Солнечный ожог: как защитить кожу

Если вы решили позагорать, сделайте все возможное, чтобы защитить себя от солнечных ожогов. Это не просто временная неприятность, а причина раннего старения кожи и фактор риска развития такого смертельного заболевания, как рак кожи.

Чтобы наслаждаться солнечным летом без неприятных последствий, нужно знать, как возникает солнечный ожог и что делать, чтобы от него защититься.

Солнечный ожог: почему он возникает

В коже вырабатывается особый пигмент — меланин, который защищает ее от пагубного воздействия ультрафиолета. Но эта защита возможна только до тех пор, пока вы не обгорели. Чем больше в вашей коже содержится меланина, тем лучше вы защищены от ожогов.

Люди с очень светлой кожей и волосами и с голубыми глазами могут обгореть и за 5 минут, в то время как темнокожие, темноволосые и кареглазые могут провести под лучами солнца несколько часов без опасения получить солнечный ожог.

Как защитить себя от солнечного ожога

Самый надежный способ — использование солнцезащитных средств. Необходимо наносить их на все не прикрытые одеждой участки кожи. Не пренебрегайте ими, даже если в состав вашей косметики или увлажняющего крема входят защищающие от ультрафиолета компоненты.

При выборе надежного солнцезащитного крема необходимо соблюдать некоторые правила.

Выбирайте средство с уровнем солнечной защиты не менее 30. Отдавайте предпочтение водостойким кремам. Не ленитесь наносить их повторно после купания, ведь их защитные свойства сохраняются не более получаса после контакта с водой.

Крем должен содержать оксибензон или авобензон, ведь эти вещества защищают кожу от всех типов ультрафиолетового излучения — и спектра A, и спектра B.

Для чувствительной кожи подойдут средства, в состав которых входит оксид цинка.

Помимо кремов существуют спреи, лосьоны и масла, так что выбирайте только те солнцезащитные средства, которые вам нравятся. По мнению психологов, это поможет вам использовать их регулярно.

Как правильно нанести солнцезащитное средство

Важно не только выбрать подходящее солнцезащитное средство, необходимо научиться его правильно наносить.

Если вы думаете, что достаточно им пользоваться только в солнечные дни или во время пребывания на пляже, вы ошибаетесь.

«Старайтесь пользоваться кремом каждый день, это может стать очень полезной привычкой, — рекомендует Ариаэль Кувар, профессор дерматологии медицинского университета Нью-Йорка. — Даже в облачную погоду солнечное излучение велико».

Наносите крем за полчаса до выхода на улицу. Этого времени достаточно для того, чтобы кожа впитала нанесенное защитное средство. Не забывайте защищать уши, нос, область ступней и участки кожи около одежды – это наиболее частые места, в которых возникает солнечный ожог.

Наносите защитное средство каждые два часа. Повторное нанесение требуется, если вы сильно вспотели или побывали в воде.

Другие правила защиты от солнца

Солнечного ожога легко избежать, если носить широкополые шляпы. Это защитит лицо, шею и спину.

Не стоит надевать светлую одежду, она практически не защищает от солнечных лучей, особенно если намокнет.

Самая сильная солнечная активность наблюдается с 10 до 16 часов. Старайтесь ограничить свое пребывание на солнце в это время. Возьмите за правило не выходить на открытое солнце, когда длина вашей тени не превышает ваш собственный рост.

Старайтесь находиться в тени домов или деревьев. Если вы на пляже, то не забывайте, что солнечные лучи могут отражаться от песка и воды. Здесь вам может помочь обычный зонтик.

Солнечное излучение способствует развитию катаракты. Позаботьтесь о том, чтобы солнечные очки защищали глаза от всех спектров ультрафиолетового излучения.

На спину не так-то удобно нанести защитное средство. Кроме того, во время плавания крем смывается, а незащищенная спина остается подвержена сильному излучению. Существуют защищающие спину от ожогов купальники, но если у вас такого нет, то можно надеть обычную футболку, когда вы находитесь в воде или на берегу.

«Даже небольшое избыточное воздействие солнца на вашу кожу может повредить ее, — предупреждает доктор Лефель, профессор дерматологии медицинского факультета в Йеле. – Ведь загар — грозный знак повреждения вашей кожи ультрафиолетом. Длительное воздействие ультрафиолетового облучения способствует развитию меланомы, базальноклеточной карциномы, приводит к появлению пигментных пятен и морщин. Если вас не беспокоят проблемы рака кожи, то защищайте ее хотя бы ради своей красоты».