Стресс и здоровье

26 марта 2013 г.
Стресс и здоровье
Стрессом могут называться любые изменения, которые влияют на эмоциональное, психологическое и физическое состояние организма. Стресс бывает разным и не всегда негативно отражается на здоровье человека.

Под стрессом принято понимать любые изменения, вляющие на эмоциональное, психологическое и физическое состояние человека. Но далеко не все стрессы подрывают здоровье и влияют на организм негативно.

Существует несколько видов стресса.

  • Положительный стресс (эустресс) — состояние, в котором мы ощущаем приятное волнение и возбуждение, оно позволяет нам чувствовать любовь к жизни и получать удовольствие от выполненной работы.
  • Острый стресс — довольно быстро проходящее состояние, в котором мы можем ощущать себя как негативно, так и позитивно (положительный стресс). Этот вид стресса наиболее распространен, с ним мы сталкиваемся в повседневной жизни довольно часто (например, пробка на дороге).
  • Продолжающийся острый стресс — состояние, в котором мы теряем контроль над острым стрессом. Наш образ жизни превращается в хаос.
  • Хронический стресс — состояние продолжительного острого стресса, которое никогда не прекращается, из такого состояния очень трудно выйти. Возникает в результате неудачного брака, долговременной монотонной работы и других негативных факторов. Такой вид стресса влияет на здоровье и приводит к депрессии и нервному истощению.

Реакция организма на стресс

Любой стресс способен вызвать защитную реакцию организма, если последний воспримет стресс как угрозу или опасность. При этом в организме выделяются в большом количестве адреналин и кортизол, которые ускоряют биение сердца, замедляют пищеварение, усиливают приток крови к основным находящимся в работе группам мышц.

Также они изменяют работу других нервных функций организма, что в свою очередь приводит к приливу энергии.

Эта реакция адаптации к опасным ситуациям из-за стрессов начинает происходить в совсем неуместных случаях, например за рулем автомобиля или в офисе.

Когда организм почувствует, что угроза миновала, он расслабляется. При хроническом стрессе это состояние возникает не всегда, появляются постоянные нарушения механизмов стресса, которые наносят ощутимый вред здоровью.

Стресс и здоровье: последствия

Эпизодический стресс проходит незаметно, а вот хронический протекает с перевозбужденной нервной системой, вследствие чего появляются определенные симптомы стресса.

Первые признаки можно назвать безобидными, это снижение иммунитета к заболеванию простудой и головные боли.

Если же ситуация сохраняется, то возникают довольно серьезные проблемы со здоровьем. Среди серьезных последствий отмечают:

  • диабет;
  • ожирение;
  • язвы;
  • рак;
  • сексуальные расстройства;
  • выпадение волос;
  • депрессия.

Как преодолеть стресс

При стрессах для снятия напряжения применяются довольно простые техники. Они помогают привести организм в состояние релаксации. Это йога, визуализация (представление) приятных событий, дыхательные упражнения, медитация и ведение дневника. Эти методики очень эффективны и снижают влияние стресса на здоровье за короткий промежуток времени.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет китайских травников: комплексное лечение тела и духа
Лечение травами направлено в первую очередь на восстановление собственных ресурсов организма. Этот принцип и лежит в основе китайского традиционного траволечения, которое на протяжении тысячелетий используют китайцы и которое уже давно зарекомендовало себя на Западе.
Лекарственные травы для лечения анемии
Лекарственные травы успешно используются для лечения анемии различной природы. Но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Актинидия коломикта. Использование в кулинарии
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые — Actinidiaceae.
Белозор болотный
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Белозор болотный. Использование в народной медицине
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Актинидия коломикта. Использование в народной медицине
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые.
Исландский мох, или цетрария. Использование в кулинарии
Цетрария исландская — Cetraria islandica. Семейство пармелиевые — Parmeliaceae.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Китайский точечный массаж
Китайский точечный массаж, пришедший к нам из Древнего Китая, и по сей день помогает восстанавливать здоровье пациентам с самыми разнообразными видами патологий.
ВитаПортал получил Премию Рунета 2011
Эксперты в области интернет-СМИ признали российский стартап о здоровье.
10 фактов о необычайных лечебных способностях кошек
Кошачье мурлыканье – звуковой сигнал в диапазоне 20-140 Гц, эти частоты оказывают терапевтическое воздействие при многих заболеваниях. Лечение с помощью кошек называется фелинотерапия. В экспериментах замечено, что большим лечебным эффектом обладают именно кошки, а не коты.