Йога для зрения: возможно ли такое

18 января 2013 г.
Йога для зрения: возможно ли такое
Йога — уникальное древнейшее индийское философское учение, постоянная практика которого способна восстановить ослабленное здоровье человека. Цель данной статьи — раскрыть ключевые моменты того, какую пользу может принести йога для зрения.

Польза занятий йогой для улучшения функций зрения доказаны на практике. Их можно начать в любом возрасте и достигнуть значительных улучшений зрительной функции. Однако очень важны в этом процессе регулярность и постоянство, а также следование рекомендациям специалистов. Давайте рассмотрим основные постулаты такой практики, как йога для зрения.

Йога для зрения

Как же йога может быть применима для зрения?  К методам йоги для улучшения зрительной функции относятся:

  • расслабление, ведь жизнь в напряженном ритме ведет к ухудшению здоровья в целом и зрения в частности;
  • практика здорового образа жизни;
  • ограничения нагрузки на глаза в виде дозированной по времени работы на компьютере, просмотра телевизора и т.п.;
  • способность переключать внимание, чередовать нагрузки  с отдыхом для глаз;
  • тренировка глазных мышц.

Комплекс упражнений «Йога для зрения».

Ключевым способом восстановления зрения согласно учению йога по праву считается созерцание небесных светил: солнца и луны. Смотреть на солнце  нужно в момент восхода или заката, уделяя этой процедуре от 1 до 10 минут. Нужно отметить, что во время созерцания солнца крайне важно  расслабиться, формировать позитивные мысли. Надо ежедневно повторять данное упражнение. Созерцание луны рекомендовано один раз в неделю.

Йога также предлагает непосредственно гимнастические упражнения для зрения. Они оказывают благотворное влияние на глаза, усиливают дисциплинированность, способность к концентрации внимания. К такого рода упражнениям со зрительными мышцами относятся:

  • всевозможные вращения глазами;
  • фокусировка взгляда на близком объекте затем взгляд вдаль;
  • массаж глаз;
  • частое моргание;
  • фиксация взгляда на пламени горящей свечи;
  • мудры — упражнения для пальцев, активизирующие энергетические каналы тела. Для улучшения зрения идеально подходит «мудра жизни». Для ее выполнения нужно соединить одновременно подушечки мизинца, безымянного и большого пальца на каждой руке и удерживать их так в течение 15-20 минут;
  • упражнение под названием «Тратака». Его суть заключается в 15-минутном всматривании в круг диаметром 2 сантиметра черного, синего или зеленого цвета, расположенном на уровне глаз на расстоянии полутора метров.

Обязательным условием для выполнения йогических упражнений для зрения выступает расслабленность, удобная поза, концентрация мыслей на улучшении зрения, ровное дыхание.

Таким образом, с помощью практик йоги можно усовершенствовать свой организм в целом и зрение в частности. Стоит попробовать ежедневно уделять гимнастике для глаз 30 минут в день, чтобы вновь ощутить всю прелесть остроты зрения. Так давайте беречь здоровье глаз и использовать мудрость йоги себе на благо!

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Контактные линзы: правила безопасности
Удобство контактных линз неоспоримо: в отличие от очков они не давят на переносицу, не мешают заниматься спортом и даже позволяют модницам менять цвет глаз по своему желанию. Но при неправильном обращении с линзами можно заработать конъюнктивит, синдром сухого глаза и даже грибковое поражение роговицы. Что нужно знать о контактных линзах?
Глаза разного цвета: отчего так бывает
По статистике, около 1% всего населения земного шара имеет глаза разного цвета. Это явление носит название «гетерохромия» и вызывается рядом причин, врожденных или же приобретенных.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Нарушения бокового зрения
Периферическое или боковое зрение – зрение, которое осуществляется периферическими областями сетчатки глаза. Основной задачей бокового зрения является ориентация в пространстве.
Воспаление слезного мешка: причины, симптомы, лечение
Боль у внутреннего угла глаза, покраснение, неприятные ощущения в глазах – привычные спутники долгой работы за компьютером, бессонных ночей и стресса. Однако такой дискомфорт также может свидетельствовать об опасном заболевании – воспалении слезного мешка (дакриоцистите).