Как из хорошей памяти сделать блестящую

Хорошая память – это, прежде всего, умение правильно обработать информацию, которую следует запомнить. Есть приемы, которые позволяют улучшить память.

Чтобы хорошо и правильно запоминать, нужно знать, для чего нужна конкретная запоминаемая информация. Уже одно это позволит повысить мотивацию к запоминанию. А затем следует обработать информацию, используя определенные приемы запоминания, рисунки или схемы.

Немецкий ученый Г. Эббингауз, один из первых исследователей памяти, считает, что простые, но яркие события, которые вызвали сильную эмоциональную реакцию, запоминаются лучше, чем сложные. При этом однозначная связь между точностью воспроизведения событий и уверенностью в этой точности отсутствует. Это означает, что, вспоминая что-либо, можно ошибаться, но быть уверенным в том, что воспроизводишь события правильно.

При запоминании большого объема информации лучше всего запоминаются начало и конец («эффект края»). Для запоминания важно, чтобы информация была логически связана.

И наконец, повторения информации для запоминания не должны быть подряд. Гораздо полезнее повторять материал на другой день, после сна. Для лучшего запоминания можно использовать специальные приемы, которых существует большое количество.

 

Метод ключевых слов

 

Ключевое слово – это «узелок на память», позволяющий получить доступ к определенной информации. Чтобы запомнить фразу или кусок информации, надо выделить основное по смыслу слово и запомнить его. После этого легко будет вспомнить всю фразу или информационный блок.

Этот метод можно использовать и для запоминания длинных текстов. Для этого следует разбить текст на разделы и в каждом выделить ключевое слово. Затем запомнить цепочку ключевых слов.

 

Метод шести вопросов

 

Для запоминания текста можно использовать вопросы. Кто? Что? Когда? Почему? Где? Как?

Читая текст, который необходимо запомнить, нужно держать их в уме и отвечать на них. Кто участники описываемой ситуации? Что они делают? Когда и где это происходит? Как, каким образом? Почему?

Такое структурирование полученной информации позволит хорошо ее запомнить и при необходимости воспроизвести.

 

Визуализация

 

Специалисты в области НЛП предлагают для запоминания слов и чисел визуализировать их, представить, что они написаны светящимися буквами на белой доске или горят в небе, записаны на лбу или «вырублены» на носу. Посмотрите мысленным взором на эту запись.

Можно поиграть с образами, изменив их масштаб, цвет или фактуру. Представьте себе облако из свинца или пушистые блины. Дайте волю своему воображению.

 

Ассоциации

 

Этот метод можно использовать при запоминании цифровой информации.

Любая дата может навести на какие-то личные события или исторические даты. Если число слишком большое, стоит разбить его на два-три двухзначных. Что получили? Мамин день рождения? Начало Отечественной войны? Троицу или божественный тетрактис? В вашей памяти уже достаточно цифр и чисел, с которыми можно связать запоминаемый материал.

Итак, вы сделали все, чтобы запомнить материал. Но в нужный момент память подвела. Не торопитесь смотреть в источники. Постарайтесь вспомнить, используя те методы, при помощи которых запоминали. Ведь воспроизведение информации – это тоже важный труд. И если его игнорировать, даже блестящая память может потускнеть.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Домашние животные помогут справиться с хроническим болевым синдромом
Марафон «Стройность и порядок». Система заданий на 55 дней от Кииоши Вада
Доктор в смартфоне: опасны ли медицинские приложения?