Как справиться с усталостью глаз

18 августа 2011 г.
Как справиться с усталостью глаз
Фото: shutterstock.com
Усталость глаз – самое распространенное профессиональное заболевание нашего времени.

Миллионы разных специалистов проводят перед мерцающими мониторами компьютеров по 8-10 часов в день. Естественно, что для глаз это огромная нагрузка. Если учесть, что на досуге они часто смотрят телевизор, читают электронные книги и пользуются разными гаджетами, то нагрузка на глаза просто зашкаливает.

Самая распространенная проблема, с которой сталкивается большинство современных людей, это так называемый синдром уставших глаз, который возникает до развития миопии, воспалений и других серьезных патологий органов зрения.

Симптомы усталости глаз

  • Глаза краснеют, болят и слезятся  к вечеру.
  • Трудно сфокусировать взгляд на тексте (таблице, цифрах).
  • Возникает ощущение, что глаза полны песка.

Если глаза болят с утра, то скорее всего это повышенное внутричерепное или артериальное давление, а если это сопровождается гнойными выделениями, то возможна инфекция. Такие симптомы требуют немедленного обращения к врачу.

В том случае, если глаза просто устают, можно постараться справиться с проблемой своими силами.

Как бороться с усталостью глаз

Прежде всего, поможет тренировка, состоящая из специальных упражнений, которые предполагают попеременное расслабление и напряжение мышц аккомодации. Это помогает глазу привыкнуть к нагрузкам и воспринимать их легче.

Следующие упражнения надо делать ежедневно, по 10-15 раз:

  • переводить взгляд с ближнего предмета на дальний;
  • вращать глазами поочередно по часовой стрелке и против;
  • переводить взгляд снизу вверх;
  • быстро моргать.

По утрам можно делать прохладные компрессы на веки из охлажденных пакетиков чая или ватных тампонов с отваром ромашки. Ежедневно по 15 минут.

Кроме того, существуют специальные капли для уставших глаз.

Необходимо щадить глаза и по возможности избегать дополнительных нагрузок после работы.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Глаза разного цвета: отчего так бывает
По статистике, около 1% всего населения земного шара имеет глаза разного цвета. Это явление носит название «гетерохромия» и вызывается рядом причин, врожденных или же приобретенных.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
3 февраля 2013 г. 01:24

Спасибо очень хорошие советы, может кто еще подскажет какие капли капать в глаза? Читал стаью aif.ru/health/article/58212 о ССГ (синдром сухого глаза, и там написано что просто искусственными слезами себе не поможешь. Хотелось бы слышать отзывы?

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Нарушения бокового зрения
Периферическое или боковое зрение – зрение, которое осуществляется периферическими областями сетчатки глаза. Основной задачей бокового зрения является ориентация в пространстве.
Воспаление слезного мешка: причины, симптомы, лечение
Боль у внутреннего угла глаза, покраснение, неприятные ощущения в глазах – привычные спутники долгой работы за компьютером, бессонных ночей и стресса. Однако такой дискомфорт также может свидетельствовать об опасном заболевании – воспалении слезного мешка (дакриоцистите).