Методы психотерапии

7 июля 2015 г.
Методы психотерапии
Фото: shutterstock.com
Наши жизненные сложности, неудачи в отношениях с другими людьми и в самореализации, хронически плохое настроение, конфликтность, депрессии – все это имеет причины, о которых мы знаем, но не можем с ними справиться, или такие, которые таятся в глубине нашего «Я», неосознаваемые, но регулярно портящие нам жизнь. Помощь психотерапевта или психолога, использующего эффективные методы психотерапии, может изменить все к лучшему.

Цель психотерапии – оказать психологическое воздействие с целью коррекции поведения, отношения к действительности, к окружающим людям, как итог – сделать каждый день пациента более счастливым и наполненным смыслом.

Для достижения этой цели специалист использует различные методы психотерапии, которые строятся на определенном способе общения между психологом и пациентом.

Задачи психотерапии и выбор метода

Главная цель психотерапии — помочь пациенту изменить образ мышления и поведения для достижения психологического комфорта – подразумевает последовательное решение нескольких задач:

  • устранить эмоциональный дискомфорт;
  • привести пациента к состоянию, в котором он может свободно выражать свои мысли и чувства;
  • помочь пациенту осознать свои проблемы;
  • совместно найти возможные варианты решения проблем;
  • научить пациента использовать новые способы мышления и поведения вне терапевтической ситуации.

Психотерапевт или психолог выбирает метод психотерапии, то есть конкретный способ психологического лечебного воздействия.

Современной психологической науке известно более 400 методов психотерапии, эффективность того или другого метода зависит от многих факторов, среди которых главными являются:

  • клинические показатели психического расстройства;
  • личностные особенности пациента;
  • уровень социально-психологической адаптации пациента.

Ни один психотерапевтический метод не является универсальным, принятым всеми специалистами, и нет общепринятых правил лечения того или иного расстройства психики, но есть некоторые выявленные в процессе работы практического психолога закономерности, позволяющие сделать заключение о более подходящих методах психотерапии в определенных случаях, например:

  • осознанные пациентом жизненные трудности – когнитивная (воздействующая прежде всего на сознание) терапия;
  • страхи (фобии) - поведенческая терапия;
  • семейные конфликты, проблемы – семейная психотерапия в паре;
  • склонность к истерикам – суггестия (внушение);
  • нарушения в работе вегетативной системы – аутогенная тренировка;
  • характерологические нарушения (психопатия) – методы гештальттерапии, «психодрама»;
  • комплексные расстройства психики – методы психоанализа.

Какими бывают методы психотерапии

Методы психотерапевтического воздействия могут быть классифицированы по нескольким основаниям:

  • отношение пациента к психотерапевтическому воздействию (аутопсихотерапия, гетеропсихотерапия);
  • активность пациента во время воздействия (гипнотерапия, терапия в состоянии бодрствования);
  • тип воздействия (директивная и недирективная психотерапия);
  • количество пациентов на сеансе (индивидуальная, в паре, групповая);
  • используемый подход, психотехника (когнитивная терапия, суггестивная, арт-терапия, психоанализ и другие).

Именно название психотерапевтического подхода чаще всего употребляется как самостоятельное название метода психотерапии. Из большого числа методов, применяемых психотерапевтами, наиболее известны и распространены следующие:

  • «разговорная» психотерапия (задача специалиста – помочь пациенту вербализовать, то есть проговорить свои переживания, чтобы устранить нежелательную симптоматику);
  • когнитивная психотерапия (направлена на переоценку, изменение отношения пациента к событиям с целью повышения адаптивных возможностей к предлагаемой ситуации);
  • суггестивная психотерапия (специалист применяет технику внушения в состоянии бодрствования пациента, естественного сна или гипноза);
  • аутогенная тренировка, самовнушение (данный метод психотерапии задействует волевой потенциал пациента и способность к сосредоточению, медитации; требует специальной подготовки психотерапевта);
  • психоанализ (основан на учении З. Фрейда о бессознательном; его суть – выявление причин психического расстройства, которые вытеснены в глубину психики и представляют собой когда-то травмировавшие факторы, и когда неосознаваемый фактор становится осознанным, наступает выздоровление; лечение строится на общении, в котором пациент больше говорит, а психотерапевт – слушает и делает выводы; метод требует длительного общения между пациентом и психотерапевтом);
  • поведенческая психотерапия (специалиста интересует только поведение, без поиска причин и мотивов поступков; психокоррекция направлена на приобретение пациентом необходимых ему поведенческих навыков);
  • библиотерапия, музыкотерапия, поэтическая терапия (как инструмент лечения используются литературные произведения, поэзия, музыка; сложность в том, что их восприятие пациентами очень индивидуально);
  • телесно-ориентированная психотерапия (состоит в воздействии на так называемый мышечный панцирь, мешающий нормальному функционированию психики,  посредством использования техник дыхания, выражения эмоций, контактных действий и так далее).

Каждый психотерапевтический метод подразделяется на множество методик, постоянно возникают новые подходы. Психотерапевт при общении с пациентом рассматривает в качестве вариантов лечения все методы психотерапии, которые могут быть эффективными, и формирует индивидуальный план взаимодействия.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Марафон «Стройность и порядок». Система заданий на 55 дней от Кииоши Вада
Домашние животные помогут справиться с хроническим болевым синдромом
Назван простой способ быстро уснуть