Как не быть бледной: 6 советов экспертов

1. Не исключайте из меню яйца и сливочное масло

«Ранней весной не стоит исключать из диеты такие, как кажется многим худеющим, вредные продукты, как яйца и сливочное масло: они являются ценными источниками витаминов D3 и Е», ― говорит Ирина Воронцова, косметолог-эстетист студии красоты «Имидж клуб».

Они способствуют профилактике преждевременного старения кожи, улучшают цвет лица — благодаря им, кожа буквально светится изнутри.

Более того, рацион, богатый ими, снижает вероятность появления первых мимических морщин у женщин до 35 лет, повышает эластичность всех тканей организма: при недостатке этих витаминов в диете кожные покровы становятся менее упругими. 

2. Делайте массаж лица

«Для того чтобы улучшить кровообращение в кожных покровах и снять отечность, в домашних условиях хорошо делать  массаж лица. Однако домашние процедуре не так эффективны, как салонные: дома вы можете воздействовать только на средние и поверхностные слои эпидермиса, а не на глубокие, ― говорит Ирина Воронцова. ― Я советую в начале весны делать пилинг в салоне: после него кожа лица будет выглядеть более ровной, так как вы очистите ее от омертвевших клеток».

3. Два раза в неделю делайте маски

Для улучшения цвета кожи воспользуйтесь старым бабушкиным рецептом ― смешайте кофейный жмых с оливковым маслом, нанесите на лицо и оставьте на 10 минут.

В отличие от кремов-автозагаров, которые часто ложатся пятнами или полосами, такая маска усиливает ваш естественный оттенок кожи, избавляет от болезненной бледности. Для усиления эффекта перед процедурой используйте  скраб.

4. Не злоупотребляйте солярием

Дважды в неделю можно посещать солярий, загорая в нем не более 10 минут за один раз.

«После нескольких месяцев, которые мы проводим практически без солнца, воздействие облучение может вызвать раздражение. Лучше больше гуляйте на свежем воздухе, подставляя лицо солнцу, ведь световой день стал намного длиннее. К тому же это полезно для фигуры». ― говорит Ирина Воронцова.

Наши эксперты:

Ольга Перевалова, врач-диетолог Центра эстетики и здоровья «Риммарита».

 Ирина Воронцова, кометолог-эстетист студии красоты «Имидж клуб».

5. Пейте по чашке воды каждый час

«Если кожа обезвожена, дряблая, атоничная – не хватает воды. Мало пить для большинства обычная плохая привычка. А это жизненно необходимо! Кожа обожает воду! Пить, пить и еще раз пить! Что? Лучший выбор – качественная минералка внутрь до двух литров, а на лицо брызгаем из спрея весь день, особенно в помещении, где есть кондиционеры, отопительные приборы, сухой и теплый воздух», ― говорит Ольга Перевалова, врач-диетолог «Риммарита».

6. Не увлекайтесь вегетарианством

«Бывает так, что через месяц-два от начала диетических экспериментов лицо похудело, появились морщины, ухудшился цвет лица. В этом случае в диете может не хватать белков, так как кожа — самый большой орган в нашем теле и белки являются ее основным строительным веществом.

Для того чтобы она оставалась здоровой, ешьте рыбу, молочные продукты, мясо, птицу, яйца, орехи, морепродукты. Все это — отличные источники строительного материала для клеток нашего организма. Отказываясь от них (по причине вегетарианской или низкокалорийной диеты), считая их жирными, тяжелыми и ненужными, вы вредите коже», — советует Ирина Перевалова.