Профилактика заболеваний глаз

Зрение дает нам 80% информации об окружающем мире. Более 40 млн человек в России нуждаются в помощи офтальмолога. Потому так актуален вопрос профилактики его нарушений.

Для того чтобы надолго сохранить хорошее зрение, нужно следовать всего нескольким простым советам. В частности, для этого необходимо:

  • правильное питание;
  • регулярные занятия спортом;
  • поддержание нормального веса (отказ от фастфуда);
  • контроль нормального уровня кровяного давления;
  • отказ от курения (у курильщиков чаще, чем у некурящих, развивается катаракта (помутнение хрусталика) и дегенерация желтого пятна);
  • ежегодное обследование на диабет (главная причина слепоты у взрослых);
  • есть больше капусты, шпината и брокколи (антиоксиданты, лютеин и зеаксантин в этих и других листовых овощах могут помочь предотвратить старческую слепоту);
  • есть больше рыбы и орехов (снижение риска развития дегенерации желтого пятна);
  • носить солнцезащитные очки (нужно выбирать очки, которые блокируют ультрафиолетовые лучи типа А и В, а также синие лучи);
  • регулярные осмотры офтальмолога (выявление проблемы на ранней стадии, и, следовательно, раннее и более эффективное ее лечение).

Необходимо незамедлительно обратиться к врачу, если:

  • предметы кажутся размытыми или в глазах двоится;
  • появилась боль в глазах;
  • стало трудно читать или пропало периферическое (боковое) зрение;
  • перед глазами возникают вспышки света или темные точки;
  • нарушилось зрение.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Контактные линзы: правила безопасности
Удобство контактных линз неоспоримо: в отличие от очков они не давят на переносицу, не мешают заниматься спортом и даже позволяют модницам менять цвет глаз по своему желанию. Но при неправильном обращении с линзами можно заработать конъюнктивит, синдром сухого глаза и даже грибковое поражение роговицы. Что нужно знать о контактных линзах?
Глаза разного цвета: отчего так бывает
По статистике, около 1% всего населения земного шара имеет глаза разного цвета. Это явление носит название «гетерохромия» и вызывается рядом причин, врожденных или же приобретенных.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 самых полезных продуктов для зрения
Сегодня хорошее зрение – не дар природы, а результат постоянной работы. Поддержать работу глаз можно с помощью здорового питания и продуктами, богатыми полезными веществами.
Воспаление слезного мешка: причины, симптомы, лечение
Боль у внутреннего угла глаза, покраснение, неприятные ощущения в глазах – привычные спутники долгой работы за компьютером, бессонных ночей и стресса. Однако такой дискомфорт также может свидетельствовать об опасном заболевании – воспалении слезного мешка (дакриоцистите).