Чем опасен хронический стресс

14 марта 2013 г.
Чем опасен хронический стресс
Одна из самых распространенных проблем современного человека — хронический стресс, причем четверть трудоспособного населения получает его на работе. Психологи называют подобное явление синдромом выгорания.

Хронический стресс развивается постепенно — неделями, месяцами и даже годами. На новой работе человек поначалу выкладывается полностью, реализует все свои способности.

Со временем он достигает результатов, но чем больше работает, тем быстрее заканчиваются силы, и некогда интересная деятельность превращается в рутину.

Симптомы хронического стресса

Хронический стресс проявляется на всех уровнях — физическом, моральном, поведенческом — и выражается следующими симптомами:

  • кишечные расстройства;
  • бессонница (неглубокий и недолгий сон);
  • головные боли;
  • проблемы с кожей (раздражения, угри);
  • постоянная физическая и психологическая усталость (кратковременный отпуск пользы не приносит);
  • ранимость, обидчивость, плаксивость;
  • замкнутость (общение не доставляет удовольствия, окружающие вызывают раздражение и злость);
  • сильное беспокойство;
  • ухудшение памяти, снижение способности трезво оценивать ситуацию, концентрировать внимание;
  • неуверенность в себе, недовольство собой (малейшая неудача ввергает в уныние или панику);
  • утрата интереса к сексу;
  • тяга к алкоголю и антидепрессантам.

Лечение хронического стресса

Во многом лечение зависит от самого пациента, от его умения контролировать эмоции и чувства. Важную роль играет знание собственной психики.

Чтобы противостоять стрессу, человек должен верить в себя и твердо знать, что он сможет преодолеть болезнь.

По мнению многих психологов, отличный результат дает соблюдение следующих принципов, на базе которых формируется система стратегий восстановления психического равновесия:

  • удовлетворение потребностей;
  • ощущение реальности;
  • занятия творчеством.

Для лечения хронического стресса используются и лекарственные препараты, среди которых всем известная аскорбиновая кислота.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
30 мая 2020 г. 20:43

спасибо!

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Вокалотерапия: лечение пением
Убаюкивание – самый лучший способ успокоить маленького ребенка. Нежные покачивания на родительских руках и колыбельная из уст матери издревле являются лучшим средством от детских слез. Но на самом деле пение благотворно воздействует не только на маленького слушателя, но и на исполнителя. Что же такое вокалотерапия и как она лечит?
Тыква во главе стола: 3 вкуснейших рецепта для приятного обеда
Марафон «Японская гимнастика» Система занятий на 55 дней