Химия любви

29 июня 2011 г.
Химия любви
Фото: shutterstock.com
Что именно приносит ощущение эйфории и удовольствия - какова химия любви

Способность испытывать удовольствие и ощущать себя счастливым во многом зависит от тонких биохимических процессов, происходящих  в организме, в частности от выработки «гормонов счастья». Этих гормонов три — серотонин, дофамин и эндорфин. Хотя гормонами их можно назвать весьма условно.

Химия любви: за что отвечают гормоны

Дофамин участвует в формировании чувства удовольствия. Доказано, что его выработка увеличивается, если человек  делает что-то приятное для себя: ест любимое блюдо, рисует, танцует, занимается сексом.

Серотонин отвечает за обеспечение хорошего настроения. От него зависит наше душевное равновесие, здоровый сон и аппетит. Недостаток серотонина ведет к апатии и депрессивным состояниям. Уровень этого гормона можно поднять, поедая продукты, содержащие аминокислоту триптофан. Это мясо, рыба, грибы, овес, бананы, сушеные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог. Также его выработку увеличивает шоколад и какао. Важнейшим фактором поддержания серотонина на достаточном уровне является солнечный свет.

Эндорфины способны регулировать человеческие эмоции и защищать нас от боли. Когда мы болеем, получаем травму или попадаем в стрессовую ситуацию, в организме происходит вспышка выработки эндорфинов. Так организм защищает себя от боли — как физической, так и душевной. Любое приятно-стрессовое волнение также способствует увеличению уровня эндорфинов. Любое хобби, созерцание прекрасного, занятия спортом, любовь и секс — все это также увеличивает выработку эндорфинов.

Среди продуктов источников эндорфинов нет.

Осторожно

Не стоит улучшать настроение за счет приема дофаминовых и серотониновых препаратов, поскольку они назначаются только при очень серьезных депрессивных состояниях и имеют ощутимый побочный эффект в виде увеличения сократительной способности сердечной мышцы.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Назван простой способ быстро уснуть
Вегантсво или мясоедение: Юрий Гичев в поисках истины
100 ярких рассказов из истории медицины