие, как кажется многим худеющим, вредные продукты, как яйца и сливочное масло: они являются ценными источниками витаминов D3 и Е», ― говорит Ирина Воронцова, косметолог-эстетист студии красоты «Имидж клуб».

Они способствуют профилактике преждевременного старения кожи, улучшают цвет лица — благодаря им, кожа буквально светится изнутри.

Более того, рацион, богатый ими, снижает вероятность появления первых мимических морщин у женщин до 35 лет, повышает эластичность всех тканей организма: при недостатке этих витаминов в диете кожные покровы становятся менее упругими. 

2. Делайте массаж лица

«Для того чтобы улучшить кровообращение в кожных покровах и снять отечность, в домашних условиях хорошо делать  массаж лица. Однако домашние процедуре не так эффективны, как салонные: дома вы можете воздействовать только на средние и поверхностные слои эпидермиса, а не на глубокие, ― говорит Ирина Воронцова. ― Я советую в начале весны делать пилинг в салоне: после него кожа лица будет выглядеть более ровной, так как вы очистите ее от омертвевших клеток».

3. Два раза в неделю делайте маски

Для улучшения цвета кожи воспользуйтесь старым бабушкиным рецептом ― смешайте кофейный жмых с оливковым маслом, нанесите на лицо и оставьте на 10 минут.

В отличие от кремов-автозагаров, которые часто ложатся пятнами или полосами, такая маска усиливает ваш естественный оттенок кожи, избавляет от болезненной бледности. Для усиления эффекта перед процедурой используйте  скраб.

4. Не злоупотребляйте солярием

Дважды в неделю можно посещать солярий, загорая в нем не более 10 минут за один раз.

«После нескольких месяцев, которые мы проводим практически без солнца, воздействие облучение может вызвать раздражение. Лучше больше гуляйте на свежем воздухе, подставляя лицо солнцу, ведь световой день стал намного длиннее. К тому же это полезно для фигуры». ― говорит Ирина Воронцова.

Наши эксперты:

Ольга Перевалова, врач-диетолог Центра эстетики и здоровья «Риммарита».

 

 

 

 

 

 

 Ирина Воронцова, кометолог-эстетист студии красоты «Имидж клуб».

 

 

 

 

5. Пейте по чашке воды каждый час

«Если кожа обезвожена, дряблая, атоничная – не хватает воды. Мало пить для большинства обычная плохая привычка. А это жизненно необходимо! Кожа обожает воду! Пить, пить и еще раз пить! Что? Лучший выбор – качественная минералка внутрь до двух литров, а на лицо брызгаем из спрея весь день, особенно в помещении, где есть кондиционеры, отопительные приборы, сухой и теплый воздух», ― говорит Ольга Перевалова, врач-диетолог «Риммарита».

6. Не увлекайтесь вегетарианством

«Бывает так, что через месяц-два от начала диетических экспериментов лицо похудело, появились морщины, ухудшился цвет лица. В этом случае в диете может не хватать белков, так как кожа — самый большой орган в нашем теле и белки являются ее основным строительным веществом.

Для того чтобы она оставалась здоровой, ешьте рыбу, молочные продукты, мясо, птицу, яйца, орехи, морепродукты. Все это — отличные источники строительного материала для клеток нашего организма. Отказываясь от них (по причине вегетарианской или низкокалорийной диеты), считая их жирными, тяжелыми и ненужными, вы вредите коже», — советует Ирина Перевалова. 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Солнечный ожог: как защитить кожу
Летом все стремятся провести как можно больше времени на открытом воздухе, наслаждаясь ласковыми солнечными лучами. После длительного пребывания на солнце кожа интенсивно краснеет — появляется солнечный ожог. Что это — предвестник красивого загара или грозное предупреждение?
Яйцо молодильное
Когда надо срочно «поставить лицо на место», нет ничего лучше наших старых добрых белковых масок.
Жирная кожа: тонкости правильного ухода
Каждая женщина старается ухаживать за своей кожей, чтобы сохранить ее гладкой и эластичной. Однако то, что будет правильно и хорошо в уходе за кожей сухой, может оказаться небезопасным для обладательниц кожи жирной.
Темные круги под глазами: причины и лечение
Темные круги и синяки под глазами могут появиться внезапно и являться временным явлением или носить хронический характер в случае системных проблем со здоровьем.
Зимний загар
Холодные пасмурные дни тянутся долго и так и навевают тоску по ласковому летнему солнышку. Хочется подставить кожу под его лучи, понежиться в тепле и получить наконец ровный красивый загар. К счастью, есть возможность окунуться в маленькое лето, не покидая родные края, даже в самые лютые морозы – достаточно просто сходить в солярий. Однако чтобы обезопасить себя от неприятностей, следует знать, как правильно загорать в солярии.
Как сохранить молодость кожи рук
По мнению знаменитого американского пластического хирурга Скотта Зевона, каким бы ухоженным не было лицо женщины, именно руки выдают ее настоящий биологический возраст.
Аналитики фармрынка: феноменальный успех Модельформа
На аптечном рынке средств для снижения веса Модельформ занял третье место в мае 2015 года, а уже в августе сумел не просто удержать свои позиции в ТОП-3, но и, продемонстрировав стремительный рывок, выйти на вторую строчку, по данным аналитических агентств.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
11 способов изменить свое тело без диеты и спортзала
Стройное, подтянутое, упругое тело — мечта многих. Все мы знаем, что для обретения такой фигуры нужно соблюдать диету и заниматься спортом. Но мало кто это делает. Мы предлагаем 11 нестандартных способов, которые помогут достичь результата. И никаких банальностей.
Пигментные пятна и ожоги после лазерной эпиляции: причины появления
Пигментные пятна и ожоги после лазерной эпиляции – наиболее распространенные побочные эффекты процедуры. Существует несколько методов профилактики их появления и лечения.
Силовые тренировки: как избежать растяжек на теле
Чтобы предотвратить появление на коже растяжек, вызванных быстрым наращиванием мышечной массы, необходимо придерживаться определенных правил спортивных тренировок и соблюдать диету.