Как преодолеть депрессию после развода

Депрессия после развода — это обычное состояние для мужчин и женщин. Привычный ход жизни нарушился, постоянное чувство обиды и злости приводит к началу депрессии. Депрессия после развода начинается с апатии и нежелания жить. Это нужно прерывать на ранней стадии.

Виды депрессии

Депрессия после развода может быть двух типов. Первый вид — это легкий. Бывшие супруги должны осознавать, что развод был вынужденной мерой, а брак давно находился в состоянии застоя. В будущем вы надеетесь на перемены в лучшую сторону.

Второй вид — тяжелый. Такое состояние является следствием легкой депрессии, точнее непреодоления ее, или скандального расставания, когда один супруг ушел из семьи против воли другого.

Ощущение одиночества и чувство вины

Большое влияние на разведенного оказывает социальное давление. Его можно ощутить извне — от окружающих, например от родственников и друзей. Нередко его можно ощутить изнутри — от внутренней цензуры. В этой ситуации следует запомнить две простые вещи.

1. Никогда не вините только себя! Семья держится благодаря усилиям двух супругов. Сегодня права жен и мужей уравнялись, каждый из них может как «принести мамонта» в дом, так и сохранить домашний очаг.
2. Нужно всегда помнить, что вы самый замечательный человек и ваше счастье совсем близко. Не всегда в нашей суровой действительности все происходит так, как было запланировано. Это не значит, что все кончено и ничего нельзя изменить к лучшему. Ведь на самом деле вы начинаете новый жизненный этап.

Одиночество и депрессия после развода заставляют очень много размышлять и вспоминать прошлое. На этой почве созревает настоящий букет комплексов. Именно поэтому пора начинать новую жизнь.

Начало новой жизни

Начните жизнь с чистого листа. Вы можете сменить обстановку. Например, отправиться в путешествие или переехать в другую квартиру, а лучше в другой город. Если изменить обстановку нет возможности, то найдите себе новое увлечение. Вместе с ним вы найдете новый круг общения, который поможет вам отвлечься от грустных мыслей.

Также вы можете заняться собой. У вас же появилось большое количество свободного времени. Посвятите его себе. Позвольте сделать себе все то, что вы не делали, когда находились в браке. Сейчас наступило это самое время.

Поделите свою жизнь на две части. ДО и ПОСЛЕ развода. И не нужно пытаться возвращать бывшего супруга. Скажите ему спасибо за все хорошее и начните новую жизнь.

Пережить развод очень тяжело как для женщин, так и для мужчин. Но нужно попытаться взять себя в руки. Не потакайте себе и не замыкайтесь. Помните, что у вас все будет хорошо! Все самое лучшее у вас впереди: любовь, счастье и приятные встречи.