Нет силы воли: что делать

5 мая 2011 г.
Нет силы воли: что делать
Фото: shutterstock.com
Сила искушения сильнее, чем мы думаем. Если вы задаетесь вопросом, почему у вас нет силы воли, вот ответ.

Новое исследование объясняет, почему люди, полагающиеся только на свою силу воли, чтобы похудеть, бросить курить или избавиться от других зависимостей, чаще всего снова поддаются искушению, и даже в более сильной степени.

Дело не в том, что нет силы воли. На самом деле люди склонны переоценивать свои способности противостоять сильному желанию, и зачастую те, кто наиболее уверен в силе своей воли, теряют ее.

Нет силы воли: дело в переоценке

«Вместо того чтобы полагаться на самоконтроль, лучше стараться избегать соблазнов. Полезнее недооценить свою силу воли, чем переоценить ее», — говорит психолог Лоран Нордгрен, доктор наук Северо-Западного университета менеджмента.

Нордгрен и его коллеги провели серию экспериментов среди студентов.

В одном из них курильщики, которые были уверены, что смогут побороть желание, закуривали в 2 раза чаще, чем те, кто считал, что обладает низким самоконтролем.

В другом голодные студенты более точно предсказали свои возможности противостоять соблазнительным ароматам пищи, чем те, кто был сыт и потому уверен, что не притронется к еде.

«Выводы, которые были опубликованы в журнале Psychological Science, важны для всех, кто пытается преодолеть зависимость, будь то еда, алкоголь, наркотики или секс, — замечает Нордгрен. — Мы подвергаем себя множеству искушений, и неудивительно, что миллионы людей страдают от ожирения и разных зависимостей, и хотя наше исследование сосредоточено только на курении и еде, легко применить наши выводы в более широком контексте».

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Марафон «Стройность и порядок». Система заданий на 55 дней от Кииоши Вада
Домашние животные помогут справиться с хроническим болевым синдромом
Назван простой способ быстро уснуть