Адаптация организма: что это

22 марта 2013 г.
Адаптация организма: что это
Одним из замечательных свойств, подаренных живым существам природой, является способность к адаптации. У одних она выражена слабее, у других ярче, но каждый из нас может адаптироваться, то есть приспособиться, подстроиться, привыкнуть.

Без способности к адаптации человек не смог бы расти, обучаться новому и попросту выжить. Мы привыкаем к холоду зимой, к жаре – летом, наш организм адаптируется к глубоководному плаванию и условиям высокогорья.

Сила мышц растет от физической нагрузки, в процессе учебы и работы мы получаем новые навыки. Это все можно назвать приспособлением к меняющимся условиям внешней среды.

Однако человек адаптируется и к внутренним изменениям: к примеру, когда поврежденная часть органа не может выполнять свою работу, активнее работают соседние здоровые клетки. При вторжении микробов организм настраивается на изгнание вредителей, а постоянные эмоциональные потрясения со временем начинает переживать менее остро.

Зачем нужна адаптация организма

Итак, если говорить научным языком, под адаптацией понимают любую врожденную и приобретенную приспособительную деятельность. При этом происходят определенные реакции на уровне клеток, органов и организма в целом.

Кроме того, существует эволюционная адаптация – навыки, которые возникли вследствие естественного отбора и закрепились на генетическом уровне. Например, к ним можно отнести темную кожу народов, издревле живущих под палящим солнцем, — такой цвет кожи защищает от солнечных ожогов.

Адаптация направлена на то, чтобы поддерживать внутреннюю среду организма относительно постоянной. Всякое отклонение от жизненно важного уровня – это сигнал к активизации восстановительной системы. Когда человеку становится жарко, для того чтобы охладить его, запускается усиленное потоотделение. Как только температура тела снижается, защитный механизм выключается.

Как повысить возможности к адаптации

Адаптационные возможности имеют свой предел. Кроме того, каждый приспосабливается к разным факторам со своей скоростью.

Адаптация зависит от состояния физического и эмоционального здоровья, уровня тренированности, пола и возраста.

Конечно, к некоторым факторам среды адаптироваться невозможно: человек не живет в безвоздушном пространстве, не может жить без печени или сердца.

Иногда постоянные сильные нагрузки истощают адаптационные возможности организма, и человек серьезно заболевает. Однако способность к адаптации можно тренировать, и главное здесь — регулярность и постепенность, чтобы не допустить перенапряжения.

Кроме того, следует различать полезную и вредную нагрузку. Не стоит испытывать организм на прочность, питаясь вредными для здоровья продуктами, пренебрегая правилами гигиены и испытывая хронический эмоциональный стресс.

С другой стороны, каждый знает о пользе закаливания и регулярных физических нагрузок. Ведь все-таки самая важная эволюционная адаптация — это развитие интеллекта, который позволяет человеку делать разумный выбор.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет китайских травников: комплексное лечение тела и духа
Лечение травами направлено в первую очередь на восстановление собственных ресурсов организма. Этот принцип и лежит в основе китайского традиционного траволечения, которое на протяжении тысячелетий используют китайцы и которое уже давно зарекомендовало себя на Западе.
Аюрведа в борьбе с осенней простудой
Тонкости медицины индийских мудрецов и практические советы аюрведы при лечении простуды — в эксклюзивном интервью ВитаПортала с председателем правления Сибирского аюрведического института Натальей Могилевской.
Лекарственные травы для лечения анемии
Лекарственные травы успешно используются для лечения анемии различной природы. Но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Лекарственные травы при климаксе
Отвары и настои из сборов лекарственных трав, принимаемые регулярно в течение длительного срока, могут в значительной мере облегчить проявления тяжело протекающего климакса, но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с врачом.
Актинидия коломикта. Использование в кулинарии
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые — Actinidiaceae.
Белозор болотный
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Актинидия коломикта. Использование в народной медицине
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
30 мая 2020 г. 20:43

спасибо!

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Китайский точечный массаж
Китайский точечный массаж, пришедший к нам из Древнего Китая, и по сей день помогает восстанавливать здоровье пациентам с самыми разнообразными видами патологий.
ВитаПортал получил Премию Рунета 2011
Эксперты в области интернет-СМИ признали российский стартап о здоровье.
Уход за лежачими больными: основные правила
Уход за тяжелобольными включает в себя все мероприятия по обслуживанию человека и созданию обстановки, способствующей выздоровлению или комфортному пребыванию, а также борьбу с пролежнями и выполнение процедур, которые назначены врачом.